Могут ли одни только витаминные таблетки вылечить психические заболевания? Правда о модных тенденциях в питании.

Вы когда-нибудь бывали в аптеке или в отделе здорового питания супермаркета? Там вы видите ряды бутылочек с витаминами, минералами и травами, и у вас кружится голова, не так ли? Все эти средства рекламируются как улучшающие настроение, мышление и энергию. Но проблема в том, что зачастую они не предоставляют никаких научных данных , подтверждающих эффективность этих утверждений.

Модные пищевые тренды и путаница с витаминами

Проще говоря, поскольку большинство из них классифицируются как «пищевые вещества», регулирование в отношении них, даже в нашей стране, гораздо менее строгое, чем регулирование в отношении лекарств. Это означает, что они могут оставаться на рынке до тех пор, пока не будет доказано, что они причиняют больше вреда, чем лечат болезнь.

Итак, давайте разберемся, могут ли эти витамины и минералы действительно влиять на наше настроение, особенно на такие состояния, как депрессия? Могут ли они действительно улучшить наше настроение или даже вылечить депрессию?

Действительно ли дефицит витаминов вызывает психические проблемы?

Честно говоря, даже в такой развивающейся стране, как наша, дефицит витаминов встречается крайне редко у людей, придерживающихся сбалансированного питания. На самом деле, проблема сейчас, возможно, заключается скорее в избытке витаминов, чем в их дефиците.

Существует несколько основных причин дефицита витаминов:

• Пищевые тренды: употребление в пищу одних и тех же продуктов без каких-либо научных оснований, например, полный отказ от определенных продуктов.
• Проблемы с усвоением питательных веществ: Организм не способен должным образом усваивать питательные вещества из-за заболеваний кишечника или хирургического вмешательства.
• Алкоголизм: Алкоголь вызывает недоедание и ухудшает способность организма усваивать питательные вещества.
• Старение и психические заболевания: С возрастом или при наличии психического заболевания вы можете испытывать трудности с правильным питанием.

В некоторых случаях депрессия, тревожность или проблемы с памятью у людей могут быть вызваны дефицитом витамина, особенно витамина группы В. Но помните, что это случается лишь с очень небольшим числом людей .

Что это за история о минерале хроме?

В последнее время много говорят о микроэлементе под названием хром . Это металлы, такие как цинк и медь, которые необходимы нашему организму в очень малых количествах.

Нам уже давно известно, что хром необходим для того, как наш организм использует сахар (глюкозу). При дефиците хрома клеткам может быть трудно получать энергию из глюкозы. Это особенно актуально для людей с диабетом.

Однако связь между хромом и депрессией была обнаружена лишь недавно. Доктор Малкольм Маклеод и его команда провели исследование с участием пяти пациентов с хроническим депрессивным состоянием, называемым дистимией . В одном из случаев применялся Прозак.Пациент, которому не помог подобный препарат, добровольно начал принимать добавку хрома вместе с лекарствами. Удивительно, но уже через несколько дней он почувствовал себя значительно лучше. Исследователи сообщали о нескольких других подобных случаях.

Но не стоит просто верить всему этому!

Сообщения о подобных инцидентах весьма интригуют, но к таким вещам следует относиться с долей скептицизма .

Прежде чем человек с хронической депрессией начнет требовать хром, необходимо провести масштабные контролируемые исследования . Особенно важно не использовать подобные вещества без наблюдения врача .

Яркий пример — китайское растительное лекарственное средство «ма-хуан», содержащее хром, кофеин и мощный стимулятор эфедрин . Сообщалось, что пациент, принимавший его, впал в маниакальное состояние, то есть стал крайне возбужденным и беспокойным. Если после приема подобного средства у вас возникнут какие-либо необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу. При необходимости вы также можете обратиться за консультацией в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо .

Хотя история с хромом интересна, она всё ещё находится на стадии исследований. Возможно, в будущем это даст нам новый способ лечения депрессии. Но пока что, если вы испытываете постоянную или тяжёлую депрессию, лучше всего поговорить об этом со своим врачом.