Давайте бороться с сердечной недостаточностью: небольшие изменения могут иметь большое значение!

Знаете ли вы, что диабет может представлять серьезную проблему для сердца? Помимо вреда, который он наносит сердцу, ему приходится работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь, кислород и питательные вещества по всему организму. Со временем эта нагрузка может привести к постепенному ослаблению сердца. В медицинской терминологии это называется сердечной недостаточностью. Но не паникуйте. Самое главное, что у вас есть возможность контролировать это состояние, контролировать симптомы, прежде чем они ухудшатся. Вы можете начать борьбу с помощью простых, небольших изменений в вашей повседневной жизни.

Будьте хорошо информированы о принимаемых вами лекарствах.

При наличии диабета и сердечной недостаточности одновременно вы можете принимать множество лекарств. Важно точно понимать, как каждое из этих лекарств может помочь вашему сердцу.

Некоторые из принимаемых вами лекарств помогают сердцу лучше перекачивать кровь. Другие помогают облегчить симптомы сердечной недостаточности, такие как скопление жидкости или одышка. А есть и такие лекарства, которые помогают предотвратить ухудшение состояния.

Итак, как же нам позаботиться об этом?

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.

Одно из лучших решений для здоровья сердца — поддержание здорового уровня сахара в крови. Подумайте об этом: когда уровень сахара в крови длительное время повышен и развивается инсулинорезистентность, это вызывает воспаление в организме. Это воспаление может повредить кровеносные сосуды, нервы и сердечную мышцу.

Регулярная проверка уровня сахара в крови позволит определить, постоянно ли он повышен. Прежде чем это станет серьезной проблемой, поговорите со своим врачом, внесите небольшие изменения в схему приема лекарств, и вам будет легче взять ситуацию под контроль. Ваш врач подскажет, сколько раз в день следует проверять уровень сахара.

Каждое утро проверяйте свой вес.

Одним из первых и наиболее важных признаков сердечной недостаточности является внезапное увеличение веса без видимой причины. Это происходит потому, что при нарушении работы сердца в организме начинает накапливаться жидкость. Поэтому взвешивайтесь каждое утро, после посещения туалета и перед завтраком.

Также обращайте внимание на свое тело. Если у вас затруднено дыхание, или если ваши ноги, лодыжки, ступни или живот отекают, это еще одна важная причина немедленно сообщить об этом врачу.

Стоит ли нам выработать привычку добавлять овощи в свои блюда?

Добавление большего количества овощей в ваш ежедневный рацион также может значительно улучшить состояние вашего сердца. Питательные вещества в овощах борются с воспалением, о котором мы говорили ранее. Это очень важно для защиты сердца.

Проще говоря, воспаление — это процесс образования небольших отеков внутри организма. Длительное воспаление связано с рядом заболеваний, включая диабет и болезни сердца. Оно может повредить кровеносные сосуды, закупорить артерии и увеличить риск образования тромбов и инфарктов.

Овощи, такие как помидоры, свекла, капуста и шпинат, богаты витаминами и питательными веществами, называемыми антиоксидантами. Они могут защитить ваше сердце и кровеносные сосуды от воспаления. Вы также можете получить эти питательные вещества из других продуктов питания.

Ложитесь спать вовремя.

Один из самых надежных способов получить необходимый для здоровья сердца отдых — это соблюдать регулярный режим сна . Это значит ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Сон — это самое ценное время, которое ваш организм получает для восстановления после утомительного дня.

Однако, если у вас сердечная недостаточность, вам может быть трудно выспаться. Вы можете испытывать такие симптомы, как затрудненное дыхание в положении лежа или частые позывы к мочеиспусканию. Все это может затруднить комфортный и непрерывный сон.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно сообщите об этом своему врачу . Это может быть признаком того, что ваше заболевание сердца плохо контролируется. Некоторые сердечные препараты также могут вызывать частое мочеиспускание. Если частые походы в туалет мешают вашему сну, спросите своего врача, можно ли изменить время приема лекарств. Уменьшение количества жидкости, которую вы пьете вечером и ночью, также может помочь.