Что такое кратковременная память? Давайте разберемся в этом простыми словами!

Все мы на какое-то время забываем мелочи, не так ли? Подумайте об этом: когда кто-то называет нам номер телефона, мы пытаемся запомнить его, пока не запишем на листок бумаги. Или бывают случаи, когда мы забываем один-два пункта из списка покупок. В такие моменты наша кратковременная память помогает нам удерживать информацию в голове некоторое время. Поэтому сегодня мы поговорим о том, что это такое, как она работает и почему иногда ослабевает.

Что такое кратковременная память?

Проще говоря, кратковременная память — это место, где мы временно храним информацию, когда чему-то учимся. Это как напечатать что-то на компьютере и не сохранить. Мы легко можем вспомнить эту информацию на короткое время, от нескольких секунд до нескольких минут. Но объем информации, который она может вместить, ограничен, как и количество вещей, которые мы можем держать в руках.

Итак, каковы основные преимущества, которые мы получаем от кратковременной памяти?

• Внимание: Именно оно помогает нам сосредоточить внимание на чем-то вокруг нас или на выполняемой задаче. Представьте, что вы идете по дороге, и вдруг подъезжает машина. В этот момент ваше внимание, благодаря этому воспоминанию, направляется в ту сторону.
• Распознавание: Сопоставление новой информации со старой информацией, уже хранящейся в нашем мозге, помогает нам распознать её, говоря: «О, это что-то похожее» или «Я уже видел этого человека».

Кратковременная память работает не изолированно. Она тесно связана с сенсорной и долговременной памятью . Представьте, вы видите красивый цветок. Сначала информация поступает в ваш мозг через глаза (это «сенсорная память»). Затем эта информация попадает в кратковременную память, и вы понимаете: «Это красивый цветок». При желании кратковременная память может также передать информацию о цветке (например, цвет, запах) в долговременную память, чтобы вы могли вспомнить его снова.

Иногда врачи называют это первичной памятью или активной памятью . Оба названия означают одно и то же, так что не путайтесь, хорошо?

Как долго сохраняется кратковременная память?

Итак, как долго мы можем удерживать информацию в кратковременной памяти? Обычно мы можем удерживать в памяти не более пяти-семи элементов одновременно. Например, несколько цифр в номере телефона или несколько цифр на номерном знаке автомобиля. Но эта память сохраняется очень недолго. Максимум от 15 до 30 секунд . Вот почему мы называем её «кратковременной». Это как пытаться удержать немного воды в руке, и через некоторое время она исчезнет.

Но есть и положительная сторона. Эта кратковременная память позволяет намДолговременную память можно перенести. Долговременная память — это область постоянного хранения информации в нашем мозге. Это как большая библиотека, где информация может храниться долгое время, возможно, даже всю жизнь. Таким образом, существует несколько способов увеличить объем информации, которая может храниться в кратковременной памяти, или перенести ее в долговременную память:

• Разбивка на части: проще говоря, это процесс разбиения информации на более мелкие фрагменты или группы и их запоминания. Представьте, что вам нужно запомнить длинный номер телефона. Запомнить его по частям из трех, четырех или пяти цифр проще, чем запомнить все десять цифр сразу, верно? Так оно и есть.
• Повторение: Это то, что мы делаем постоянно. Когда мы хотим что-то запомнить, мы перечитываем это снова и снова, мысленно или устно. Мы используем этот метод и при учёбе, верно? Когда мы читаем, думая: «О, мне нужно это запомнить», вероятность того, что информация перейдёт из кратковременной памяти в долговременную, выше.

Какая часть мозга контролирует кратковременную память?

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Где в нашем мозге находится эта кратковременная память?» В лобной доле нашего мозга, чуть ниже лба, есть особая область, называемая префронтальной корой . Именно там временно хранятся эти кратковременные воспоминания. Это как «ресепшн» в офисе, где поступающая информация некоторое время хранится, а затем принимается решение о дальнейших действиях.

Кроме того, в нашем мозге есть еще одна небольшая, но очень важная часть, называемая гиппокампом . Именно гиппокамп преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и помогает им навсегда сохраниться в другой части мозга — коре головного мозга . Гиппокамп работает как почтовое отделение, которое пишет письмо и отправляет его по нужному адресу.

В чём разница между рабочей памятью и кратковременной памятью?

Возможно, вы слышали о таком понятии, как рабочая память . На самом деле, между рабочей памятью и кратковременной памятью много общего. Часто эти два термина используются как синонимы. Некоторые исследователи объединяют их и называют кратковременной рабочей памятью . Однако между ними есть небольшая разница.

• Кратковременная память — это просто место, где информация хранится временно. То есть мы не можем изменить или манипулировать этой информацией. Это как предложение в книге: вы можете его прочитать, но не можете изменить сразу.
• Рабочая память — это также место, где информация хранится временно, но её особенность заключается в том, что мы можем изменять, обрабатывать и использовать эту информацию для выполнения задачи.Представьте, что вы мысленно производите вычисления. Вы запоминаете какие-то числа, складываете и вычитаете их и получаете ответ, верно? Вот тогда и работает ваша рабочая память. Именно она помогает нам рассуждать, узнавать новое и понимать вещи. Это как на кухне: вы кладёте овощи на разделочную доску, нарезаете их, перемешиваете и готовите.

Однако как кратковременная, так и рабочая память помогают нам собирать новую информацию, сохранять её в долговременной памяти и вспоминать её позже, когда это необходимо.

Что такое кратковременное нарушение памяти?

Итак, что же такое нарушение кратковременной памяти ? Проще говоря, это состояние, при котором страдает ваша кратковременная память. В этом случае вам может быть трудно запоминать информацию и события, которые вы недавно узнали . Вы можете быстро забыть, например, что вы делали сегодня утром или что кто-то сказал некоторое время назад. Вы можете подумать: «О, я это слышал/делал некоторое время назад, но не могу вспомнить».

Причин этому может быть несколько. Вот некоторые из основных:

• Аномальное выпячивание кровеносного сосуда в головном мозге (аневризма головного мозга)
• Опухоли головного мозга
• Лечение рака, особенно лучевая и химиотерапия.
• Сильный удар или сотрясение мозга («сотрясение мозга» — это как легкий толчок в мозг).
• Различные инфекции
• Побочные эффекты некоторых лекарств . Например:
• Противосудорожные препараты
• Седативные и снотворные препараты («бензодиазепины»)
• Некоторые сильнодействующие обезболивающие («опиоиды»)
• Некоторые старые препараты от депрессии (трициклические антидепрессанты)
• Нейродегенеративные заболевания , такие как болезнь Альцгеймера.
• Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) .
• Гладить
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• Черепно-мозговая травма (ЧМТ)

Если вы считаете, что ваша кратковременная память нарушена по подобной причине, безусловно, лучше обратиться к врачу и получить консультацию.

Можно ли проверить кратковременную память?

Если вы считаете, что у вас немного слабая кратковременная память, или если ваш врач подозревает это, он может назначить вам тест на кратковременную память . Это очень простой тест, и беспокоиться не о чем.

Обычно происходит следующее:

• Врач покажет вам несколько картинок, назовёт какие-то цифры или произнесёт слова.
• Затем , через несколько секунд или несколько минут,
• Вам будет предложено повторить показанные картинки, числа или упомянутые слова. Иногда вас могут попросить повторить их в том же порядке.

Затем врач проверит, насколько верно было то, что вы сказали. Если вы всё вспомнили правильно или почти всё, это значит, что у вас хорошая кратковременная память. Однако, если вам было трудно вспомнить эти вещи, это может указывать на некоторую слабость вашей памяти. В этом случае врач скажет вам, что делать дальше и нужны ли какие-либо дополнительные обследования.

Самое важное, что нам нужно извлечь из этого

Итак, теперь вы, вероятно, понимаете, насколько важна кратковременная память для повседневной деятельности нашего мозга, то есть для когнитивных функций . Несмотря на то, что она хранит информацию очень короткое время, она играет огромную роль. Только представьте, к тому моменту, как вы закончите читать это предложение, ваша кратковременная память уже удалит ранее прочитанное предложение из временного хранилища и освободит место для нового предложения!

Для поддержания хорошей кратковременной памяти очень важно заботиться о своем общем здоровье.

На качество нашей кратковременной памяти влияет множество факторов. Но забота о собственном здоровье в целом — и обращение к врачу при необходимости — может значительно способствовать поддержанию здоровья мозга. Это означает достаточный сон, сбалансированное питание, физические упражнения и снижение уровня стресса. При правильном подходе мы можем сохранить здоровье не только кратковременной памяти, но и всего мозга.

Кратковременная память, Память, Мозг, Мощность памяти, Забывание, Рабочая память