Удивительная система в нашем организме, которая успокаивает и сохраняет энергию (парасимпатическая нервная система).

Вы когда-нибудь задумывались, откуда берется это чувство расслабления и спокойствия, которое возникает, когда вы откидываетесь на спинку кресла или дивана после сытного обеда? Или почему после сильного испуга ваш пульс через некоторое время возвращается к норме, и вы чувствуете себя умиротворенно? Сегодня мы поговорим о незаметном герое нашего организма, стоящем за всем этим. Это парасимпатическая нервная система, или «(парасимпатическая нервная система)».

Проще говоря, что такое парасимпатическая нервная система (ПНС)?

Это может звучать как научное название, но суть очень проста. В вашем организме есть система, которая работает автоматически, то есть без вашего участия. Мы называем её вегетативной нервной системой. Такие процессы, как сердцебиение, дыхание, потоотделение и пищеварение, не контролируются вашим разумом. Они происходят автоматически. Одна из двух основных частей этой автоматической системы — парасимпатическая нервная система.

Его главная функция — успокаивать тело, расслаблять его и сохранять энергию. Именно поэтому у него есть два очень простых названия: «Отдых и пищеварение» и «Питание и размножение». Оба названия дают хорошее представление о роли этой системы.

Представьте свое тело как автомобиль. У этого автомобиля есть система, которая работает как педаль газа, и система, которая работает как тормоз. Тормоз — это парасимпатическая нервная система. Она замедляет движение тела и помогает поддерживать все в спокойном и нормальном состоянии.

Как работает реакция «отдых и пищеварение» в отличие от реакции «бей или беги»

Как мы уже упоминали, вегетативная нервная система состоит из двух основных частей. Одна из них — парасимпатическая система, о которой мы сейчас говорим. Другая — симпатическая нервная система .

Эти два вещества действуют в совершенно противоположных направлениях. Но они не являются антагонистами. Они работают вместе, поддерживая баланс в организме.

• Симпатическая нервная система: это педаль газа нашего автомобиля. Эта система активируется, когда мы чувствуем стресс, страх или тревогу, например, перед аварией, во время погони за собакой или перед экзаменом. Мы называем это реакцией «бей или беги» . В это время наше сердце бьется чаще, дыхание учащается, зрачки расширяются, и мы потеем. Это означает, что организм готовится к чрезвычайной ситуации.

• Парасимпатическая нервная система: это тормоз нашего автомобиля. После того, как аварийная ситуация миновала, именно эта система возвращает организм в нормальное состояние. То есть,Состояние "отдыха и пищеварения". Замедляет сердечный ритм, нормализует дыхание и направляет энергию на процесс пищеварения.

Для более подробного объяснения разницы между ними обратитесь к этой таблице .

Итак, что именно происходит в организме с этой системой?

Теперь мы знаем, что это система «отдыха и пищеварения». Давайте посмотрим, какое воздействие она оказывает на разные части нашего тела.

• Глаза: Зрачок глаза сужается, регулируя количество света, попадающего в глаз. Он также помогает глазам адаптироваться к рассматриванию предметов вблизи и выработке слез.
• Нос и рот: Увеличивает выработку слюны во рту. Способствует образованию слизи в носу. Оба этих фактора помогают пищеварению и облегчают дыхание в состоянии покоя.
• Легкие: В состоянии покоя мышцы дыхательных путей слегка сокращаются, уменьшая нагрузку на легкие.
• Сердце: это снижает частоту сердечных сокращений и насосную функцию сердца, давая ему отдохнуть.
• Пищеварительная система: она ускоряет переваривание пищи и обеспечивает необходимую для этого энергию. Она также подает сигнал поджелудочной железе к выработке и выделению инсулина. Этот инсулин расщепляет потребляемый нами сахар на форму, пригодную для использования клетками организма.
• Выделительный процесс: расслабляет мышцы, контролирующие мочеиспускание и дефекацию, облегчая этот процесс.
• Репродуктивная система: управляет несколькими половыми функциями в организме. Например, эта система участвует в таких процессах, как эрекция у мужчин и выделение смазывающей жидкости во время полового акта у женщин.

Какие заболевания и проблемы поражают эту систему?

Обычно эта система работает тихо и бесперебойно, но некоторые заболевания и несчастные случаи могут нарушить её функционирование.

• Сахарный диабет 2 типа: Неконтролируемый диабет со временем может привести к повреждению нервов. Это повреждение также может повлиять на парасимпатическую нервную систему.
• Врожденные и генетические заболевания: Некоторые врожденные заболевания могут вызывать проблемы с этой системой. Например, некоторые генетические заболевания, такие как амилоидоз.
• Недержание мочи: При повреждении нервов, контролирующих мочеиспускание и дефекацию, может возникнуть недержание мочи.
• Множественная системная атрофия: это серьезное заболевание, похожее на болезнь Паркинсона. Со временем оно повреждает вегетативную нервную систему.
• Сексуальная дисфункция: При повреждении парасимпатической нервной системы у мужчин может наблюдаться эректильная дисфункция.
• Травма: Травмы, особенно спинного мозга, могут вызвать долговременное или необратимое повреждение нервов, что может привести к прекращению передачи парасимпатических сигналов.

Если есть проблема, каковы её симптомы?

Поскольку эта система работает автоматически, мы узнаем о проблеме только тогда, когда что-то, что должно происходить по норме, не происходит так, как ожидалось.

• Запор
• Учащенное сердцебиение даже в состоянии покоя (тахикардия)
• Нарушения сердечного ритма (например, фибрилляция предсердий)
• Сексуальная безнравственность
• Проблемы с пищеварением (например, гастропарез)

Если у вас наблюдаются подобные симптомы, обязательно обратитесь к врачу и обсудите это с ним.

Что мы можем сделать, чтобы сохранить здоровье этой нервной системы?

Защита такой важной системы имеет решающее значение для нашего общего здоровья. К счастью, простые изменения образа жизни могут значительно помочь нам сохранить ее здоровье.

• Соблюдайте сбалансированную диету: дефицит витаминов, особенно витамина B12, может повредить нервную систему. Кроме того, чрезмерное потребление некоторых витаминов (например, витамина B6) также может быть вредно для нервной системы. Поэтому будьте внимательны к вопросам сбалансированного питания.
• Избегайте наркотиков и алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков токсично для нервной системы, поэтому держитесь от них подальше.
• Будьте физически активны и поддерживайте здоровый вес: как мы уже обсуждали, диабет повреждает нервы. Поэтому вы можете защитить свою нервную систему, предотвращая или контролируя диабет с помощью физических упражнений и поддержания здорового веса.
• Используйте средства защиты: правильно используйте шлемы и ремни безопасности, чтобы предотвратить повреждение нервов в результате несчастных случаев на работе или во время занятий спортом.
• Правильно контролируйте хронические заболевания: если у вас хроническое заболевание, которое может поражать нервную систему, например, диабет или высокое кровяное давление, тщательно следуйте инструкциям врача . Правильно принимайте лекарства и измените образ жизни. Это поможет минимизировать повреждение нервов, вызванное заболеванием.