Вы задумывались об этих вещах перед тем, как завести ребенка? (Подготовка к зачатию) Давайте поговорим!

Вы готовитесь к созданию семьи? Тогда нам нужно обсудить несколько важных моментов, которые помогут сохранить здоровье вам и вашему малышу. Многие считают, что к врачу следует обращаться только тогда, когда вы собираетесь завести ребенка. Но на самом деле, заботиться о своем здоровье очень важно, как только вы начинаете думать о ребенке, даже до наступления беременности. Давайте рассмотрим, что это за моменты.

Почему подготовка к беременности так важна?

Представьте, что вы начинаете строить красивый дом. Дом будет стоять крепко, если фундамент будет прочным, верно? Так же обстоит дело и с этим домом. Поддержание здоровья и хорошего самочувствия — лучший фундамент, который нужно заложить перед зачатием. Мы называем это «подготовкой к зачатию» . Проще говоря, заботой до беременности.

Итак, если вы планируете завести ребенка, лучше всего сначала обратиться к своему семейному врачу или гинекологу и пройти полное медицинское обследование («осмотр»). Это поможет определить, здоровы ли вы и есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут повлиять на беременность. В это время будут проведены стандартные анализы крови, мочи и т.д.

Если вы испытываете какие-либо необычные симптомы (например, потерю аппетита, постоянную усталость, боли в теле), сейчас самое время сообщить о них врачу . Ничего не скрывайте, даже если это мелочи. Это может повлиять на вашу будущую беременность.

У вас уже есть какие-либо хронические заболевания?

Теперь представьте, что у вас уже есть диабет, астма, высокое кровяное давление, болезни сердца, аллергия, волчанка или психическое расстройство, например, депрессия. Поэтому, прежде чем думать о рождении ребенка, вам обязательно следует поговорить со своим врачом о том, как эти заболевания могут повлиять на вашу беременность.

Возможно, вам потребуется изменить или прекратить прием некоторых лекарств, которые вы принимаете в настоящее время. Некоторые лекарства могут нанести вред развитию плода, особенно в течение первых 12 недель беременности («первого триместра»). Поэтому ваш врач проконсультирует вас по этому поводу. Или же он/она расскажет вам, как лучше контролировать ваше состояние.

Например, если у матери диабет, ей необходимо прилагать огромные усилия для контроля уровня сахара в крови с того момента, как она начнет задумываться о беременности, и на протяжении всей беременности. В противном случае это может повлиять на ребенка. Это как забор вокруг дома: когда болезнь контролируется, ребенок защищен.

Давайте также поговорим о привычках, которые могут навредить ребенку?

Это тоже очень важно. Если у вас или вашего мужа есть какие-либо привычки, которые могут навредить здоровью ребенка, сейчас самое время поговорить об этом с врачом. В основномЗдесь мы сосредоточимся на употреблении алкоголя и курении.

Употребление алкоголя во время беременности категорически нежелательно. Оно может оказать крайне негативное влияние на развитие мозга и физическое развитие ребенка. Поэтому, если вы ждете ребенка, лучше всего полностью отказаться от алкоголя. Подумайте об этом: как вы хорошо подготавливаете почву перед посадкой семени, так и вашему организму необходима наилучшая среда для вашего малыша.

Курение — то же самое. Если вы курите, это уменьшает количество кислорода, поступающего к вашему ребенку, что может замедлить его рост, привести к низкому весу при рождении и даже к выкидышу. Даже если вы не курите, если вы находитесь рядом с курящим человеком (мы называем это «пассивным курением»), это также вредно для вашего ребенка. Поэтому попытка бросить эти привычки — это самый большой подарок, который вы можете сделать своему ребенку.

Эти витамины необходимы! (Незаменимые витамины)

Еще один важный шаг, который следует предпринять, если вы планируете завести ребенка, — это начать принимать пренатальные витамины, специально разработанные для беременных женщин. Обычно они содержат такие питательные вещества, как фолиевая кислота, кальций и железо .

Среди них фолиевая кислота чрезвычайно важна. Она помогает предотвратить осложнения, называемые дефектами нервной трубки, которые могут возникнуть на ранних стадиях развития нервной системы ребенка (то есть головного и спинного мозга). Эти состояния, называемые дефектами нервной трубки, возникают в течение первых 28 дней беременности. Это означает, что зачастую это происходит еще до того, как мать узнает о своей беременности. Именно поэтому важно принимать фолиевую кислоту, как только вы начнете думать о рождении ребенка. Ваш врач порекомендует вам правильную дозу фолиевой кислоты. Обычно он рекомендует принимать не менее 400 микрограммов в день.

Железо предотвращает развитие анемии. Железо очень важно во время беременности, потому что вам и вашему ребенку требуется больше крови. Кальций необходим для развития костей и зубов вашего ребенка. Эти витамины подобны воде и удобрениям для растения.

Есть ли в семье кто-нибудь с генетическими заболеваниями? (Генетические проблемы)

Если у кого-либо из членов вашей семьи или семьи вашего мужа есть генетическое заболевание (например, талассемия, синдром Дауна), или если вы считаете, что кто-либо из вас может быть носителем такого заболевания, целесообразно также обсудить это с вашим врачом.

В таком случае ваш врач может направить вас на генетическое тестирование. При необходимости вы также можете обратиться за помощью к генетическому консультанту. Это поможет вам понять риск наличия генетического заболевания у вашего будущего ребенка и что можно с этим сделать. Не волнуйтесь, это поможет вам сделать наилучший выбор.

Есть еще несколько мелочей, на которые стоит обратить внимание.

Помимо витаминов и лекарств, полезно внести небольшие изменения в свой повседневный образ жизни.

• Начните сокращать потребление кофеина: чай, кофе, некоторые виды шоколада и некоторые безалкогольные напитки содержат кофеин. Лучше всего ограничиться одной чашкой кофе в день. Чрезмерное потребление кофеина может увеличить риск выкидыша.
• Питайтесь сбалансированно и полезно: старайтесь употреблять в пищу все необходимые продукты: овощи, фрукты, бобовые, злаки, мясо, рыбу, яйца и молоко. По возможности сократите потребление сладостей, жирной пищи и фастфуда. Ваше тело — это первый дом для вашего малыша. Важно поддерживать его чистоту и обеспечивать полноценное питание.
• Регулярно занимайтесь спортом: простые упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, в течение как минимум 30 минут в день очень полезны для вашего физического и психического здоровья. Однако перед началом интенсивных или напряженных физических нагрузок проконсультируйтесь с врачом.

Также убедитесь, что у вас сделаны все необходимые прививки. Например, прививка от краснухи. Если вы не болели краснухой, вам следует сделать эту прививку как минимум за месяц до наступления беременности. Это связано с тем, что краснуха во время беременности может быть очень опасна для ребенка. Также рекомендуется ежегодно делать прививку от гриппа .

А что, если вы внезапно забеременеете, не успев сделать все это?

Возможно, вы сейчас думаете: «А что, если я забеременею, прежде чем сделаю все это как следует?» Не волнуйтесь! В этом случае паниковать не нужно. Еще не поздно получить необходимую помощь для себя и своего ребенка. Вы можете начать с посещения врача, как только узнаете о беременности. Главное — не паниковать и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Итак, давайте подведем итог тому, о чем мы говорили. (Главный вывод)

Ожидание ребенка — прекрасный период в жизни. Чтобы сделать это путешествие еще прекраснее и подарить миру здорового малыша, лучше всего позаботиться о своем здоровье до наступления беременности.

• Сначала обратитесь к врачу: пройдите полное обследование и узнайте о состоянии своего здоровья.
• Контролируйте имеющиеся заболевания: если у вас есть такие заболевания, как диабет или высокое кровяное давление, контролируйте их, чтобы они не повлияли на вашу беременность.
• Прием фолиевой кислоты просто необходим: начните принимать ее с того момента, как вы задумаетесь о беременности.
• Избавьтесь от вредных привычек: полностью откажитесь от алкоголя и сигарет.
• Здоровый образ жизни: привыкните правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться.
• Позаботьтесь о вакцинации: сделайте необходимые прививки вовремя.

Помните, что всё это делается для обеспечения здорового будущего вам и вашему драгоценному малышу. Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к своему врачу. Он или она сможет вам помочь.

Уход за беременными , подготовка к беременности, планирование беременности, до беременности, фолиевая кислота, здоровая беременность, здоровье ребенка