Вы тоже боитесь лошадей? Давайте узнаем все об эквинофобии!

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди нервничают, потеют и у них учащается сердцебиение при виде лошади? Некоторые люди расстраиваются даже при виде изображения лошади. Это может быть не просто незначительный страх. Сегодня мы поговорим об этом крайнем, ненормальном страхе перед лошадьми, состоянии , известном в медицине как эквинофобия .

Что такое эквинофобия? Что именно представляет собой этот страх?

Проще говоря, эквинофобия — это чрезмерный, ненормальный и неконтролируемый страх перед лошадьми. Люди с этой фобией могут бояться не только лошадей, но и таких животных, как пони, ослы и мулы. Слово «эквинофобия» происходит от латинского слова «Equus», означающего лошадь, и греческого слова «Phobos», означающего страх.

Ещё один термин для этого — гиппофобия . «Гиппо» — это также греческое название лошади. Однако в английском языке слово «equine» чаще всего используется для обозначения всего, что связано с лошадьми. Например, того, кто ездит верхом на лошади, называют «наездником» (equestrian).

Чего именно боятся эти напуганные люди?

Человек, страдающий эквинофобией, может бояться таких вещей, как:

• Прокатитесь на лошади. Представьте, что вы видите прекрасную лошадь в Нувара-Элии и думаете: «Я хочу на ней прокатиться», но как только вы приближаетесь, ваше сердце начинает бешено колотиться, вы начинаете потеть и думаете: «О, я не могу», — это может быть симптомом этого страха.
• Держать лошадь на руках — это нормально, находиться рядом с лошадью — это тоже нормально.
• Даже когда вы видите фотографии и видео лошадей в фильмах, телешоу или даже в мультфильмах, вы можете почувствовать страх.
• Я услышал ржание лошади и стук копыт.
• Хотя я и видела конюшни, седла, упряжь и конные тропы, используемые для лошадей.

Давайте немного разберемся, что такое фобия?

Хорошо, давайте теперь разберемся, что такое фобия . Фобия — это чрезмерный , необоснованный, неконтролируемый страх перед чем-то, что вряд ли причинит вам вред. Это состояние связано с тревожными расстройствами. Эквинофобия — это похожая фобия, которая касается именно лошадей. Это означает, что при виде лошади вы испытываете сильный страх: «О, она меня укусит, она меня лягнет, я упаду?»

Насколько распространена боязнь лошадей (эквинофобия)?

Трудно сказать точно, сколько людей страдают от специфической фобии, такой как эквинофобия. Многие люди никому не рассказывают о своей боязни или даже не осознают её. Однако опросы в Соединенных Штатах показывают, что примерно каждый десятый взрослый и каждый пятый маленький ребенок в какой-то момент своей жизни столкнется со специфической фобией. Таким образом, эквинофобия может быть одной из таких фобий.

У кого выше вероятность развития эквинофобии?

Как правило, считается, что женщины чаще страдают от этого типа специфической фобии. Однако она может возникнуть в любом возрасте и у любого пола. Риск развития эквинофобии может быть выше по следующим причинам:

• Если у кого-либо из членов вашей семьи есть фобия или другие тревожные расстройства, или если кто-либо из членов вашей семьи боится лошадей.
• Иногда подобные тревожные расстройства могут быть вызваны и генетическими изменениями (генными мутациями).

Какие ещё фобии могут быть у людей, боящихся лошадей?

У человека, страдающего эквинофобией, могут быть и другие фобии, такие как:

• (Акрофобия): боязнь высоты.
• (Басифобия): боязнь падения.
• Биофобия: боязнь природы, животных и т. д.
• (Танатофобия): Страх смерти.
• Травматофобия: боязнь травм.
• Зоофобия: боязнь животных в целом.

Почему мы так боимся лошадей?

Лошади — очень сильные животные . Иногда их поведение может быть непредсказуемым, особенно если они не были должным образом обучены, подвергались жестокому обращению или пренебрежению.

Многие люди начинают бояться лошадей после того, как пережили с ними пугающий или болезненный опыт . Например:

• Если вы упадете с лошади и получите травму.
• Если лошадь укусит, наступит на вас или лягнет, вы получите травму.
• Если вы видите, что кто-то получил травму от лошади.
• При верховой езде, если вы не можете контролировать лошадь, и она начинает убегать.

Представьте, что в детстве вы испугались, увидев дикую лошадь на параде, или ваш друг упал с лошади и сломал руку. Даже такой опыт может стать причиной развития у вас боязни лошадей в будущем.

Какие симптомы наблюдаются у человека, страдающего эквинофобией?

Если у вас сильная боязнь лошадей, вы будете делать все возможное, чтобы избегать встречи с ними или приближения к ним. Например, если вы увидите лошадей на параде или карнавале, вы можете убежать или попытаться спрятаться. Некоторые люди от страха могут даже напиться до беспамятства.

Эквинофобия также может вызывать следующие симптомы:

• Моё тело начинает остывать.
• Головокружение и предобморочное состояние.
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
• Учащенное сердцебиение.
• Тошнота.
• Затрудненное дыхание (одышка).
• Моё тело дрожит и пульсирует.
• Расстройство желудка, несварение (диспепсия).

Важный:Наличие одного или двух из этих симптомов еще не означает, что у вас эквинофобия. Однако, если эти симптомы сохраняются и мешают вашей повседневной деятельности, лучше обратиться за медицинской помощью.

Как врачи точно диагностируют это состояние (эквинофобию)?

При обращении к врачу вас спросят о ваших симптомах и о вашем предыдущем опыте общения с лошадьми. Вас также могут направить к специалисту в области психического здоровья, например, к психологу. Для диагностики конкретной фобии врачи используют критерии из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5).

Вы можете определить наличие у вас специфической фобии, такой как эквинофобия, если соблюдены следующие условия:

• Если вы испытываете симптомы вышеупомянутой фобии при виде лошадей или при мысли о них.
• Если этот страх перед лошадьми сохраняется как минимум шесть месяцев ...
• Если вы изменили свои ежедневные привычки и распорядок дня, чтобы избегать встречи с лошадьми или приближения к ним.
• Если качество вашей жизни ухудшилось из-за этих симптомов (фобии).

Как можно преодолеть страх перед лошадьми?

Хорошая новость в том, что психолог или другой специалист в области психического здоровья может помочь вам преодолеть и справиться со страхом перед лошадьми. Они могут использовать один или несколько из следующих методов лечения.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это профессиональная беседа (психотерапия или разговорная терапия), цель которой — выяснить причину вашего страха. В ходе КПТ вас обучают различным техникам релаксации, которые помогут вам успокоиться, когда вы испытываете страх, а также помогут преодолеть этот страх.
• Экспозиционная терапия: это очень важный метод лечения. Он включает в себя постепенное, медленное и контролируемое воздействие на человека вещами, связанными с лошадьми. При этом используются успокаивающие техники, которым вы научились ранее. Сначала вам могут показать картинку лошади. Затем видео. Потом лошадь издалека, затем чуть ближе, и, наконец, вам могут показать что-то вроде прикосновения к лошади. Это похоже на постепенное привыкание к страху . Это также называется «десенсибилизацией».
• Гипнотерапия: Эта процедура включает в себя введение вас в транс, состояние сосредоточенного внимания, подобное глубокому сну, чтобы помочь вам изменить ваши мысли и чувства по отношению к лошадям.
• Лекарственные препараты:Во время лечения врач может иногда назначить вам успокоительные препараты или антидепрессанты. Эти лекарства помогут контролировать симптомы, облегчая посещение мест, где находятся лошади, и позволяя справляться с трудностями до окончания лечения.

Какие еще осложнения могут возникнуть из-за эквинофобии?

Если фобию не лечить должным образом, она с большей вероятностью приведет к другим проблемам. Например:

• Депрессия, социальная изоляция, суицидальные мысли.
• Панические атаки и паническое расстройство.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу:

• Если у вас случаются внезапные панические атаки.
• Если у вас постоянная тревога, которая мешает вашей повседневной деятельности или сну.
• Если у вас проявляются признаки депрессии или если вы чувствуете желание обратиться к наркотикам.

Какие важные вопросы следует задать врачу?

При посещении врача полезно задать следующие вопросы:

• Что вызывает у меня это состояние (эквинофобию)?
• Какой метод лечения лучше всего подходит мне?
• Стоит ли мне попробовать такой метод лечения, как экспозиционная терапия?
• Как долго мне придётся проходить это лечение?
• Могу ли я получить помощь от медикаментов?
• Следует ли мне знать о других осложнениях, которые могут возникнуть в результате этого заболевания?

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

В зависимости от того, где вы живете и что вам нравится, избежать встречи с лошадьми может быть легко или сложно. Однако даже в городах полицейские ездят верхом и используют конные экипажи для перевозки туристов. Поэтому вы, скорее всего, встретите лошадей где-нибудь в какой-нибудь момент.

Наличие фобии может увеличить риск развития других фобий, тревожных расстройств и панических атак, поэтому лучше обратиться за помощью, чтобы преодолеть этот страх. Методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия, могут помочь вам уменьшить страх перед посещением мест, где находятся лошади, и взаимодействием с ними. Вы не одиноки, помощь есть.

« Боязнь лошадей, эквинофобия, фобия, психическое здоровье, тревога, лечение, лошадь»