Если кто-то из ваших близких, будь то партнер, родитель, ребенок или лучший друг, страдает биполярным расстройством , я понимаю, насколько это может быть тяжело и мучительно. Это влияет не только на самого человека, но и на всех окружающих. В такое время бывает сложно совмещать поддержку и заботу о себе. Потому что вы понимаете, что это не их вина, это природа болезни. Но поскольку их поведение напрямую влияет на вас, вам нужно позаботиться о себе.
Для начала давайте разберемся в этой ситуации.
Биполярное расстройство характеризуется двумя основными эмоциональными крайностями. Одна из них — период гиперактивности и счастья, который в медицине называется манией или гипоманией. Другая — период крайней печали и тревоги, который называется депрессией.
Часто, находясь в состоянии гипомании, люди не осознают, что это проблема. Им даже может нравиться это состояние, потому что кажется, что в это время они могут много работать и полны энергии. Некоторые люди думают, что если они будут принимать лекарства, это хорошее настроение исчезнет, и они впадут в депрессию. Так как же нам им помочь?
1. Вооружитесь знаниями.
Узнайте как можно больше об этом заболевании. Читайте надежные сайты и книги. Чем больше вы о нем знаете, тем легче вам будет понять его и помочь ему.
2. Слушайте внимательно.
Внимательно выслушайте, что говорит ваш близкий человек. Не думайте, что вы знаете, через что он проходит. И не отвергайте всё, что он говорит, все его чувства, как будто это вызвано его болезнью. Даже у человека с биполярным расстройством могут быть веские и разумные причины для того, что он говорит.
3. Обращайте внимание на симптомы.
Когда появляются симптомы, они могут не замечать их так же отчетливо, как вы. Или же они могут отрицать их. Если вы видите признаки мании или депрессии, постарайтесь как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
4. Делайте дела вместе.
Люди, страдающие депрессией, часто пытаются отгородиться от общества. Поэтому поощряйте своего друга или близкого человека выходить из дома и заниматься тем, что ему нравится. Предложите им вместе прогуляться, сходить в ресторан. Если они откажутся, не настаивайте. Предложите им снова через несколько дней.
Составьте план действий на случай чрезвычайной ситуации.
Биполярное расстройство — это состояние, характеризующееся непредсказуемыми симптомами.Поскольку ситуация может обостриться, крайне важно иметь план действий на случай наихудшего сценария.
Представьте, что в день, когда вы оба в хорошем настроении, вы можете спокойно обсудить такие вещи, как: «Давай поговорим, что мне делать, если у тебя возникнут проблемы, кому позвонить, где номер врача?»
Наличие подобного плана придаст вам обоим уверенности в будущем. Кроме того, в чрезвычайной ситуации вы сможете действовать без паники. Если симптомы ухудшатся и возникнет риск причинения вреда себе или другим, их следует немедленно доставить в отделение неотложной помощи .
| Что мы можем сделать | Описание |
|---|---|
| Помощь в выполнении повседневных дел | Рекомендуется придерживаться постоянного режима сна, приема пищи и других повседневных дел. Некоторые исследования показали, что в такой ситуации соблюдение постоянного распорядка дня может быть очень полезным. |
| Выражение своих чувств | Поговорите о том, как его поведение влияет на вас. Но не в обвинительном тоне. Расскажите о своих чувствах, например: «Вот что я чувствую, когда ты так поступаешь». |
| Обнадеживающее лечение | Продолжайте призывать их принимать лекарства в соответствии с назначением врача, посещать врача и обращаться за консультацией к психологу. |
Как мотивировать человека обратиться за лечением?
Многие люди с биполярным расстройством неохотно обращаются за лечением . Причин может быть несколько. Некоторые считают это слабостью, другие отказываются из-за страха.
Если вам нужно поговорить с кем-то подобным, вы можете включить в разговор следующие пункты:
- «Это не твоя вина».На это могут влиять генетические факторы и стрессовые жизненные события.
- «Это настоящая болезнь». Как и сахарный диабет или болезни сердца, это тоже требует медицинского лечения .
- «Этому есть научное объяснение». Это связано с изменениями в химических веществах мозга (нейромедиаторах) и нервных путях.
- «Существуют эффективные методы лечения». Лекарства могут помочь стабилизировать ваше эмоциональное состояние. В ходе терапии вы можете обсудить мысли и чувства, которые влияют на вашу жизнь, и научиться управлять ими.
- «Риск высок, если не обратиться за лечением». Если не лечиться, симптомы могут ухудшиться, и по мере прогрессирования депрессии могут возникать суицидальные мысли , ухудшаться отношения с семьей и друзьями, и даже может уйти работа.
Доверие здесь очень важно. Если ваш интерес искренен, вы можете оказать огромную помощь своему близкому человеку.
Как я могу помочь людям правильно принимать лекарства?
Подобно тому, как человеку с диабетом инсулин необходим на протяжении всей жизни, человеку с биполярным расстройством часто требуется медикаментозное лечение на протяжении всей жизни. Но многие люди перестают принимать лекарства. Давайте разберемся, почему это происходит и как мы можем помочь.
| Причина прекращения приема лекарства | Как мы можем помочь |
|---|---|
| «Похоже, лекарство не помогает». | Скажите им, чтобы они набрались терпения. Некоторым лекарствам может потребоваться до 8 недель, чтобы начать действовать должным образом. Объясните, что на подбор подходящего лекарства и дозировки могут уйти месяцы, но этот процесс того стоит, потому что в итоге они почувствуют себя намного лучше. |
| «Я забыл» | Поощряйте их принимать лекарства в одно и то же время каждый день (после завтрака/перед сном). Используйте контейнер для таблеток, помогите им установить приложение-напоминание на телефон и напоминайте им о приеме лекарств, позвонив или отправив сообщение, если это возможно. |
| «Я терпеть не могу побочные эффекты» | Попросите своего врача немедленно сообщить вам об этом . Эти симптомы можно контролировать, изменив дозировку, время приема лекарства или перейдя на другое лекарство. |
| «Я не принимаю лекарства». | Если он подумывает о прекращении приема лекарств, настаивайте на том, чтобы он обсудил это со своим врачом. Напомните ему, что если он резко прекратит прием, его симптомы могут ухудшиться. Если его состояние нестабильно, поговорите с врачом. Возможно, ему потребуется госпитализация. Хотя это трудное решение, оно может быть необходимо для спасения его жизни. |
Насколько важно заботиться о себе в таких условиях?
Независимо от того, насколько сильны потребности вашего близкого человека, вы тоже важны. Крайне важно, чтобы вы оставались психически и физически здоровыми. Занимайтесь тем, что вам нравится, проводите время с друзьями. Было бы очень полезно, если бы вы также могли встретиться с психологом самостоятельно или присоединиться к группе поддержки с другими людьми, пережившими похожие ситуации.
Главный вывод
- Поймите: биполярное расстройство — это не то, что случается с каждым по собственной вине. Это медицинское состояние, требующее лечения, как диабет или болезни сердца. Изучение этой проблемы поможет вам лучше заботиться о себе.
- Составьте план: Вместе с близким человеком разработайте план действий на случай ухудшения симптомов. Заранее решите, кому позвонить и куда обратиться.
- Поощряйте лечение: мягко, но твердо напоминайте им о важности приема лекарств и следования указаниям врача. Помогите им в практических вопросах (например, напоминания о приеме лекарств).
- Подумайте и о себе: очень важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье, помогая при этом другим. Если вам самим нужна помощь, не стесняйтесь обращаться за ней.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий