Что такое наша память? Почему мы забываем некоторые вещи?

Вы иногда забываете один-два пункта из списка покупок? Или вдруг не можете вспомнить имя хорошо знакомого человека? Бывали случаи, когда вы усердно готовились к экзамену и не могли вспомнить вопросы. Такие ситуации, на самом деле, случаются со всеми. Причина этого — удивительный и довольно сложный процесс, называемый нашей памятью. Давайте сегодня узнаем об этом больше.

Проще говоря, что такое память?

Память — это процесс извлечения информации, которую мы усвоили и пережили, когда это необходимо. Это как большая библиотека в нашей голове. В этой библиотеке мы собираем книги (информацию), организуем их, а затем, когда они нам нужны, находим и снова читаем эту книгу. Для этого работают многие отделы нашего мозга.

Память необходима практически для всего в нашей жизни. Только подумайте...

• Решать задачи: отвечать на вопросы экзамена.
• План: При движении по незнакомой дороге запомните маршрут, а также маршрут от дома до офиса.
• Язык и общение: Запоминать имя человека, запоминать слова и говорить.
• Безопасность: Вспомните о том, что причинило вам вред в прошлом (например, ожоги рук о горячую плиту), и держитесь подальше от подобных вещей.

С возрастом наша память может работать хуже, чем раньше. Это нормальный процесс старения. Но иногда определенные заболевания могут влиять на те части мозга, которые отвечают за память. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашей памяти, лучше всего поговорить с врачом .

Какие основные типы памяти существуют?

Наша память может быть разделена на три основные части. Для лучшего понимания давайте рассмотрим это так.

Способы немного улучшить кратковременную память

Наша кратковременная память подобна VIP-залу. Мы можем находиться там лишь короткое время. Но с помощью небольших уловок мы можем немного увеличить её вместимость и продолжительность.

• Группировка информации: процесс разбиения информации на более мелкие фрагменты и их запоминания. Например, номерной знак автомобиля легче запомнить как "WP CAR-5834" в двух фрагментах, чем как "WPCAR5834" в одном фрагменте. Даже номер телефона запоминается фрагментами, например, 077-1234567.
• Репетиция: многократное повторение информации. Например, напевание слов песни для запоминания. Это похоже на мысленное повторение фразы "Кокос, сахар, чечевица... Кокос, сахар, чечевица..." по пути в магазин.

Поскольку мы используем эту кратковременную память для организации и использования информации, некоторые исследователи также называют ее «рабочей памятью».

Существуют также различные типы долговременной памяти.

Долговременная память также состоит из двух основных частей:

1. Декларативная или явная память: Она хранит информацию, такую ​​как факты, события и места. Мы сознательно вспоминаем эту информацию. Пример: Вспоминаем, что Шри-Ланка получила независимость в 1948 году.

2. Недекларативная или неявная/процедурная память:Здесь хранятся такие вещи, как навыки и привычки, которые мы приобрели. Мы используем их сознательно или бессознательно. Примеры: езда на велосипеде, плавание, вождение автомобиля. Когда мы делаем это, мы не задумываемся над каждым шагом, это происходит автоматически.

Как формируется память? Четыре этапа этого процесса.

Любая память создается и используется в четыре основных этапа. Это как сделать фотографию на телефоне, сохранить ее и посмотреть на нее позже.

Для осуществления всего этого процесса нервные клетки ( нейроны ), нейромедиаторы и различные области мозга работают вместе и скоординированно.

Какая часть мозга контролирует память?

Воспоминания формируются преимущественно в части нашего мозга, называемой гиппокампом . Он расположен за барабанными перепонками, глубоко внутри мозга. У нас два гиппокампа, по одному с каждой стороны головы. Они также помогают нам извлекать воспоминания.

Кроме того, в формировании памяти участвуют и другие отделы мозга:

• Долговременная память: базальные ганглии, мозжечок, неокортекс и миндалевидное тело.
• Кратковременная память: префронтальная кора.
• Сенсорная память: сенсорная кора, теменная и височная доли.

Что такое расстройства памяти?

Проблемы с памятью могут быть вызваны заболеваниями, повреждающими те участки мозга, которые регулируют память. Помимо потери памяти, это может вызывать и другие симптомы.

К числу распространенных заболеваний, которые могут влиять на память, относятся:

• Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции .
• Опухоль головного мозга .
• Депрессия .
• Интеллектуальная недостаточность .
• Недостаток сна .
• Стресс .
• Гладить .
• Заболевания щитовидной железы .
• Тяжелые травмы головы ( черепно-мозговая травма ).

Почему мы забываем некоторые вещи?

Мы постоянно узнаём что-то новое и получаем новый опыт. Наш мозг — это не жёсткий диск, который сохраняет всё подряд. Вместо этого мозг отбирает и сохраняет самые важные воспоминания , отбрасывая менее важные. В этом и заключается эффективность работы мозга.

Однако потеря памяти может быть вызвана и обстоятельствами, не зависящими от нас. Например, болезни или несчастные случаи могут повредить те участки мозга, которые отвечают за память.

Кроме того, к факторам риска относятся недостаток сна, стресс и травмирующие события.Это может затруднить ясное мышление и запоминание информации. Иногда мозг сам блокирует вредные, болезненные воспоминания, чтобы защитить нас от них.

Если вам кажется, что вы забываете больше вещей, чем обычно, то есть забываете больше, чем помните, немедленно обратитесь к врачу за консультацией .

Наш жизненный опыт формирует нас. Мы постоянно учимся на этом опыте. От запоминания того, что нельзя трогать горячие предметы, до запоминания цвета стен в вашей комнате в детстве, до запоминания трех предметов, которые нужно взять из магазина, наша память постоянно работает.

Иногда мы помним чье-то имя, иногда забываем ответ на вопрос на экзамене. Очень раздражает, когда наша память работает неправильно. Но мы же люди, и наш мозг не всегда организует и извлекает воспоминания на 100% корректно.

Если вас беспокоит память, такие вещи, как достаточный сон и снижение уровня стресса, могут в некоторой степени улучшить ее. Но иногда одних домашних средств недостаточно. Поэтому, если у вас проблемы с памятью, не стесняйтесь обратиться к врачу.