У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя грустными и подавленными, верно? Иногда мы чувствуем себя одинокими и изолированными. Это нормально — испытывать такие чувства, когда мы переживаем трудный период в жизни. Это наша человеческая природа. В большинстве случаев мы знаем, что это чувство пройдет через некоторое время, и оно действительно пройдет. Но что, если оно не проходит? Если ваша грусть продолжается, если она влияет на вашу жизнь до такой степени, что вы не можете работать, спать или развлекаться? Тогда это может быть что-то большее, чем просто обычная грусть.
Что такое нормальная грусть?
Проще говоря, грусть — это наша эмоция. Это наша реакция на что-то, что произошло в нашей жизни. Например, совершенно нормально чувствовать грусть, когда теряешь работу, ссоришься с близким другом или теряешь члена семьи. На самом деле, чувствовать грусть полезно, потому что это позволяет нам смириться с событием.
В состоянии обычной грусти вы можете заняться чем-то приятным, поговорить с другом или посмотреть фильм, чтобы успокоиться. Грусть временна. У неё есть причина, и со временем она пройдёт. Даже если вы чувствуете грусть, вы всё ещё можете в какой-то степени заниматься другими делами в жизни.
Итак, что же такое депрессия?
Депрессия — это не просто обычная грусть. В медицине мы называем её «тяжёлой депрессией» или «клинической депрессией» . Это не слабость ума и не то, что пройдёт «упорным трудом». Депрессия — это серьёзное заболевание, требующее лечения. Так же, как диабет или высокое кровяное давление.
Это влияет не только на ваши чувства, но и на ваше тело, на то, как вы думаете, на ваше поведение, на всё. Человек, страдающий депрессией, чувствует, будто над его головой нависла тёмная туча, которая никогда не рассеется. Ему ничего не хочется делать, и он теряет всякую надежду на жизнь.
Самое главное, что депрессию нельзя контролировать самостоятельно. Она определенно требует медицинской консультации и лечения.
Каковы основные симптомы депрессии?
Депрессия проявляется у разных людей по-разному. Однако существуют некоторые общие симптомы. Давайте рассмотрим их в таблице. Если у вас наблюдается хотя бы пять или более из этих симптомов большую часть времени, почти каждый день, в течение более двух недель , это может быть депрессия.
| Симптом | Простое объяснение |
|---|---|
| Грусть и пустота, которые длятся весь день. | Глубокое чувство печали без видимой причины, чувство пустоты, словно внутри ничего нет. Слезы всегда наворачиваются на глаза, когда тебя видят другие. |
| Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие. | Занятия, которые раньше приносили вам удовольствие (например, просмотр фильмов, прослушивание музыки, общение с друзьями, хобби), теперь кажутся вам недоступными. |
| Изменение массы тела | Внезапная потеря веса без какого-либо контроля за питанием (из-за анорексии) или, у некоторых, внезапное увеличение веса после переедания. |
| Проблемы со сном | Бессонница, или сонливость и чрезмерная продолжительность сна в течение дня. |
| Беспокойство или заторможенность | Беспокойное, раздражительное настроение (особенно у детей и молодых людей) или чувство вялости и апатии. |
| Чрезмерная усталость организма | Чувство сильной усталости и вялости, независимо от того, сколько вы спите или отдыхаете. Даже выполнение небольшой задачи требует огромных затрат энергии. |
| Чувство собственной никчемности или чрезмерное чувство вины по отношению к себе. | Чувства вроде "Я бесполезен", "Никому нет до меня дела". Напрасные переживания по поводу того, что я виноват во всем, что происходит. |
| Трудности с концентрацией внимания | Неспособность сосредоточиться на чтении книги, просмотре телевизора или работе. Чувство вялости и неспособность принимать решения. |
| Мысли о смерти или самоубийстве | Частые мысли типа «Как бы мне хотелось умереть», планирование или попытка самоубийства. Это очень серьезный симптом. |
Когда следует обращаться за помощью?
Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых наблюдаются пять или более симптомов, перечисленных в таблице выше, которые длятся более двух недель, и эти симптомы мешают вам выполнять повседневные дела (работу, учебу, домашние обязанности), пожалуйста, немедленно обратитесь к врачу.
К кому вы обращаетесь за помощью?
Лучше всего обратиться к своему семейному врачу (терапевту). Он или она сможет вас осмотреть и подтвердить, является ли это депрессией. Иногда эти симптомы могут быть вызваны и физическими проблемами, такими как гормоны щитовидной железы. Поэтому врач сначала проверит наличие таких проблем.
Затем врач назначит необходимое лечение. Вас также могут направить к психиатру или психологу/консультанту.
Помните, просьба о помощи — это не признак слабости. Это признак любви к себе и силы.
Лечение может включать медикаментозную терапию, психотерапию или их сочетание. При правильном лечении депрессию можно полностью вылечить. Поэтому нет причин бояться или стыдиться.
Главный вывод
- Нормальная грусть — это временная реакция на жизненное событие. Со временем она пройдет.
- Депрессия — это не то же самое. Это серьезное заболевание, требующее лечения. Это не слабость психики.
- Если у вас наблюдается 5 или более из перечисленных выше симптомов, продолжающихся более двух недель, не игнорируйте их.
- Немедленно обратитесь к врачу за консультацией. При правильном лечении депрессию можно полностью вылечить.
- Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых возникают суицидальные мысли, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Не откладывайте обращение за помощью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий