Вы чувствуете, что не можете повернуть шею, проснувшись утром? Боль настолько сильная, что вам приходится поворачивать шею в сторону после целого дня за компьютером? Боль в шее — очень распространенное, но очень неприятное состояние. Некоторые люди считают это нормой и игнорируют это. Но нам действительно нужно об этом знать. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, почему болит шея, что можно сделать дома и когда обязательно следует обратиться к врачу.
Почему наша шея так важна, и почему она болит?
Проще говоря, наша шея помогает нам держать голову прямо, смотреть вперед и поворачивать ее из стороны в сторону. Она состоит из 7 костей, называемых позвонками, которые расположены друг над другом. Эти кости, вместе с окружающими их мышцами, поддерживают вес нашей головы и обеспечивают ей необходимые движения. Только представьте, шея, которая несет такой большой вес и выполняет такую большую работу, не получает ни минуты отдыха, верно? Поэтому боль может возникать по разным причинам.
- Плохая осанка: это главная причина. Целый день смотреть в компьютер, часами сутулиться над телефоном и использовать слишком высокую подушку во время сна — все это создает ненужное давление на мышцы шеи.
- Травма : Боль может возникнуть в результате травмы шеи, например, в автомобильной аварии или при падении.
- Дегенеративные заболевания: С возрастом кости и хрящи в шейном отделе позвоночника, как и в других суставах, начинают изнашиваться. Это также может вызывать боль.
- Другие заболевания: Боль в шее также может быть симптомом некоторых заболеваний, таких как анкилозирующий спондилит .
Боль в шее сопровождается затруднением при повороте шеи, головными болями и ощущением подергивания мышц шеи («мышечными спазмами»).
Домашние средства от боли в шее
В большинстве случаев боль в шее проходит в течение нескольких дней при использовании простых домашних средств. Однако при их применении следует соблюдать осторожность.
| Метод лечения | Как это сделать и на что следует обратить внимание. |
|---|
| Отдых и легкие упражнения | В первые несколько дней, когда боль сильная, избегайте поднятия тяжестей и физических упражнений. После того, как боль утихнет, выполняйте простые упражнения, которые мягко вращают шею из стороны в сторону и вверх-вниз. Лучше всего обратиться за советом к физиотерапевту и изучить подходящие для вас упражнения. |
| Грелка | Оберните грелку или коврик с горячей водой тканью и приложите к болезненному участку шеи примерно на 15-20 минут. Это расслабит мышцы, улучшит кровообращение и облегчит боль. |
| Купание в горячей воде | Принятие горячего душа также является хорошим способом снять боль в шее. Пусть теплая вода стекает по вашей шее. |
| Обычные обезболивающие | Вы можете использовать обычное обезболивающее, например, парацетамол, который можно купить в аптеке без рецепта. Однако, если вы принимаете лекарства от другого серьезного заболевания (например, болезни сердца, диабета, гастрита), вам обязательно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот тип обезболивающего. |
Когда следует обратиться к врачу?
Если боль не проходит после нескольких дней применения домашних средств, или если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных ниже симптомов,
немедленно обратитесь к врачу. Это могут быть признаки более серьезного заболевания.
Будьте очень внимательны к этим симптомам. Они могут быть признаком чего-то большего, чем просто боль в шее.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью!
| Симптом | Потенциально серьезное состояние |
| Если боль распространяется на руки или ноги ... | Это может быть защемление нерва, идущего от спинного мозга. |
| Если у вас онемение, слабость или потеря чувствительности в руках или ногах. | Возможно повреждение или сдавливание нервов. |
| Если у вас сильная головная боль, лихорадка или рвота в сочетании с болью в шее. | Это может быть признаком инфекции, например, менингита. |
| Если боль сильная после аварии. | Это может быть перелом позвонка или другая серьезная травма. |
При обращении к врачу вас осмотрят и, при необходимости, направят на обследования, такие как рентген или МРТ. Лечение может включать обезболивающие препараты, физиотерапию, иммобилизацию, вытяжение или, иногда, инъекции стероидов. Хирургическое вмешательство требуется крайне редко.
Другие методы оказания помощи
- Массаж : Опытный массажист может обеспечить временное облегчение, массируя мышцы шеи. Хотя научных доказательств долгосрочной пользы мало, в краткосрочной перспективе это может принести некоторое облегчение.
- Хиропрактическая коррекция: квалифицированный специалист (хиропрактик) оказывает давление на шейные суставы, пытаясь вернуть их в правильное положение. Для некоторых людей это также приносит кратковременное облегчение. Однако, прежде чем прибегать к подобным методам, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Главный вывод
- Боль в шее может быть вызвана простыми причинами, такими как неправильная осанка и мышечное напряжение, а также дегенерацией костной ткани с течением времени.
- В домашних условиях облегчение можно получить с помощью теплых компрессов, легких физических упражнений и обычных обезболивающих .
- Если боль сильная, длится несколько дней или сопровождается онемением в руках и ногах , немедленно обратитесь за медицинской помощью .
- Если вы принимаете лекарства от других заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо обезболивающие.
- Поддержание правильной осанки во время работы за компьютером, использования телефона и сна — лучший и самый простой способ предотвратить боли в шее.
Боль в шее, лечение в домашних условиях, упражнения, врач, боль в шее на сингальском языке, осанка
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий