Можно ли избежать болезней на работе? Давайте поговорим о простуде и гриппе.

В офисе, где люди работают под одним кондиционером и за близкими столами, очень часто люди заражаются друг от друга, не так ли? Особенно когда кто-то чихает или кашляет, мы немного пугаемся. Потому что знаем, что через день-два у нас будет больше шансов подхватить эту болезнь. Простуда и грипп , распространяющиеся на рабочем месте, — это то, с чем сталкивался почти каждый из нас. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как максимально защитить себя от этих неприятных болезней в офисе.

Почему так легко заболеть в офисе?

Подумайте сами, большую часть дня мы проводим в одной комнате, в окружении множества людей. Этому есть несколько причин:

• Тесный контакт: Мы работаем в непосредственной близости друг от друга, а это значит, что вирус, содержащийся в каплях, выделяющихся при кашле или чихании, может легко попасть в дыхательные пути других людей.
• Кондиционер (вентиляционное оборудование): Во многих офисах кондиционер циркулирует один и тот же воздух по всему помещению, что способствует распространению вирусов.
• Распространенные устройства: Многие вещи, которыми мы все пользуемся, — это дверные ручки, кнопки лифтов, краны с фильтрами для воды, дверцы микроволновых печей, телефоны и компьютерные клавиатуры. Вирусы могут быть источником вирусов.
• Приходить на работу больным: Многие люди в нашей стране с трудом добираются до работы, думая: «Это просто простуда, я занят работой». Но таким образом они заражают еще десять-пятнадцать человек.

Давайте также узнаем о вакцине от гриппа.

Каждый год вирус гриппа распространяется как пандемия. Лучший способ защититься от него — сделать прививку от гриппа.(или «прививка от гриппа»). Но нельзя сказать, что это на 100% эффективно. Потому что вирус гриппа постоянно меняет свою природу. Но если вы сделаете прививку, даже если заболеете гриппом, осложнений будет меньше , и вы быстрее выздоровеете. Вы можете обратиться к своему семейному врачу за дополнительной информацией по этому поводу.

5 простых советов, как защититься от болезней на рабочем месте

Итак, давайте посмотрим, что простого мы можем сделать, чтобы одержать победу в битве с этим вирусом.

1. Если вы больны, пожалуйста, оставайтесь дома!

Это самое важное. Если вам тяжело, подумайте о других и оставайтесь дома. Даже если вы думаете: «Без меня работа не будет сделана», потери будут еще больше, если половина офиса заболеет из-за вас. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов, обязательно возьмите выходной и отдохните.

2. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос.

Вирусы в основном распространяются через выделения, такие как слизь и мокрота. Если вам нужно кашлять или чихать, не прикладывайте руки к лицу. Это потому, что вирусы могут распространяться везде, где вы к ним прикоснетесь.

3. Регулярно мойте руки с мылом.

Это очень простая, но очень эффективная привычка. Тщательно мойте руки с мылом и водой несколько раз в день в течение как минимум 15-20 секунд . Хорошо растирайте руки, очищая промежутки между пальцами и под ногтями. Антисептик для рук на спиртовой основе можно использовать только тогда, когда нет возможности помыть руки с мылом. Но помните, ничто не сравнится по эффективности с мытьем рук с мылом.

4. Прекратите трогать глаза, нос и рот.

Мы прикасаемся к лицу около ста раз в день, даже не осознавая этого. Если вы коснетесь поверхности, загрязненной вирусами (например, дверной ручки), а затем потрете глаза, нос или рот той же рукой, вы, по сути, откроете дверь для проникновения вируса в ваш организм. Это называется «Т-зона» (лоб, нос и подбородок). Приучитесь избегать прикосновений к этой области.

5. Поддерживайте чистоту на своем рабочем столе и в местах общего пользования.

Регулярно протирайте свой стол, клавиатуру компьютера, мышь и телефон тряпкой, смоченной дезинфицирующим средством, или дезинфицирующими салфетками. Также полезно мыть руки после использования предметов, которыми пользуются все, например, микроволновой печи и фильтра для воды.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обычная простуда может быть вылечена дома за несколько дней. Но если у вас высокая температура, нужно быть немного осторожнее. При наличии следующих симптомов обязательно обратитесь к врачу :

• Высокая температура, которая не спадает в течение нескольких дней.
• Затрудненное дыхание или боль в груди.
• Головокружение, обморок.
• Частая рвота .
• Если симптомы немного ослабли, то они появляются снова, сопровождаясь лихорадкой и кашлем.

Если мы внедрим эти простые привычки в свою жизнь, мы сможем значительно снизить риск заболеваний, передающихся на рабочем месте. Поддержание здоровья очень полезно как для вас, так и для ваших коллег.

Простуда, грипп, рабочее место, офис , вирус, грипп, обычная простуда , профилактика гриппа, здоровье, инфекции, инфекционные заболевания