Решения проблем с болью в шее: что нужно знать о заболеваниях шейных межпозвоночных дисков

Иногда вы чувствуете такую ​​сильную боль, что даже не можете пошевелить шеей, проснувшись утром? Или вам так трудно повернуть шею в сторону вечером после долгой работы за компьютером? Возможно, эта боль распространяется по плечу и руке, и вы чувствуете покалывание в руке. Это может быть не обычное растяжение связок шеи. Мы называем это состояние шейным дисковым заболеванием. Причиной этого является мягкий «диск» между позвонками (позвоночником) в шейном отделе, который выступает и давит на нерв (грыжа межпозвоночного диска), или этот диск изнашивается со временем ( дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков ). Давайте поговорим об этом простым языком, так, чтобы вы поняли.

Что можно сделать дома, чтобы облегчить эту боль?

Да, есть много способов справиться с этой болью в домашних условиях.

Во-первых, отдохните . Не делайте ничего, что усиливает боль в шее. Особенно прекратите заниматься спортом и поднимать тяжести на несколько дней.

Далее – обработка льдом и теплом .

• Лед: В течение первых 24-48 часов после начала боли оберните несколько кубиков льда полотенцем и приложите их к болезненному участку примерно на 20 минут. Это уменьшит отек и боль. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать ожог.
• Тепло: Через два дня приложите к пораженному участку грелку или теплое полотенце. Это поможет расслабить напряженные мышцы шеи и обеспечит эффективное обезболивание.

Также очень важны легкие упражнения на растяжку . Вместо того чтобы резко скручивать шею, выполняйте упражнения на растяжку мышц, сгибая шею из стороны в сторону, вверх и вниз. Это поможет сохранить гибкость шеи и уменьшить скованность.

Если боль невыносима, можно использовать обезболивающее, например, парацетамол, который можно купить в аптеке, или препараты из группы НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) (например, ибупрофен, напроксен). Однако перед продолжением приема этих лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом , поскольку длительный прием этих препаратов подходит не всем.

Когда следует обратиться к врачу?

Если боль не проходит после одной-двух недель домашнего лечения или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Лучше всего обратиться за медицинской помощью как можно скорее, особенно если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов.

Когда вы обратитесь к врачу, он или она спросит вас о боли, о том, как она началась, и о том, какие виды деятельности усиливают или ухудшают ее. Затем вас могут попросить сделать рентген, КТ или МРТ, чтобы точно определить проблему. МРТ может очень четко показать, защемлен ли нерв или что произошло с межпозвоночным диском.

Поможет ли физиотерапия?

Физиотерапевт осмотрит ваши мышцы и суставы шеи, поможет уменьшить боль и восстановить подвижность шеи.

Иногда они применяют "вытяжение шеи".Они используют технику, называемую «наклон головы вверх». Она включает в себя использование специального устройства для мягкого приподнимания головы. Это увеличивает расстояние между позвонками, уменьшая давление на защемленный нерв и межпозвоночный диск, что значительно облегчает состояние. Кроме того, они научат вас упражнениям, подходящим именно вам, и тому, как поддерживать правильную осанку.

Сколько времени потребуется для заживления?

Это зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Время улучшения зависит от тяжести состояния и проводимого лечения. Однако большинству людей медикаменты и физиотерапия помогают улучшить симптомы примерно за 3 месяца. Поэтому необходимо набраться терпения во время лечения.

В каких случаях необходима операция?

Во-первых, большинству людей с этим заболеванием не требуется хирургическое вмешательство, поскольку оно успешно лечится другими методами.

Однако, если боль становится невыносимой после нескольких месяцев лечения, или если онемение и слабость в руке усиливаются, врач может рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Однако это считается крайней мерой.

Если необходима операция, существуют различные виды хирургического вмешательства, такие как замена диска, при которой поврежденный диск заменяется искусственным , или операция по сращению позвонков, при которой два позвонка соединяются вместе. Результаты после операции зависят от вашего возраста, состояния здоровья и типа проведенной операции.

Как предотвратить повторение подобных ситуаций?

Существует несколько способов предотвратить повторное возникновение проблем с шеей.

• Регулярно занимайтесь спортом: выполняйте аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 30 минут в день, не менее пяти дней в неделю.
• Упражнения для шеи (растяжка): Выполняйте легкие упражнения для шеи каждый день.
• Избегайте курения: если вы курите, вам обязательно следует бросить . Курение уменьшает приток крови к межпозвоночным дискам, что приводит к их более быстрому износу.
• Следите за своей осанкой (правильная осанка): всегда старайтесь держать спину и шею прямо. Особенно,
• При работе за компьютером держите экран на уровне глаз.
• Когда смотрите в телефон, попробуйте поднять его на уровень глаз, а не сутулиться.
• Во время сна используйте подушку, которая обеспечивает хорошую поддержку шеи и не слишком высокая.

Если вы включите эти привычки в свою жизнь, это значительно поможет вам вести здоровый образ жизни, свободный от болей в шее.