Случалось ли с вами такое во время беременности? Вы заходите в комнату и вдруг думаете: «Зачем я здесь?» Или вы забываете список покупок дома, или вдруг забываете, что хотели сказать во время разговора. Многие мамы знакомы с этим явлением. Обычно мы называем это состояние « беременной забывчивостью » или «мамнезией». Так это действительно так? Или это просто плод нашего воображения? Давайте обсудим это подробнее.
Действительно ли существует «синдром беременной рассеянности»?
Многие считают, что во время беременности снижается активность мозга. Но это не так. Даже если вам кажется, что вы забываете вещи и испытываете трудности с концентрацией внимания, беременность никоим образом не снижает умственные способности мозга.
Это подтвердило исследование, проведенное в Австралии. По словам профессора Хелен Кристенсен, участвовавшей в исследовании: «Когда мы общаемся с беременными женщинами и читаем книги, мы часто слышим о так называемом «мозге беременности». Исследования также показывают, что происходят некоторые изменения в памяти. Но наше исследование показало, что основных способностей мозга во время беременности не происходит».
Проще говоря, чувство « забывчивости », которое вы испытываете, реально. Но это не значит, что ваш мозг слаб. На него могут влиять и другие причины.
Так почему же вещи так забываются?
Этому есть несколько основных причин. Это очень распространенное явление. Давайте посмотрим, каковы эти причины.
| Причина | Простое объяснение |
|---|---|
| Значительные изменения гормонального фона. | Во время беременности ваш организм претерпевает значительные изменения, готовясь к появлению малыша. Для этого уровень гормонов прогестерона и эстрогена повышается в 15-40 раз по сравнению с нормой. Эти гормоны напрямую влияют на нейроны головного мозга. Окситоцин, гормон, выделяющийся во время родов, также влияет на мозговые цепи. Именно поэтому часто наблюдаются незначительные изменения в процессах, связанных с памятью. |
| Недостаток сна и чрезмерная усталость | В дни, когда мы очень заняты, испытываем стресс и не высыпаемся, мы забываем вещи, верно? То же самое происходит и во время беременности. Вы можете плохо спать из-за физического дискомфорта, частого мочеиспускания и множества других проблем. Человек, который плохо спал, не будет обладать хорошей памятью. Это может сильно на вас повлиять. |
| Изменение приоритетов | Это самое важное. После наступления беременности весь ваш мир становится миром вашего ребенка. В списке приоритетов вашего мозга на первом месте стоят такие вещи, как здоровье, безопасность и потребности вашего малыша. Поэтому, когда ваш мозг так сосредоточен на этих вещах, легко забыть о мелочах, которые вы делаете каждый день, о мелочах, которые нужно помнить. Как будто полки вашего мозга заполнены вещами, связанными с ребенком. |
Какие ощущения вызывает «беременная рассеянность»?
Это как думать: "Зачем я вообще сюда пришел?" пять или шесть раз в день. Или взять трубку, чтобы позвонить другу, заняться чем-то другим по телефону и забыть ответить на звонок.
Некоторые эксперты считают, что этому может быть эволюционное объяснение. То есть, природа, возможно, таким образом ослабляет память матери, чтобы отвлечь её внимание от других ненужных вещей и позволить ей полностью сосредоточиться на заботе о ребёнке .
Что можно сделать с этими случаями забывчивости?
Это не медицинское заболевание, поэтому бояться нечего. Но если это мешает вашей повседневной жизни, есть несколько вещей, которые вы можете сделать.
- Записывайте всё: это лучшее решение. Когда идёте к врачу, заранее запишите на листке бумаги вопросы, которые хотите задать. Если идёте в магазин, составьте список покупок. Записывайте важные дела в дневник или заметки на телефоне. Это значительно уменьшит нагрузку на ваш мозг.
- Упростите жизнь:Беременность — это время больших перемен в вашей жизни. Поэтому максимально сократите количество других задач и упростите свою жизнь. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно. Сосредоточьтесь на одном деле за раз.
- Высыпайтесь: это может быть немного сложно, когда вы молодая мама. Но отдыхайте, когда можете. Спите, когда спит ваш малыш. Было установлено, что мать теряет около 700 часов сна в течение первого года после родов. Этот недостаток сна является основной причиной забывчивости. Если вы будете хорошо высыпаться около недели, вы заметите, что эта забывчивость значительно уменьшится .
- Продолжайте улыбаться: поймите, что это совершенно нормально, и не переживайте по этому поводу. Расскажите об этом мужу и семье. Тогда они тоже смогут вам помочь.
Когда следует беспокоиться по этому поводу?
Эти случаи забывчивости обычно не опасны. Однако
- Если вы забудете что-то, что может повлиять на вашу безопасность или безопасность вашего ребенка (например, забудете выключить газ, забудете посадить ребенка в автокресло ).
- Если эта забывчивость полностью нарушает ваш распорядок дня.
- Если вы испытываете сильную тревогу и стресс по этому поводу.
В этом случае лучше всего поговорить об этом с врачом . Он или она сможет проверить, является ли это нормой или есть другая причина.
Главный вывод
- «Беременная забывчивость» — это реальное явление, но она не снижает умственные способности.
- Это состояние вызвано такими факторами, как гормональные изменения, недостаток сна, усталость и чрезмерное внимание к ребенку.
- Это не опасное заболевание, поэтому не стоит излишне бояться или беспокоиться по этому поводу.
- Вы можете контролировать эту ситуацию, записывая дела, которые вам нужно сделать, высыпаясь и упрощая свою жизнь.
- Если вы настолько часто забываете вещи, что это может повлиять на вашу безопасность или безопасность вашего ребенка, обязательно обратитесь к врачу.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий