Боль и слабость в костях: что нужно знать об остеомаляции?

Вы иногда чувствуете боли в теле? Особенно в бедрах, ягодицах и ногах? Чувствуете усталость даже после выполнения простых задач или вам трудно ходить? Хотя вы можете считать это обычной усталостью, это может быть признаком проблем с костями. Сегодня мы поговорим о таком состоянии, как остеомаляция, которая чаще всего поражает взрослых.

Проще говоря, что такое остеомаляция?

Остеомаляция — это состояние, при котором кости становятся мягкими и слабыми. Это повышает вероятность их перелома. Подобно тому, как кусок дерева, долгое время находившийся в хорошем состоянии, стареет, становится хрупким и ломается даже от малейшего давления, наши кости теряют свою прочность.

Основная причина этого — дефицит витамина D. Витамин D необходим нашему организму для усвоения минералов, таких как кальций и фосфор. Именно кальций и фосфор придают нашим костям прочность и твердость. Поэтому, когда у нас недостаточно витамина D, наши кости не становятся достаточно крепкими. Это лежит в основе остеомаляции.

Поначалу вы можете не обращать на это внимания. Но со временем вы можете начать чувствовать боль в костях, особенно в нижней части тела. В конце концов, может болеть все тело. Даже выполнение обычных действий может быть болезненным. Но помните, вам не нужно жить с этой болью. Вы можете обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить лечение.

Какие симптомы у остеомалации?

Главным и наиболее распространенным симптомом этого заболевания является боль в костях. Чаще всего эта боль ощущается в бедрах, тазу и ногах. Помимо этого, могут быть и другие симптомы. Давайте рассмотрим их.

Почему развивается остеомаляция? Каковы факторы риска?

Как мы уже обсуждали ранее, основной причиной является дефицит витамина D. Это может быть вызвано многими факторами.

1. Недостаточное пребывание на солнце.

Когда наша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, она естественным образом вырабатывает витамин D. Но по каким-то причинам этот процесс не происходит должным образом.

• Жизнь в стране с недостатком солнечного света: Хотя в Шри-Ланке эта проблема встречается реже, жители стран с холодным климатом не получают достаточно солнечного света.
• Работа в помещении весь день: Если вы проводите весь день в помещении, в офисе или дома, вы можете не получать достаточно солнечного света.
• Ношение одежды, полностью закрывающей кожу: Люди, которые носят одежду, полностью закрывающую кожу, по религиозным или иным причинам, также могут испытывать дефицит витамина D.
• Потемнение кожи: При избытке меланина, пигмента, вызывающего потемнение кожи, способность организма вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света несколько снижается.

2. Недостаточное поступление витамина D из пищи.

• Избегайте молока и молочных продуктов:У некоторых людей может быть аллергия на молоко или они могут его не любить.
• При полностью веганской диете: отказ от продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, мясо и яйца, может привести к его дефициту.
• Заболевания пищеварительной системы: нарушения всасывания, такие как болезнь Крона или целиакия.
• Операции по снижению веса: После таких операций, как шунтирование желудка, усвоение пищи снижается.

3. Другие факторы риска

• Заболевания почек или печени.
• Некоторые лекарства, используемые для лечения таких заболеваний, как эпилепсия (противосудорожные препараты).
• Возраст старше 65 лет.
• Быть беременной или кормящей матерью.
• Ожирение.

Как врач может точно диагностировать это заболевание?

Когда вы обратитесь к врачу с описанными выше симптомами, он сначала расспросит вас о вашей медицинской истории, семейном анамнезе, диете и образе жизни. Затем он проведет физический осмотр.

Для подтверждения диагноза необходимо провести несколько анализов.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Основной метод лечения в этом случае — прием добавок, содержащих витамин D, кальций и фосфор. Но принимать их по своему желанию не рекомендуется. Ваш врач изучит результаты анализов крови и порекомендует точную необходимую дозировку. Очень важно принимать именно эту дозировку.

После начала приема этих добавок может потребоваться несколько месяцев, чтобы симптомы исчезли. Для восстановления прочности костей может потребоваться до шести месяцев. Поэтому наберитесь терпения и пройдите лечение. В зависимости от состояния, вам может потребоваться принимать витамин D в течение длительного времени. Если вы прекратите прием добавок, болезнь может вернуться.

Другие методы лечения:

• Получайте достаточно солнечного света: проконсультируйтесь с врачом и оставайтесь на солнце в течение подходящего для вас времени.
• Употребление в пищу продуктов, богатых витамином D и кальцием.
• Ортезы: При наличии деформаций костей их можно использовать для уменьшения и предотвращения этих деформаций.
• Хирургическое вмешательство: В очень тяжелых случаях для коррекции деформаций костей может потребоваться хирургическое лечение.

Что мы можем сделать, чтобы избежать этой ситуации?

Да, в большинстве случаев мы можем предотвратить эту ситуацию. Для этого нам нужно сделать две основные вещи.

1. Получение достаточного количества солнечного света.

2. Получение достаточного количества витамина D и кальция из пищи.

Как правило, людям со светлой кожей следует находиться на солнце 10-15 минут два-три раза в неделю. Людям с более темной кожей следует находиться на солнце немного дольше. Это должен быть не солнечный свет из окон, а солнечный свет, попадающий непосредственно на кожу . Но не следует находиться на солнце часами без солнцезащитных очков или солнцезащитного крема. Это увеличивает риск рака кожи. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, как долго вам следует находиться на солнце.

Продукты, богатые витамином D:

• Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сардины.
• Красное мясо
• Говяжья печень
• Яичный желток
• Грибы
• Рыбий жир
• Продукты, обогащенные витамином D, такие как молоко, йогурт и сыр.

Если ваш врач считает, что вы не получаете достаточно витамина D из солнечного света и пищи, он или она порекомендует вам принимать добавки.