Вы тоже боитесь птиц? Это об орнитофобии!

Испытываете ли вы иногда чувство страха и шока, когда видите или слышите птицу? Возможно, вы думаете: «А, это только у меня так?» Но знаете ли вы, что это действительно распространенное явление? Сегодня мы поговорим об экстремальном страхе перед этими птицами, или, в медицинской терминологии, об орнитофобии.

Что такое орнитофобия?

Проще говоря, орнитофобия — это ненормальный, чрезмерный и иррациональный страх перед птицами. «Орнитос» в переводе с греческого означает «птица», а «фобос» — «страх». Таким образом, когда эти два понятия объединяются, возникает «орнитофобия».

Когда человек, страдающий подобным страхом, видит птицу, он может испытывать сильную тревогу и неуверенность, думая, что птица нападет на него или причинит вред. Для всех нас нормально немного бояться крупного, свирепого на вид животного. Но здесь ситуация иная. Дело в том, что они испытывают сильный страх даже перед обычной птицей, которая вряд ли причинит большой вред.

Чего именно боятся люди, страдающие орнитофобией?

Этот страх может различаться от человека к человеку. У некоторых:

• Люди могут бояться самых разных птиц . Или же они могут бояться только крупных хищных птиц, таких как ястребы. Иногда встречаются люди, которые боятся даже маленьких неразлучников и попугайчиков, содержащихся дома.
• Чучела птиц или статуи птиц в музеях и домах также могут вызывать страх.
• Изображения, видеоролики и даже мультфильмы с птицами, которые можно увидеть в фильмах и телешоу, могут пугать.
• Некоторые люди испытывают дискомфорт и страх при виде птичьих перьев .
• Звуки щебетания или хлопанья крыльев птиц могут напугать.

Представьте, что вы пришли в парк с друзьями. Если вы видите там людей, начинаете потеть, вам становится трудно дышать, и вам хочется убежать, это не обычный страх. Это может быть фобия.

Так что же это за фобия?

Фобия — это специфическое тревожное расстройство . Это состояние, когда вы чрезмерно боитесь чего-то, что вряд ли причинит вам реальный вред. Орнитофобия — это специфическая фобия, направленная именно на птиц.

Проще говоря, это не просто легкое отвращение, вроде "О, я боюсь пауков". Это гораздо более глубокий, неконтролируемый страх, который может влиять на вашу повседневную жизнь.

Насколько распространена орнитофобия?

Трудно сказать точно, сколько людей страдают орнитофобией, но исследования показали, что каждый десятый взрослый американец и каждый пятый маленький ребенок в какой-то момент своей жизни сталкиваются с определенной фобией.

Существует также мнение, что число людей, боящихся птиц, увеличилось после выхода фильма Альфреда Хичкока «Птицы» в 1960-х годах. Возможно, вы слышали об этом фильме. В нем показано, как птицы (в основном вороны и грачи) внезапно нападают на людей. Кроме того, в стихотворении Эдгара Аллана По «Ворон» вороны изображены в пугающем свете. Иногда у нас не очень хорошее отношение к воронам. В английском языке стая ворон называется «murder» (убийство). Так что подобные вещи могли вызвать страх перед птицами в некоторых культурах.

Кто больше всего подвержен риску развития этого страха?

Специфические фобии могут возникать в любом возрасте и у любого пола. Однако считается, что женщины несколько чаще страдают от фобий. Также орнитофобия может быть характерна для следующих состояний:

• Если у кого-либо из членов вашей семьи есть боязнь птиц , другие фобии или тревожные расстройства.
• Определенные генетические изменения (генные мутации) также могут повышать риск развития тревожных расстройств.

Существуют ли другие виды фобий, связанные со страхом перед птицами?

Да, люди, боящиеся птиц, могут также испытывать другие фобии, такие как:

• Айлурофобия : боязнь кошек.
• Анатидаефобия : боязнь уток или гусей.
• Биофобия (Biophobia): Страх перед природой.
• Дендрофобия : боязнь деревьев, на которых птицы строят свои гнезда.
• Танатофобия : боязнь смерти.
• Зоофобия : боязнь животных в целом.

Это показывает, что некоторые страхи могут быть взаимосвязаны.

Почему я так боюсь птиц?

Орнитофобия часто возникает из-за неприятного, пугающего случая, связанного с птицей . Представьте, что вы играли в детстве, и вдруг к вам подбежала большая курица. Или вы были на пляже, и морской лев налетел на вас, чтобы схватить кусок еды. Возможно, вы видели, как птица убивает и съедает мелкое животное, например, мышь. Подобные переживания могут вселить в вас сильный страх перед птицами.

Иногда, даже если у вас самого такого опыта нет, вы видите, как кто-то боится птиц, или слышите, как кто-то говорит о том, что птицы могут причинить вам вред. Это тоже может быть причиной такого страха.

Какие симптомы у орнитофобии?

Человек, страдающий таким страхом, может убежать и спрятаться, как только увидит птицу. Или же он может так испугаться, что его парализует, и он теряет способность двигаться.

К распространенным симптомам относятся:

• Чувствую головокружение .
• Сухость во рту .
• Испытывая сильное чувство страха и ужаса .
• Тошнота, рвота и диарея.
• Сильно потею .
• Учащенное дыхание и пульс .
• Дрожь тела.
• Затрудненное дыхание (ощущение удушья).

Эти симптомы могут проявляться не только при непосредственном наблюдении за птицей, но и при мыслях о птице или при рассматривании её изображения.

Как диагностируется орнитофобия?

Для выявления подобных фобий психиатры и психологи используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5). Соответственно, для определения конкретной фобии они обращают внимание на следующие признаки:

• Возникают ли симптомы при виде или мысли о конкретном раздражителе, например, о птицах.
• Этот страх присутствует у меня как минимум шесть месяцев. Это чрезмерный страх ?
• Вы вносите кардинальные изменения в свое поведение и распорядок дня , чтобы избегать птиц из-за этого страха? (Например, не ходите в места, где обитают птицы, даже не открываете окно).
• Этот страх негативно сказывается на качестве вашей жизни (например, вы не можете выходить в свет с друзьями, вам трудно ходить на работу).

Если у вас наблюдаются эти симптомы, лучше всего обратиться к врачу и обсудить это с ним.

Какие существуют методы лечения орнитофобии?

Психологи могут помочь вам преодолеть подобные фобии. Существует несколько основных методов лечения:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это вид разговорной терапии (психотерапии). Она включает в себя изучение глубинных причин вашего страха. Она также обучает вас техникам релаксации, которые помогут вам справиться со страхом. Это может помочь вам изменить ваше отношение к птицам и вашу реакцию на страх.

2. Экспозиционная терапия или десенсибилизация: Этот метод предполагает постепенное и осторожное знакомство вас с птицами под руководством терапевта. Сначала вам могут показать фотографии птиц, затем видео. По мере постепенного уменьшения страха вы сможете увидеть настоящую птицу издалека, а затем подойти ближе. Все это делается с использованием методов релаксации, которым вас обучили. Цель состоит в том, чтобы постепенно уменьшить ваш страх и сделать пребывание рядом с птицами привычным делом.

3. Гипнотерапия: В этом методе терапевт вводит вас в гипнотическое состояние и помогает вам преодолеть воспоминания, мысли и чувства, связанные с вашим страхом. Этот метод подходит не всем, но некоторым он помогает.

4. Лекарственные препараты:Иногда наряду с терапией могут назначаться противотревожные препараты или антидепрессанты. Они помогают контролировать симптомы. Например, если вам нужно пойти в зоопарк или парк, и вы боитесь из-за птиц, вам могут дать противотревожный препарат. Однако полностью вылечить фобию только с помощью этих препаратов сложно. Наилучшие результаты достигаются при сочетании терапии с лечением.

Какие возможные осложнения могут возникнуть при орнитофобии?

Птицы встречаются повсюду, поэтому полностью избегать их нецелесообразно. Человек с сильной боязнью птиц может предпочесть оставаться дома, где он чувствует себя в безопасности. Это может привести к другой фобии, называемой агорафобией (боязнью выходить на улицу или посещать людные места).

Кроме того, фобии повышают риск таких проблем, как:

• Депрессия, социальная изоляция, суицидальные мысли .
• Панические атаки и паническое расстройство .
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (может привести к злоупотреблению наркотиками или алкоголем для преодоления страха).

Когда мне следует обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов очень важно обратиться к врачу:

• Если у вас часто случаются панические атаки .
• Если вы испытываете постоянную тревогу , которая мешает вашей повседневной жизни и сну.
• Если у вас проявляются признаки депрессии или если у вас есть проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя .

Не бойтесь, поговорите об этом с врачом. Он вам поможет.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы:

• Что является причиной моей фобии?
• Какое лечение мне лучше всего подойдет?
• Стоит ли мне попробовать экспозиционную терапию?
• Как долго мне потребуется терапия?
• Могу ли я получить помощь от медикаментов?

И наконец, главный вывод:

Птицы — часть природы, которую мы видим повсюду. Поэтому избегать их и постоянно оставаться дома непрактично и не полезно для здоровья. Если у вас развилась орнитофобия из-за негативного опыта общения с птицами, специалисты могут помочь вам изменить ваше отношение к этому страху и научиться контролировать свои реакции. Помните, что при правильном лечении вы тоже сможете преодолеть этот страх и снова наслаждаться пребыванием на природе без опасений.

Самое важное — понимать, что вы не одиноки, и не стесняться просить о помощи.

Орнитофобия , боязнь птиц, фобия, тревожность, психическое здоровье, поведенческая терапия, экспозиционная терапия