Вы устали от ПБЦ (первичного билиарного холангита)? Давайте обсудим это.

Если у вас первичный билиарный холангит (ПБХ), вы можете испытывать чувство грусти, тревоги и усталости. Это распространенное явление среди многих людей, страдающих этим хроническим заболеванием печени. Понимание физических последствий заболевания может помочь вам справиться с его влиянием на ваше психическое здоровье.

Почему первичный билиарный цирроз так сильно влияет на психическое здоровье?

Существует несколько причин, по которым вы можете чувствовать усталость и недомогание из-за ПБЦ. Давайте рассмотрим их. Проще говоря, это взаимосвязь между телом и разумом. То, что влияет на одно, неизбежно влияет и на другое.

Подумайте сами: наше тело — это совокупность множества частей, работающих вместе. Печень — один из его главных «фильтров». Когда с этим фильтром что-то не так, это влияет на всю систему, особенно на наш центр управления — мозг.

Эти причины наглядно показаны в таблице ниже.

Общие психические и эмоциональные симптомы, связанные с первичным билиарным циррозом.

Существует несколько распространенных симптомов, связанных с первичным билиарным циррозом, которые могут повлиять на ваше психическое и эмоциональное благополучие. Важно знать о них.

Дневная усталость

Это один из главных и наиболее распространенных симптомов ПБЦ. Даже если вам кажется, что вы хорошо выспались ночью, днем ​​вы можете чувствовать невыносимую усталость. Эта усталость настолько сильна, что вам может не хотеться заниматься обычными повседневными делами, разговаривать с друзьями или общаться с людьми. Постепенно отдаляясь от общества, вы начинаете чувствовать себя одиноким, изолированным и грустным .

Нарушения сна

У людей с первичным билиарным циррозом могут быть проблемы со сном. Эксперты точно не знают, почему это происходит. Но одно исследование показало, что около 85% людей с первичным билиарным циррозом испытывают проблемы со сном или чувствуют себя вялыми после пробуждения по утрам.

Депрессия и тревога

При хроническом заболевании, таком как первичный билиарный цирроз, которое прогрессирует со временем, вы можете испытывать чувство бесцельности, эмоциональное напряжение и общее снижение качества жизни. Если эти чувства сохраняются, они могут привести к психическим расстройствам, таким как депрессия или тревожность .

Неужели нет никакой помощи при этих психических симптомах?

Безусловно, существуют способы справиться с психологическими симптомами ПБЦ, и есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно.

1. В первую очередь: поговорите со своим врачом.

Поговорите со своим врачом о своих чувствах, ничего не скрывая . Открыто расскажите о своей усталости, грусти и тревоге. Он или она сможет предложить способы лечения ваших проблем или, при необходимости, направить вас к другому специалисту.

2. Сообщите своему врачу о любых новых упражнениях или принимаемых добавках.

Если вы подумываете о начале новых тренировок или приеме каких-либо добавок, таких как витамины или травы, обязательно сообщите об этом своему врачу, поскольку некоторые из них могут быть несовместимы с вами или вашими текущими лекарствами.

Некоторые вещи вы можете сделать самостоятельно (по рекомендации врача).

После обсуждения с врачом и получения его одобрения вы можете попробовать следующее:

• Легкие физические упражнения: Ежедневные короткие прогулки или легкие упражнения, такие как йога, могут положительно сказаться как на теле, так и на уме.
• Релаксация и осознанность: такие методы, как упражнения на глубокое дыхание и медитация, могут помочь снизить стресс.
• Чтобы хорошо выспаться, придерживайтесь постоянного времени отхода ко сну. Прекратите пользоваться телефоном и смотреть телевизор примерно за час до сна. Если зуд мешает вам спать, обратитесь к врачу за лечением.
• Сбалансированное питание: Правильное питание очень важно как для физической силы, так и для психического здоровья.
• Поддерживайте социальные связи: даже если вы устали, поговорите с доверенным другом или членом семьи. Поделитесь своими чувствами. Не оставайтесь в одиночестве.