У вас тоже проблемы со сном по ночам? Вы ворочаетесь в постели часами после того, как легли спать? Или вы страдаете от смены часовых поясов, когда засыпаете днем и просыпаетесь ночью? Возможно, вы слышали, что некоторые люди используют для таких случаев так называемый «мелатонин». Итак, сегодня мы поговорим о том, что такое мелатонин, действительно ли его полезно использовать и на что следует обратить внимание.
Проще говоря, что такое мелатонин?
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый небольшой железой в нашем головном мозге. Фактически, это основной гормон, контролирующий «цикл сна и бодрствования» нашего организма. С наступлением темноты вечером уровень мелатонина повышается, что и вызывает сонливость. С наступлением рассвета утром уровень мелатонина падает, пробуждая нас.
Но иногда этот цикл нарушается. Например, это происходит у людей, страдающих бессонницей, или в случае «джетлага», который возникает при перелете в другую страну. Именно в такие моменты некоторые люди принимают мелатонин наружно.
Самое важное, что мелатонин, продающийся в аптеках, не является зарегистрированным лекарственным препаратом, а считается пищевой добавкой . Это означает, что он не может лечить, предотвращать или диагностировать какие-либо заболевания.
Что следует сообщить врачу перед приемом мелатонина
Если вы рассматриваете возможность использования мелатонина, крайне важно сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний:
| У вас есть это заболевание? | Почему важно сообщить об этом врачу? |
|---|---|
| Рак | Поскольку некоторые виды рака являются гормонозависимыми, мелатонин может оказывать на них влияние. |
| Депрессия или другое психическое заболевание | Мелатонин может изменять настроение и вызывать проблемы при одновременном приеме лекарств. |
| Диабет | Мелатонин может влиять на уровень сахара в крови. |
| Проблемы, связанные с гормонами | Поскольку мелатонин является гормоном, он может влиять на баланс других гормонов в организме. |
| Если вы часто употребляете алкоголь | Одновременное употребление алкоголя и мелатонина может вызвать чрезмерную сонливость и головокружение. |
| Слабость или заболевания иммунной системы | Мелатонин может стимулировать или подавлять иммунную систему. |
| Заболевания печени | Мелатонин выводится из организма печенью. При ослабленной печени мелатонин может накапливаться в организме. |
| Если вам была проведена трансплантация органа | Мелатонин может вызывать проблемы при одновременном приеме с лекарственными препаратами пациентами после трансплантации органов. |
| Если вы беременны или пытаетесь забеременеть | Данных о безопасности мелатонина во время беременности недостаточно. |
| Если мать кормит своего ребенка грудью | Нет однозначной информации о том, может ли мелатонин передаваться ребенку через грудное молоко. |
Правильный метод и дозировка применения.
- Принимайте внутрь, запивая стаканом воды . Не принимайте во время еды, так как это может снизить усвояемость.
- Обычно это принимают за час-два до сна .
- Отмерьте дозу с помощью специальной мерной ложки или контейнера , входящего в комплект. Не используйте дома обычные чайные ложки, так как они не очень точны.
- После употребления этого напитка не занимайтесь никакими другими делами (особенно теми, которые требуют внимания), кроме подготовки ко сну.
- Если вы случайно выпили слишком много , немедленно позвоните в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
А что, если дать это детям?
Если у детей проблемы со сном, первое, что нужно сделать, это выяснить причину. Не рекомендуется давать мелатонин детям без рекомендации врача. Врач может осмотреть ребенка и назначить лекарство только в случае необходимости, в предписанной дозировке. Поэтому, если вы даете его своему ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Могут ли возникнуть проблемы при одновременном применении с другими лекарствами? (Взаимодействие)
Да, безусловно. Мелатонин может взаимодействовать со многими другими лекарствами. Очень важно сообщить врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, витамины или растительные препараты.
| Тип наркотика/вещества | Возможный эффект |
|---|---|
| Не принимайте их ни с чем. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тасимелтеон | Поскольку эти вещества также влияют на сон и психическое состояние, их прием вместе с мелатонином может вызвать опасные побочные эффекты. |
| Будьте очень осторожны, беря их с собой. | |
| Алкоголь и кофеин | Алкоголь может значительно усиливать сонливость, а кофеин снижает действие мелатонина. |
| Лекарства от депрессии и тревоги | Возможно усиление сонливости и другие побочные эффекты. |
| Женские гормоны, включая противозачаточные таблетки | Это может повлиять на уровень мелатонина в организме. |
| Некоторые препараты для снижения артериального давления (например, нифедипин) | Контроль артериального давления может быть нарушен. |
| Варфарин (лекарственное средство, используемое для предотвращения свертывания крови) | Может повысить риск кровотечения. |
| Курение табака | Курение может снизить уровень мелатонина в организме. |
Самый опасный риск: действия, совершаемые во сне!
Многие об этом не знают, но это очень серьезная проблема. После приема мелатонина некоторые люди могут проснуться и заниматься различными делами, даже не осознавая этого. Например:
- Вождение во сне
- Готовка и еда во сне
- Разговор по телефону
- Лунатизм
Самое ужасное то, что человек может ничего не помнить о том, что он делал на следующее утро. Это может быть очень опасно. Если это случится с вами или с кем-то из ваших знакомых, немедленно прекратите прием мелатонина и сообщите об этом врачу. Риск еще выше при одновременном приеме с алкоголем.
Возможные побочные эффекты
| Серьезные побочные эффекты, требующие немедленной медицинской помощи. | |
|---|---|
| Аллергические реакции | Кожная сыпь, сильный зуд, отек лица, губ, языка или горла. |
| Изменения в мышлении и поведении | Чрезмерная агрессия, возбуждение, спутанность сознания, усиление депрессии, суицидальные мысли. |
| Эти симптомы обычно не опасны, но о них следует сообщить врачу, если они не проходят. | |
| На следующий день чувствовала сонливость. | Сонливость на следующий день после применения. |
| Головная боль и головокружение | Головная боль и головокружение. |
| Тошнота | Тошнота. |
| Ночное недержание мочи у детей | Ночное недержание мочи у детей. |
Главный вывод
- Мелатонин — это пищевая добавка, которая может помочь улучшить сон, а не чудодейственное средство от бессонницы.
- Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие заболевания или вы принимаете другие лекарства.
- Никогда не давайте мелатонин детям без консультации с врачом.
- Будьте внимательны к серьезным побочным эффектам, таким как лунатизм и вождение автомобиля во сне. В этом случае немедленно прекратите прием препарата и обратитесь к врачу.
- Если вы случайно приняли слишком большую дозу, обратитесь в Национальный центр информации по отравлениям или в отделение неотложной помощи .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment