У вас также есть ненормальный страх рвоты? (Эметофобия) — Давайте обсудим это!

Рвота — это то, что никому не нравится. Честно говоря, даже думать об этом противно, не правда ли? Но когда вы заболеваете или плохо питаетесь, со временем мы об этом забываем. Но чувствуете ли вы постоянный страх и тревогу по поводу рвоты, словно эта мысль крутится у вас в голове весь день? Тогда эта история будет для вас очень важна. Потому что это не просто небольшой страх, это известное в медицине состояние.

Что такое эметофобия?

Проще говоря, эметофобия — это крайний, ненормальный страх рвоты или страх быть увиденным во время рвоты. Это психическое расстройство. Хотя никто из нас не любит рвать, в данном случае страх выходит за рамки нормы. Это означает, что сама мысль о рвоте вызывает сильную тревогу и стресс.

Этот страх может быть настолько сильным, что повлияет на вашу повседневную жизнь, самочувствие, социальные отношения и даже способность есть и пить. Когда вас тошнит или вы видите, как кого-то рвет, вы можете испытывать сильный страх перед такими вещами, как:

• Меня не перестаёт рвать.
• Вам будет неловко перед другими.
• Должно быть, в организме имеется какое-то серьезное заболевание.
• Они не смогут себя контролировать.

Это то, что в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) называется «специфической фобией». То есть, это ненормальный страх перед чем-то конкретным или какой-либо ситуацией.

Насколько распространено это заболевание?

На самом деле, эметофобия — относительно редкое состояние. По имеющимся данным, ею страдает всего около 0,1% населения мира. Это примерно один случай на тысячу. Однако у женщин она встречается несколько чаще, чем у мужчин.

Какие симптомы у эметофобии?

При эметофобии (боязни рвоты) у вас могут наблюдаться следующие симптомы, если вы слышите или видите рвоту, или чувствуете тошноту:

Вещи, которые ощущаются в психическом плане:

• Сильная тревога
• Беспокойство, тревога
• Сильное давление, психическое расстройство
• Паническая атака
• Такое ощущение, что весь мир рушится на меня.

Физически ощущаемые симптомы:

Наряду с психическим стрессом, в организме могут проявляться следующие симптомы:

• Учащенное сердцебиение (ощущение сильной пульсации)
• Потливость
• Дрожь тела
• Расстройство желудка, тошнота
• Ощущение сдавленности в груди
• Головокружение (вертиго), обморок

Действия, которые вы совершаете из-за этого страха (поведенческие характеристики):

Из-за боязни рвоты вы, возможно, неосознанно тренировались делать подобные вещи, чтобы подготовиться к этому:

• Я везде ищу туалет и стараюсь находиться рядом с ним.
• Я сплю, и рядом с моей кроватью стоит мусорное ведро.
• Избегайте поездок на автобусе и автомобиле на дальние расстояния. Избегайте приближения к воде, особенно к лодкам и американским горкам.
• Избегайте приема лекарств, в составе которых в качестве побочных эффектов указаны тошнота или рвота.

Признаки того, что у вас может быть эметофобия

Вы также можете заметить эти признаки у человека, страдающего этим страхом. Кроме того, вы можете делать следующее:

• Нежелание пробовать новые продукты и напитки.
• Избегайте магазинов, где вас раньше рвало, и продуктов, похожих на те, что продают.
• Нежелание использовать слова, обозначающие рвоту («тошнота», «рвота»).
• Избегайте больных людей или мест, где находятся больные люди (например, больниц).
• Избегайте посещения ресторанов.
• Сокращение количества социальных мероприятий и поездок.
• Страх забеременеть из-за утренней тошноты.

Возможно, вы также делаете следующее:

• Часто мойте руки.
• Я всегда измеряю температуру и проверяю, нет ли у меня каких-либо проблем со здоровьем.
• Они ограничивают количество потребляемой пищи, едят очень мало.
• Пища готовится длительное время, чтобы уничтожить бактерии.
• Выбросьте продукты, срок годности которых близок к истечению.
• Когда кто-то говорит о рвоте, он делает кислое лицо и закрывает глаза.

Каковы причины эметофобии?

Эметофобия часто вызывается очень неприятным или вызывающим сильное беспокойство переживанием, связанным с рвотой. Представьте себе что-то подобное:

• Если вас вырвало в общественном месте или перед группой людей, и вам было неловко.
• Если у вас серьезное заболевание, такое как желудочный грипп, пищевое отравление или алкогольное отравление, и вас сильно рвет.
• Если еда застряла у вас в горле.

Подобный опыт может глубоко запечатлеться в вашем сознании, и страх, связанный с ним, может усилиться.

Кроме того, эметофобия может возникать при некоторых психических расстройствах. Например, люди с такими заболеваниями, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (нежелательные мысли и действия) или расстройство пищевого поведения, чаще подвержены этому страху.

Что представляют собой эти триггеры?

«Триггерами» являются факторы, которые вызывают симптомы и усиливают страх. Для человека с эметофобией такими «триггерами» могут быть следующие вещи:

• Чувство тошноты.
• Видеть, как кого-то рвёт.
• Слышать или произносить слова, связанные с рвотой.
• Когда вы приезжаете в новое место, потому что не знаете, где находится ближайший туалет.
• Нахождение рядом с продуктами и напитками, которые в прошлом вызывали рвоту.

Это похоже на порочный круг . То есть, симптомы тошноты и рвоты, которых вы боитесь и которые часто сопровождаются вашим страхом, могут затем усилиться. Тошнота может даже усилиться из-за вашего страха.

Осложнения, которые могут возникнуть при эметофобии

Если не принять соответствующие меры, это может привести к ещё большим проблемам.

• Недостаточное питание и обезвоживание: Неправильное питание и питье могут привести к потере организмом необходимых питательных веществ и воды.
• Другие фобии: например, агорафобия, то есть боязнь выходить на улицу или посещать людные места.
• Расстройства пищевого поведения: состояния, такие как нервная анорексия, которые приводят к значительному снижению потребления пищи.
• Социальная изоляция: Люди могут чувствовать себя одинокими, потому что сокращают социальные контакты и посещают различные мероприятия.
• Депрессия: Постоянный страх и тревога могут привести к потере чувства счастья.

Как точно диагностировать эметофобию? (Диагностика)

Ваш лечащий семейный врач может направить вас к психологу или психиатру. Именно психиатр сможет однозначно определить, страдаете ли вы эметофобией.

Врач задаст вам подробные вопросы о вашей истории болезни, переживаниях и симптомах. Обычно эметофобия подозревается, если вы испытываете сильный страх и тревогу по поводу рвоты в течение как минимум шести месяцев .

Для диагностики этих состояний врачи используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Они также ищут другие физические или психологические причины ваших симптомов.

Как правило, для выявления фобии необходимо наличие как минимум следующих четырех факторов:

1. Сильный и необычный страх: Страх рвоты значительно выше нормы и иррационален.

2. Тревога ожидания: постоянные мысли и страх перед ситуациями, которые могут привести к рвоте.

3. Избегание: По возможности избегать рвоты и всего, что может быть с ней связано. Иногда даже прибегают к крайним мерам, чтобы этого избежать.

4. Нарушение повседневной жизни: Этот страх в той или иной степени мешает вашей обычной жизни и деятельности.

Какие существуют методы лечения эметофобии?

Хорошая новость в том, что существуют эффективные методы лечения эметофобии. Основные из них:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Экспозиционная терапия
• Лекарственные препараты (в некоторых случаях)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), разновидность психотерапии, которая представляет собой разговорную терапию. Она помогает вам управлять своими мыслями и поведением, связанными с вашими страхами. Общаясь с терапевтом, вы можете:

• Узнайте, как возник этот страх и почему он причиняет вам столько стресса.
• Научитесь контролировать страх и тревогу, когда вы их испытываете (например, с помощью дыхательных упражнений и техник успокоения ума).
• Справляйтесь с ситуациями, которых вы избегаете (например, путешествиями, общественными мероприятиями), и найдите способы адаптироваться к ним.
• Узнайте, как безопасно справляться со своими страхами и как противостоять сложным ситуациям, которые вызывают у вас ужас.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) требует времени и терпения. Поначалу может быть трудно говорить о своих чувствах с новым человеком. Возможно, вам придется снова и снова вспоминать болезненные моменты и ситуации, которые вы пытаетесь забыть. Но помните, ваш терапевт здесь для того, чтобы помочь вам и поддержать вас в достижении ваших целей.

Экспозиционная терапия

Это предполагает постепенное воздействие на вас того, чего вы боитесь, в контролируемой, безопасной среде. Со временем это уменьшит ваш страх и тревогу, и вы станете менее чувствительны к рвоте. Экспозиционная терапия при эметофобии может включать в себя:

• Произнесение или услышание слова «рвота» или родственных слов («тошнота», «рвота»).
• Вращение по кругу для вызывания тошноты (с разрешения врача).
• Посещение общественного места, которого вы раньше избегали.
• Просмотр телешоу или фильма, в котором есть сцены, от которых вас тошнит.

Эта «экспозиционная терапия» проводится поэтапно. Вы не переходите к следующему шагу, пока не почувствуете себя полностью комфортно на предыдущем. Последний и, пожалуй, самый сложный этап «экспозиционной терапии» при эметофобии — это «имитация рвоты» . Здесь врач не заставляет вас рвать. Вместо этого он дает вам пюреобразную пастообразную пищу (например, кукурузу в сливочном соусе или печеную фасоль) и просит взять ложку этой пищи, выбросить ее в унитаз или мусорное ведро, а затем имитировать ощущения, похожие на рвоту. Для многих это самая сложная часть. Эти методы «экспозиционной терапии» часто практикуются в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Лекарственные препараты

Обычно при лечении специфических фобий, таких как эметофобия, лекарства не назначаются. Однако иногда, во время прохождения психологической терапии или когда это неизбежно, вам могут назначить лекарства для временного уменьшения симптомов страха и тревоги. К ним могут относиться:

• Психотропные препараты: например, бензодиазепины и антидепрессанты.
• Препараты для лечения желудочно-кишечных расстройств: Лекарства, уменьшающие расстройство желудка и тошноту, например, противорвотные средства.

Поскольку эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, вам следует обсудить это со своим врачом и строго следовать его или ее указаниям.

Как быстро мне станет лучше после лечения?

Как только вы начнете лечение или начнете принимать лекарства по назначению врача, вы почувствуете себя лучше. Однако эта фобия не пройдет за одну ночь. Вам может потребоваться несколько месяцев, чтобы научиться жить с этим страхом и справляться с ним. Время выздоровления у всех разное.

Каковы прогнозы при эметофобии?

Хотя фобия может быть очень сильной, лечение может помочь уменьшить страх и тревогу. Благодаря лечению ваше состояние может значительно улучшиться. Ваша медицинская команда поможет вам изменить ваше мышление и поведение в отношении рвоты. Если эметофобию не лечить, она может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, а также на ваши социальные отношения и взаимодействие с близкими людьми.

Можно ли предотвратить эмотофобию?

Конкретного метода, позволяющего предотвратить возникновение подобной ситуации, пока не найдено.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы обнаружите, что этот страх постоянно присутствует в вашем сознании, контролирует ваше поведение и влияет на ваше самочувствие, обязательно обратитесь к врачу. Существуют методы лечения эметофобии, поэтому не бойтесь просить о помощи.

Вопросы, которые следует задать врачу

При посещении врача вы можете задать подобные вопросы, чтобы лучше понять ситуацию:

• В чём причина этого страха во мне?
• Какое лечение вы мне порекомендуете?
• Какие побочные эффекты у назначенного мне лекарства?
• Как долго мне нужно посещать сеансы психотерапии?
• Что мне делать, если мое состояние ухудшится из-за экспозиционной терапии?

И наконец, самое главное (Главный вывод)

Вполне нормально испытывать чувство страха и «вздохнуть» во время рвоты. Никому из нас это не нравится. Но иногда негативный опыт рвоты может изменить наше восприятие этого состояния, превратив его в постоянный, контролирующий страх.

Если вы чувствуете, что этот страх мешает вашей повседневной жизни, вашему физическому и психическому благополучию, пожалуйста, обратитесь к врачу. Лечение эметофобии очень эффективно и может помочь вам почувствовать себя лучше. Вам не нужно бороться с этим в одиночку.

Эметофобия , боязнь рвоты, боязнь тошноты, психические расстройства, панические атаки, тревожность