Вы тоже начинаете забывать? Возможно, это «легкое когнитивное расстройство»!

Вы иногда забываете мелочи? Вспомните разговор с другом или важную встречу, которая у вас завтра. Иногда вам приходится искать, где лежат ключи, где очки, верно? Такие мелкие забывчивости с возрастом — это нормально. Но чувствовали ли вы или кто-то из ваших близких, что эти забывчивости стали слишком частыми и мешают вашей повседневной жизни? Если да, то вам очень важно знать о таком состоянии, как «легкие когнитивные нарушения» (ЛКН), о котором мы сегодня и поговорим.

Что такое «легкие когнитивные нарушения» (ЛКН)?

Проще говоря, «легкое когнитивное расстройство» (ЛКР) — это состояние, при котором у вас наблюдается некоторая степень снижения когнитивных функций или незначительное ухудшение по сравнению с другими людьми вашего возраста. Но это лишь заметно . К таким когнитивным способностям относятся:

• Память: способность запоминать информацию.
• Рассуждение и способность принимать решения: умение рассматривать ситуацию с разных точек зрения, различать добро и зло и принимать решения.
• Планирование и выполнение сложных задач: способность систематически планировать задачу и качественно ее выполнять.

Вы можете заметить эти изменения сами, или кто-то из членов вашей семьи или друзей может их заметить. Важно, чтобы эти изменения не были настолько серьезными, чтобы вы не могли выполнять свои обычные повседневные дела . То есть, вы по-прежнему можете делать такие вещи, как принимать ванну, есть и одеваться.

В чём разница между возрастными изменениями памяти и лёгкими когнитивными нарушениями?

Для всех нас естественно испытывать небольшие изменения в работе мозга с возрастом. Подумайте, например, о том, что на изучение чего-то нового уходит немного больше времени или выполнение дел происходит немного медленнее.

Однако эти небольшие изменения, происходящие с возрастом , не влияют на ваше общее функционирование или способность выполнять повседневные задачи . Нормальное старение не оказывает существенного влияния на такие вещи, как распознавание, интеллект или долговременная память.

Однако, если вам больше 65 лет, вы можете время от времени забывать имена, слова или места. В случае же легкого когнитивного расстройства (ЛКР) вы можете начать забывать разговоры с другими людьми и вещи, которые обычно помните (например, время записи на прием к врачу или день рождения члена семьи). ЛКР также может в некоторой степени влиять на вашу повседневную деятельность.

В чём разница между деменцией и лёгкими когнитивными нарушениями?

Термины «деменция» и «легкое когнитивное расстройство» являются, по сути, описательными. Они указывают на степень изменения умственных способностей человека и на то, как это влияет на повседневную деятельность .

Главное отличие заключается в том, что при легких когнитивных нарушениях изменения умственных способностей не оказывают существенного влияния на повседневную жизнь.Однако при деменции умственные способности настолько ухудшаются, что люди не способны выполнять повседневные задачи . Кроме того, у людей с легкими когнитивными нарушениями не наблюдаются такие значительные изменения личности, как у людей с деменцией.

Деменция — это прогрессирующее снижение умственных функций, достаточно серьёзное, чтобы мешать повседневной жизни. У человека с деменцией могут наблюдаться два или более из следующих симптомов:

• Потеря памяти
• Сниженная способность к рассуждению.
• Языковые проблемы (трудности с речью, пониманием).
• Трудности с координацией движений частей тела.
• Изменения настроения
• Изменения в поведении

Причин возникновения как «легких когнитивных нарушений», так и «деменции» может быть множество.

Всегда ли «MCI» перерастает в «деменцию»?

Это вопрос, который задают многие. У некоторых людей с легкими когнитивными нарушениями (ЛКН) со временем может развиться деменция. Однако это происходит не у всех . При некоторых нейродегенеративных заболеваниях ЛКН может быть первым признаком болезни. Нейродегенеративные заболевания — это заболевания, которые поражают головной мозг и со временем прогрессируют. Примерами являются болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Однако у некоторых людей с легкими когнитивными нарушениями состояние возвращается к норме для их возраста, или же их состояние остается стабильным, то есть не ухудшается.

Насколько распространены легкие когнитивные нарушения (ЛКН)?

Согласно Американской академии неврологии, это состояние, называемое «легкими когнитивными нарушениями» (ЛКН), наблюдается в различных возрастных группах следующим образом:

• Примерно 8% людей в возрасте от 65 до 69 лет.
• Примерно 15% людей в возрасте от 75 до 79 лет.
• Примерно 25% людей в возрасте от 80 до 84 лет.
• Примерно 37% людей в возрасте 85 лет и старше.

Эти статистические данные показывают, что вероятность развития этого заболевания увеличивается с возрастом.

Какие симптомы у легкого когнитивного расстройства (ЛКР)?

Главной характеристикой «легких когнитивных нарушений» (ЛКН) является заметное снижение умственных способностей. Вот несколько примеров:

• Потеря памяти: Вы можете забывать недавние события. Вы можете снова и снова повторять одни и те же вопросы и истории. Вы можете время от времени забывать имена друзей и родственников, записи к врачу и планы. Вы также можете чаще забывать, где что находится.
• Языковые проблемы: Вам может быть трудно подобрать нужные слова. Также вам может быть сложно понимать написанное или то, что говорит собеседник, как и раньше.
• Внимание:Ваше внимание может быстро переключаться, и вы можете отвлекаться легче, чем раньше.
• Рассуждение и суждение: Решение проблемы и принятие решения могут быть сложными.
• Сложное планирование: планирование и выполнение даже сложных задач, таких как оплата счетов, своевременный прием лекарств, поход в магазин, работа в саду, уборка по дому и вождение автомобиля, может стать сложнее, чем раньше.

Кроме того, было установлено, что трудности при ходьбе и проблемы с обонянием также связаны с легкими когнитивными нарушениями.

Каковы причины возникновения «легких когнитивных нарушений»?

Легкие когнитивные нарушения (ЛКН) могут иметь множество причин. Некоторые из них поддаются лечению, другие — нет.

Вот несколько возможных причин:

• Депрессия, хронический стресс и тревога.
• Проблемы с щитовидной железой, почками или печенью.
• Апноэ во сне и другие нарушения сна.
• Заболевания, влияющие на кровоток к головному мозгу: например, опухоли головного мозга, тромбы, инсульт или черепно-мозговая травма.
• Дефицит витамина B12 или другие дефициты питательных веществ.
• Инфекции: например, инфекции мочевыводящих путей (ИМП).
• Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов: например, таких как блокаторы кальциевых каналов, антихолинергические препараты и бензодиазепины.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Умеренные когнитивные нарушения (УКН) часто являются первым признаком дегенеративного заболевания нервной системы. Это означает, что УКН могут быть началом таких заболеваний, как:

• болезнь Альцгеймера
• болезнь Паркинсона
• «Деменция с тельцами Леви»
• Сосудистая деменция
• Лобно-височная деменция

Какие факторы риска развития умеренных когнитивных нарушений (УКН) существуют?

Основные факторы риска развития легких когнитивных нарушений (ЛКН) совпадают с факторами риска развития деменции. К ним относятся:

• Возраст 65 лет и старше.
• Если у кого-то из членов семьи есть деменция (генетическая предрасположенность).
• Наличие заболеваний, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний: например, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет и ожирение.

Как узнать, есть ли у вас «легкое когнитивное расстройство»?

Иногда точная диагностика легких когнитивных нарушений (ЛКН) может быть затруднена , поскольку они могут быть ранним симптомом многих заболеваний. Кроме того, некоторые симптомы ЛКН являются общими для многих других заболеваний.

Ваш врач сделает следующее:

• Я спрашиваю о ваших симптомах .
• Поинтересуйтесь своей медицинской историей (перенесенные заболевания, принимаемые лекарства).
• Посмотрите, какие лекарства вы сейчас принимаете .
• Спросите, есть ли у кого-нибудь в вашей семье серьезные проблемы с памятью или деменция .
• Будет проведено медицинское обследование и проверка психического состояния .
• Поговорите с членом семьи или доверенным другом об изменениях в вашем психическом состоянии .

Кроме того, можно проводить такие тесты, как:

• Лабораторные анализы: Ваш врач может назначить анализы крови или мочи для выявления инфекций или воспалений. Он также может проверить уровень гормонов щитовидной железы и дефицит витамина B12. Иногда он может также провести анализ спинномозговой жидкости (спинномозговую пункцию) для выявления аутоиммунных заболеваний и нейродегенеративных болезней.
• Диагностическая визуализация: Для выявления повреждений головного мозга, таких как инсульт, кровоизлияние, опухоль или скопление жидкости в головном мозге, используются такие исследования, как компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).
• Нейропсихологические тесты: это серия устных и письменных тестов, измеряющих ваш общий интеллект, владение языком, память и способность к обучению.

Неврологи и гериатры могут помочь в диагностике легких когнитивных нарушений (ЛКН).

Какие существуют методы лечения «легких когнитивных нарушений»?

Лечение умеренных когнитивных нарушений (УКН) зависит от основной причины (если таковая будет установлена). Однако некоторые состояния УКН, вызванные нейродегенеративными заболеваниями, необратимы. Если же ваши психические изменения вызваны инфекцией, проблемами со сном, перепадами настроения или побочными эффектами лекарств, ваш врач разработает индивидуальный план лечения, учитывающий ваши потребности.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) пока не одобрило ни одного лекарственного препарата для непосредственного лечения легких когнитивных нарушений (ЛКН). Однако существуют и немедикаментозные подходы.Существуют планы лечения, которые могут быть использованы для улучшения когнитивных функций («когнитивных способностей»). Они различаются в зависимости от причины «легких когнитивных нарушений» (ЛКН). Исследователи надеются, что лекарства, используемые при болезни Альцгеймера, также помогут при ЛКН. В настоящее время они изучают этот вопрос.

Исследователи продолжают изучать варианты лечения легких когнитивных нарушений. Возможно, вы сможете принять участие в клиническом исследовании. Обсудите с врачом доступные варианты.

Можно ли предотвратить развитие «легких когнитивных нарушений»?

Не все случаи легких когнитивных нарушений можно предотвратить. Однако есть способы сохранить здоровье мозга и снизить риск развития легких когнитивных нарушений . К ним относятся:

• Избегать курения или прекратить его.
• Избегать употребления алкоголя или употреблять его в умеренных количествах.
• Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты.
• Регулярные физические упражнения.
• Поддержание здорового артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
• Минимизация и управление стрессом.
• Как обеспечить себе качественный сон.
• Тренировка мозга: например, решение головоломок, чтение книг и изучение нового.
• Участие в общественной жизни.
• Регулярные визиты к врачу необходимы для контроля хронических заболеваний.

Помните, что хотя эти действия, возможно, и не предотвратят развитие легких когнитивных нарушений на 100%, они могут значительно снизить риск их возникновения.

Каково будущее человека с легкими когнитивными нарушениями? (Перспективы)

Прогноз для человека с легкими когнитивными нарушениями (ЛКН) варьируется в зависимости от причины и ряда других факторов. Исследователи продолжают изучать это состояние.

Исследования показали, что примерно у 15% людей старше 65 лет с легкими когнитивными нарушениями (ЛКН) развивается деменция в течение двух лет после постановки диагноза . Кроме того, от 14% до 38% людей с ЛКН восстанавливают свой нормальный уровень умственной деятельности .

Скорость ухудшения состояния человека с легкими когнитивными нарушениями часто зависит от основной причины. Исследователи продолжают изучать психические и медицинские изменения у людей с легкими когнитивными нарушениями. Они надеются, что однажды смогут лучше прогнозировать, кто подвержен более высокому риску развития определенных типов деменции и как быстро она будет прогрессировать.

Если у меня лёгкое когнитивное расстройство, как мне позаботиться о себе?

Если у вас диагностировано легкое когнитивное расстройство (ЛКР), рекомендуется обсудить ваше будущее с врачом и всеми, кому вы доверяете.Эта беседа особенно важна, если ваш врач считает, что ваши легкие когнитивные нарушения являются ранней стадией нейродегенеративного заболевания, такого как болезнь Альцгеймера. Эта беседа поможет лицам, осуществляющим уход, выполнить ваши пожелания, если в будущем вы не сможете принимать решения самостоятельно.

В дополнение к этому разговору, также полезно зафиксировать свои пожелания и решения в письменном виде . Это означает создание юридических документов, в которых изложены ваши пожелания на случай, если вы не сможете самостоятельно заботиться о себе или принимать решения, касающиеся вашего ухода или благополучия.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Поскольку легкие когнитивные нарушения могут быть ранним признаком более серьезного неврологического заболевания, важно посещать врача или специалиста каждые 6-12 месяцев . Частота посещений может варьироваться в зависимости от плана лечения. Ваш врач сможет отслеживать изменения вашей памяти и мыслительных способностей с течением времени и предложить изменения в вашем здоровье. Если вы заметите какие-либо изменения, также может быть полезно вести личный дневник.

При появлении каких-либо новых симптомов обратитесь к врачу.

Какие вопросы мне следует задать врачу о легких когнитивных нарушениях?

Если у вас диагностировано легкое когнитивное расстройство (ЛКР), вам может быть полезно задать врачу следующие вопросы:

• Что стало причиной развития у меня «легких когнитивных нарушений»?
• Какие у меня есть варианты действий для управления ситуацией? (То есть, что я могу сделать, чтобы контролировать ситуацию)
• Нужно ли мне обратиться к специалисту?
• На какие симптомы следует обратить внимание, чтобы понять, ухудшается ли мое легкое когнитивное расстройство?
• Разовьётся ли у меня деменция?
• Могу ли я по-прежнему водить машину?
• Нужно ли мне прекратить заниматься какими-либо другими видами деятельности?
• Что я могу сделать, чтобы сохранить здоровье мозга?
• Стоит ли мне рассказывать другим о своем диагнозе?
• Существуют ли местные группы поддержки, в которых могут участвовать люди с легкими когнитивными нарушениями?

И наконец, главный вывод.

Узнав о наличии у вас легких когнитивных нарушений (ЛКН), вы можете почувствовать себя подавленным. У вас может возникнуть множество вопросов и опасений по поводу будущего. Но помните, что ЛКН проявляется у каждого по-разному. Ваш врач разработает план лечения, учитывающий ваше состояние и адаптированный к вашим индивидуальным особенностям. Он готов ответить на ваши вопросы и оказать вам поддержку.

Самое важное — как можно скорее обратиться к врачу, если вы заметите какие-либо изменения, а не игнорировать их. Ранняя диагностика и правильное лечение могут значительно улучшить качество вашей жизни. Вы не одиноки, и не бойтесь говорить об этом и просить о помощи.

`Нарушение памяти, легкое когнитивное расстройство, легкое когнитивное расстройство, здоровье мозга, старение, деменция, болезнь Альцгеймера