Что нужно знать о таблетках мелатонина для лечения проблем со сном

Иногда вам трудно заснуть из-за мыслей, которые вас беспокоят? Или ваш цикл сна нарушен из-за разницы во времени (джетлаг) после возвращения в Шри-Ланку из-за границы? В такие моменты некоторые люди могли слышать о таблетке под названием «мелатонин». Поскольку он также продается в аптеках, некоторые могут подумать, что это просто витамин. Но на самом деле есть несколько вещей, которые нам нужно знать, прежде чем его использовать. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что такое мелатонин, как именно его использовать и на что следует обратить внимание.

Что же такое мелатонин?

Проще говоря, мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается нашим мозгом. Его основная функция — регулировать цикл сна и бодрствования в нашем организме. Представьте его как естественные биологические часы. Ночью, когда темнеет, наш мозг увеличивает выработку мелатонина. Именно это вызывает сонливость. Утром, с появлением света, эта выработка снижается, и мы получаем сигнал к пробуждению.

Таким образом, мелатонин, который вы принимаете в качестве лекарства, является синтетической версией этого природного гормона. Он используется для облегчения таких состояний, как бессонница или смена часовых поясов . Но самое важное, что нужно помнить, это то, что это пищевая добавка , а не лекарство, которое лечит, предотвращает или диагностирует какое-либо заболевание.

Что следует сообщить врачу перед приемом мелатонина

Если вы рассматриваете возможность приема мелатонина, важно обсудить это с врачом, особенно если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний.

• Если у вас рак .
• Если у вас депрессия или другие психические заболевания .
• Если у вас диабет .
• Если у вас есть проблемы, связанные с гормонами (например, с щитовидной железой).
• Если вы часто употребляете алкоголь .
• Если у вас проблемы с иммунной системой .
• Если у вас заболевание печени .
• Если у вас заболевания легких, такие как астма .
• Если вам была проведена трансплантация органа .
• Если у вас эпилептическое расстройство .
• Если у вас была аллергическая реакция на мелатонин или любое другое лекарство, продукт питания или краситель.
• Если вы беременны или пытаетесь забеременеть .
• Если вы кормящая мать ...

Для вашей безопасности очень важно сообщить об этом врачу.

Как именно мне следует использовать эту таблетку?

Существует несколько типов таблеток мелатонина. Это таблетки, распадающиеся на части.

1. Принимайте вовремя: Принимайте препарат в одно и то же время каждый день, обычно за час или два до сна .

2. Принимать натощак: Для достижения наилучших результатов принимайте через 1-2 часа после еды (натощак) .

3. Как извлечь таблетку: Эти таблетки очень хрупкие. Поэтому храните их в герметичной упаковке до момента приема. Сухими руками медленно откройте упаковку и достаньте таблетку. Если таблетка сломается или раскрошится, выбросьте ее и возьмите новую.

4. Растворение во рту: Держите таблетку во рту до полного растворения. Затем проглотите. Не разжевывайте, не ломайте и не измельчайте эту таблетку.

5. После приема таблетки: После приема таблетки не занимайтесь ничем, кроме подготовки ко сну, так как через некоторое время вы почувствуете сонливость.

Что произойдет, если принять слишком большую дозу лекарства? (Передозировка)

Если вы считаете, что приняли больше лекарства, чем думаете, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Или позвоните в Национальный токсикологический информационный центр при Национальной больнице Коломбо за консультацией.

А что, если я однажды забуду выпить?

Если вы забыли принять таблетку в назначенное время, пропустите этот шаг. Примите только одну таблетку в обычное время на следующий день. Никогда не принимайте две таблетки, чтобы компенсировать пропущенную.

Другие лекарства и вещества, которые могут взаимодействовать с мелатонином.

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами и веществами, поэтому важно сообщить врачу обо всех принимаемых вами препаратах.

Этот список не является исчерпывающим, поэтому сообщите своему врачу обо всех лекарствах, витаминах и растительных препаратах, которые вы принимаете.

Что следует учитывать при приеме мелатонина

• Сонливость и головокружение: При приеме этого лекарства вы можете испытывать сонливость или головокружение . Поэтому не занимайтесь деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания, например, вождением автомобиля или работой с механизмами, пока точно не узнаете, как это лекарство на вас действует.
• Избегайте алкоголя: если вы принимаете мелатонин, полностью откажитесь от алкоголя. Прием этого препарата вместе с алкоголем может быть очень тяжелым.
• Странные вещи, которые вы делаете во сне: это может звучать немного пугающе, но важно об этом знать. Некоторые люди могут проснуться после приема мелатонина и делать то, чего не помнят. Например, они могут водить машину во сне, готовить еду, разговаривать по телефону или ходить во сне. Это может привести к серьезным несчастным случаям.

Понимание растительных добавок

Как мы уже упоминали, мелатонин — это пищевая добавка. В Шри-Ланке и многих других странах мира эти добавки не производятся под строгим контролем качества, как лекарственные препараты. Это означает, что их чистота и качество могут варьироваться. Не всё, что помечено как «натуральное», безопасно. Поэтому разумно покупать продукцию у проверенного производителя и проконсультироваться с врачом перед использованием.

Возможные побочные эффекты

Как и любое лекарство, мелатонин может вызывать побочные эффекты у некоторых людей.

Если у вас возникнут какие-либо другие необычные симптомы, не упомянутые в этом списке, также сообщите о них своему врачу.