7 фактов о депрессии, которые вы не знаете, но должны знать.

У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем себя грустными и подавленными. Это нормально. Но иногда, если эта грусть длится несколько дней или недель, это может быть нечто большее, чем просто обычная грусть. Сегодня мы поговорим об одном таком состоянии — депрессии. Человеку, страдающему от депрессии, может быть очень трудно выразить свои чувства словами и рассказать об этом кому-то. Поэтому, если у вас есть друг, член семьи или кто-то из ваших знакомых, кто находится в подобной ситуации, вам очень важно знать об этом, чтобы помочь им.

1. Депрессия — это не просто грусть.

Именно здесь большинство людей совершают самую большую ошибку. Легко подумать: «О, не о чем беспокоиться, все будет хорошо через несколько дней». Но правда совсем другая.

Проще говоря, грусть обычно — временное чувство. Мы можем грустить из-за чего-то, что произошло, но это пройдет через некоторое время, через день-два. Но депрессия — это не то же самое. Это хроническое заболевание, которое влияет на всю нашу жизнь.

Подумайте сами, человек, страдающий депрессией, не обязательно должен быть грустным всё время. Иногда он испытывает апатию и пустоту. В другое время он может быть очень раздражительным и вспыльчивым.

Разницу лучше понять можно из этой таблицы.

2. Как бы сильно вы ни желали или как бы ни принимали решения, вы не сможете от этого избавиться.

В нашем обществе очень распространены советы вроде «Будь сильным», «Не думай об этом», «Сходи в храм или церковь и прими решение». Хотя вера и придает силу разуму, депрессия — это не слабость разума, а медицинское состояние, требующее лечения.

Когда вы так говорите, человек, страдающий этим состоянием, еще больше чувствует себя так: «Это моя вина, проблема в том, что я не могу себя контролировать». Это только усиливает его депрессию.

Итак, что же вам следует делать?

Вместо того чтобы давать советы, относитесь к ним с любовью, добротой и пониманием. Слова вроде «Я с тобой», «Как ты себя чувствуешь?», «Стоит ли нам обратиться к врачу?» стоят в тысячу раз больше, чем «Прими решение». Им нужен не тот, кто будет их поправлять, а тот, кто выслушает и поддержит.

3. Депрессия — это реальное заболевание.

Многие до сих пор считают, что депрессия — это «что-то, что вам приснилось». Но это совершенно неверно. Депрессия — это реальное медицинское состояние, такое же, как диабет и высокое кровяное давление.

Исследования показали, что депрессия вызвана сочетанием дисбаланса химических веществ в нашем мозге (нейромедиаторов), генетических факторов и факторов окружающей среды. Это означает, что мы не можем это контролировать. Поэтому, если у вас или у кого-то из ваших знакомых наблюдаются симптомы депрессии, лучше всего немедленно обратиться к квалифицированному врачу или психологу .

4. Даже человек с сильной волей может впасть в депрессию.

Мы смотрим на человека со стороны и думаем: «О, он такой сильный, почему у него такие проблемы?» Но это неправда. Депрессия не является мерилом силы человека.

Представьте себе мать или отца, которые берут на себя все бремени семьи и являются опорой для всех, или того, кто блестяще справляется со всеми делами на работе. Они могут улыбаться и казаться сильными снаружи, но внутри могут вести серьезную борьбу. Ярлык «сильный» заставляет многих людей скрывать свои проблемы и страдать в одиночестве.

5. Антидепрессанты не делают вас « жалким » человеком.

Вы, вероятно, слышали истории вроде: «О, эти лекарства от психических заболеваний сводят с ума» и «Вы будете спать весь день». Именно этот страх заставляет многих людей колебаться, прежде чем обратиться за помощью.

Но правда в том, что современные антидепрессанты намного лучше. Они не вызывают сонливости и не меняют личность. Они помогают восстановить химический баланс в мозге, который разбалансировался , помогая снова почувствовать интерес к жизни и счастье.

Конечно, не всем нужны лекарства. Некоторым может быть достаточно психотерапии или изменения образа жизни. Но для тех, кому необходимы лекарства, правильно подобранный препарат под наблюдением врача может помочь им вернуться к нормальной жизни.

6. Депрессия не означает, что вы негативный человек.

Это особенно актуально для матерей, страдающих послеродовой депрессией. «Почему ты не счастлива, несмотря на то, что у тебя прекрасный ребенок?» и «Столько людей страдают из-за отсутствия детей, ты должна быть счастлива тем, что у тебя есть», — все это только еще больше ранит мать.

Депрессия — это не выбор, это болезнь. Даже если они пытаются радоваться тому, что имеют, химические изменения в их мозге, вызванные болезнью, не позволяют им испытывать это счастье. Более того, даже слова об этом могут усилить чувство вины и усугубить депрессию.

7. Небольшое улучшение самочувствия не означает, что болезнь закончилась.

Некоторые люди могут пережить депрессию всего один раз в жизни и выздороветь. Но для большинства людей депрессия — это хроническое заболевание, как диабет .

Представьте, разве человек с диабетом вдруг перестанет принимать инсулин, потому что у него нормальный уровень сахара в крови? Нет, правда? Точно так же человек, проходящий лечение от депрессии, не может прекратить прием лекарств или прекратить лечение, как только почувствует себя немного лучше. Если он это сделает, вероятность рецидива заболевания значительно возрастет.

Поэтому крайне важно продолжать поддерживать связь со своим врачом и следовать его или её рекомендациям, даже когда вы чувствуете себя хорошо.