Ваш малыш не любит еду? Давайте поговорим об этой проблеме (привередливость в еде)!

Одна из главных проблем, с которой часто сталкиваются родители маленьких детей, — это отвращение детей к еде. «О, доктор, мой сын ничего не ест», «Моя дочь ест всего два-три вида еды» — мы часто слышим подобные заявления. Так действительно ли это большая проблема? Давайте обсудим это подробнее, чтобы облегчить вам эти приемы пищи.

Что такое «привередливость в еде»?

Проще говоря, «привередливость в еде» — это поведение маленьких детей, которые отказываются от определенных продуктов, очень неохотно их едят или употребляют в очень небольших количествах. Некоторые мамы говорят: «Мой ребенок очень привередлив в еде (*примечание редактора: это слово приведено в качестве примера того, чего следует избегать, и здесь оно не используется. Цель — описать упрямство*)». На самом деле это очень распространенное явление. Чаще всего это состояние наблюдается в возрасте полутора, двух и пяти-шести лет. Самое главное, что это нормально для очень маленьких детей. Поэтому не стоит сразу паниковать. Однако, если это продолжается, могут возникнуть проблемы с питанием ребенка.

Почему дети создают такой продовольственный кризис?

Теперь давайте разберемся, почему у наших малышей возникают эти небольшие «проблемы» с едой. Причин может быть несколько.

1. «Я теперь большой!» — Попытка обрести независимость.

По мере того, как проходит год, малыши начинают любить делать что-то самостоятельно. Они начинают говорить что-то вроде: «Я хочу есть», «Я не хочу этого, я хочу вот этого». Это нормальный этап их развития . Еда — это также та область, где они могут проявлять свою самостоятельность. Точно так же, как они хотят свободы выбора одежды, игрушек и еды.

2. Снижение аппетита

Со второго года вы не увидите такого же быстрого роста, как в первый. Поэтому, вместе с этим , ваш аппетит тоже немного снизится . Мамы беспокоятся, когда их дети едят меньше, чем раньше, но обычно это нормально. Если ребенок активен и играет, то ничего страшного нет.

3. Незначительная боязнь новых продуктов питания (неофобия).

Это тоже совершенно естественно. Не только маленькие дети, мы тоже иногда немного неохотно пробуем новые продукты. Поэтому неудивительно, что малыши отказываются от еды с новыми вкусами, цветами и запахами. Некоторые исследования показывают, что ребенку требуется 10-15 попыток, чтобы привыкнуть к новой пище. Так что не стоит сдаваться только потому, что они ни разу не попробовали.

4. Как внешний вид, запах и текстура пищи влияют на

Для некоторых детей цвет, запах и текстура пищи имеют большое значение. Например, некоторые дети не любят жидкую пищу, такую ​​как каша, а другие не могут есть еду, приготовленную из кусочков. Иногда ребенок, который не ест тот же овощ, что и вареный, может съесть его, если он слегка обжарен и приготовлен по-другому. Есть дети, которые считают, что еда не должна соприкасаться друг с другом. Рис, овощи и мясо должны быть на тарелке отдельно. Если они смешаны, они не будут это есть.

5. Последствия принудительного кормления

Когда вы насильно кормите ребенка, говоря: «Я должен есть!», и когда стол превращается в поле битвы, у ребенка развивается еще более неприятное отношение к еде. Это создает в его сознании негативную ассоциацию с едой . Позже, когда он видит еду, он может испытывать страх и отвращение к ней.

6. Болезни

Хотя это и редкость, иногда потеря аппетита может быть вызвана основным заболеванием . Например, сильным запором, железодефицитной анемией, пищевой аллергией или затруднением глотания. Однако эти состояния следует подтвердить у врача. Если ваш ребенок постоянно выглядит больным или у него наблюдаются другие симптомы наряду с потерей аппетита, целесообразно обратиться к врачу.

Какие мелкие ошибки мы совершаем?

Хорошо, теперь давайте рассмотрим небольшие ошибки, которые мы иногда совершаем, сами того не осознавая, и которые могут еще больше усугубить этот продовольственный кризис.

• Попытки насильно кормить: угрозы и принуждение, такие как «Если ты это не съешь, тебе не разрешат играть» или «Если ты не съешь, мама рассердится», только заставят ребенка отказаться от еды. Время приема пищи не должно быть местом наказания.
• «Я дам тебе шоколадку, если ты это съешь»: Предложение сладостей в качестве взятки за еду, а не в качестве десерта, приучит ребенка к сладкому, а не к основным блюдам. Тогда ребенок не поймет ценность питательных продуктов.
• Кормление при включенном телевизоре и выключенном телефоне: Когда вы кормите ребенка, отвлекая его внимание, он не распознает вкус, запах или текстуру пищи. Он даже не понимает, голоден он или сыт. Это приводит к потере связи с едой.
• Давать ребенку что-либо еще во время основного приема пищи: Давать ребенку молоко, фруктовый сок и печенье непосредственно перед основным приемом пищи может помочь ему почувствовать сытость и снизить аппетит. Также следует ограничить количество молока, которое ребенок дает в день, особенно детям в возрасте одного года.
• Наши собственные переживания: Когда мы беспокоимся о себе, говоря: «О, мой ребенок не будет есть, он похудеет», и показываем это ребенку, ребенок также создает себе ненужное давление по поводу еды. Когда он видит, что лицо его матери становится все хуже, ребенок может больше не есть.

Итак, как же справиться с этим продовольственным кризисом? Вот несколько советов!

Итак, как же нам успешно справиться с этой ситуацией? Не волнуйтесь, и для этого есть решения.

1. Установите режим приема пищи.

Приучите ребенка кормить его двумя основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин) и перекусами примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет организму ребенка привыкнуть к чувству голода в это время. Также полезно приучить его есть сидя за столом.

2. Не торопитесь, будьте терпеливы.

Это самое важное . Если ребёнок отказывается есть, не заставляйте его в этот момент. Не сердитесь. Спокойно отложите еду. Помните, ребёнок не любит быть голодным.Они едят, когда голодны. Дайте ребенку время привыкнуть к новой еде. Не отказывайтесь от одной и той же еды только потому, что она еще ни разу не была съедена. Попробуйте предлагать одну и ту же еду каждые несколько дней, возможно, в другом приготовленном виде.

«Пусть ваш ребенок сам решает, голоден он или нет. Мы хотим предоставлять только питательную пищу».

3. Предлагайте разнообразие, многократное воздействие.

Вместо того чтобы предлагать ребенку один и тот же вид еды, вводите питательные продукты разных цветов, вкусов и форм. Чтобы ребенок принял новый продукт, может потребоваться показать его ему не менее 10-15 раз . Иногда ребенок готов попробовать новый продукт просто попробовав его. Это тоже хорошее начало! Красивая подача еды также помогает вызвать интерес.

4. Сделайте приемы пищи приятными.

Прием пищи должен быть временем, когда вся семья собирается вместе и ведет приятную беседу. Обсуждайте не только еду, но и события дня, а также игрушки. Избегайте споров и ругани за обеденным столом. Во время еды уберите подальше телевизор и телефон.

5. Привлекайте детей к приготовлению пищи.

Помогите ребенку помыть овощи, дайте ему приготовить салат и вовлекайте его в подобные небольшие дела. Возможно, ему будет интереснее съесть приготовленную им еду. Скажите что-нибудь вроде: «Смотри, сынок/дочь, какая красивая и вкусная еда у тебя получилась».

6. Порции для малышей

Когда вы даете ребенку большую тарелку еды, это может показаться ему непосильной ношей. Поэтому разделите еду на небольшие порции . Он попросит добавки, если захочет. Даже при введении нового продукта давайте ему сначала примерно чайную ложку.

7. Давайте будем хорошим примером для подражания (Будьте образцом для подражания)

Когда мы видим, как с удовольствием едим разнообразную и полезную пищу, наши дети с большей вероятностью будут нам подражать. Если вы не любите овощи, как ваш ребенок может их полюбить? Совместные семейные обеды и ужины очень помогают в этом.

8. Будьте осторожны с перекусами.

Если вы даете перекус между приемами пищи, он также должен быть питательным (например, фрукт, йогурт, небольшие кусочки овощей). Избегайте слишком частого употребления сладких напитков, шоколада и печенья. Также прекратите давать перекусы за час-два до основного приема пищи. В противном случае, вы не будете голодны к основному приему пищи.

9. Политика «Один прием пищи на семью»

Вместо того чтобы готовить ребенку отдельное блюдо, попробуйте кормить его той же едой, что и остальных членов семьи (просто уменьшите огонь и разомните). Однако убедитесь, что на этом приеме пищи есть хотя бы одно блюдо, которое нравится вашему ребенку. Тогда вам не придется беспокоиться о том, что ребенок ничего не съел. Не бойтесь (спокойно) сказать: «Если ты сегодня это не съешь, то до следующего приема пищи ничего другого не будет».

Когда следует обратиться за медицинской помощью?

В большинстве случаев эти расстройства пищевого поведения проходят сами собой со временем и терпением. Однако бывают случаи, когда нам определенно необходимо обратиться за медицинской помощью.

Важно: если у вашего ребенка наблюдается один или несколько из следующих симптомов, лучше всего обратиться к педиатру.

• Если ребенок теряет вес или не набирает вес, соответствующий его возрасту (согласно «диаграмме роста», используемой врачами).
• Если ребенок постоянно вялый , бледный или часто болеет (это могут быть признаки некоторых дефицитов питательных веществ, например, железодефицитной анемии)).
• Если вас постоянно тошнит, вы задыхаетесь или вас рвет после употребления определенных продуктов.
• Если вы ограничены в потреблении только одного или двух видов продуктов (например, едите только хлеб или только рис) и не пробуете ничего нового.
• Если время приема пищи стало источником невыносимого давления и стресса для всей семьи,
• Если у ребенка наблюдаются трудности с глотанием пищи (дисфагия) или если он задерживает пищу во рту и выплевывает ее.
• Если у вас возникают аллергические реакции, такие как кожная сыпь и затруднение дыхания после употребления определенных продуктов.
• Если ребенок полностью отказывается от определенной группы продуктов (например, не ест овощи, не ест фрукты).

И наконец, несколько важных моментов, которые следует помнить.

Таким образом, проблемы с питанием у малышей могут стать очень стрессовой ситуацией для родителей. Но помните, вы не одиноки! Многие родители проходят через это.

• Терпение – залог успеха. Не ждите результатов за одну ночь. Это процесс, требующий времени.
• Не превращайте время приема пищи в борьбу. Кормите спокойно и с удовольствием. Ваш ребенок почувствует ваше спокойствие.
• Отдавайте приоритет разнообразию и повторению . Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к чему-то новому.
• Если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста или пищевых привычек вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью .
• Больше внимания уделяйте качеству пищи, которую ест ваш ребенок, чем ее количеству. Достаточно совсем немного питательной еды.
• Научите своего ребенка распознавать, когда он голоден и когда сыт.

Поверьте, настанет день, когда ваш малыш будет счастлив и здоров, и сможет нормально питаться. Вы сможете проявить терпение, любовь и дать ему необходимые наставления!

Избирательность в еде, расстройства пищевого поведения, малыши, детское питание, проблемы с питанием, стресс во время еды, советы для родителей, сингальский язык