Вы тоже постоянно чувствуете тяжесть и грусть? Это состояние носит постоянный характер? Давайте поговорим о персистирующем депрессивном расстройстве (ПДР)!

Иногда вы чувствуете грусть, депрессию или просто полное отсутствие интереса к чему бы то ни было? На самом деле это вполне нормально. Наша жизнь не всегда одинакова. Однако, если вы испытываете эту грусть, меланхолию или отсутствие интереса к чему-либо в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет, то это повод для беспокойства. Вы также чувствуете, что на ваш разум нависла темная туча, которая не рассеивается? Если да, то тема, о которой мы сегодня поговорим, будет для вас очень важна. Давайте поговорим о персистирующем депрессивном расстройстве (ПДР) , которое представляет собой длительную меланхолию .

Что же такое персистирующее депрессивное расстройство (ПДР) простыми словами?

Проще говоря, персистирующее депрессивное расстройство (ПДР) — это не просто обычная грусть, которая проходит через пару дней. Это состояние, похожее на легкую или умеренную депрессию . Но разница в том, что оно длится долго . Человек с ПДР может испытывать грусть, уныние и другие симптомы большую часть дня. Врачи ставят диагноз ПДР, если оно присутствует не менее двух лет. У детей и подростков ПДР можно заподозрить, даже если эти симптомы присутствуют около года.

Представьте, у вас есть друг, который постоянно несчастен, очень грустен. Его мало что интересует. Он всегда говорит: «Сейчас меня ничто не радует». Даже если у него нет серьезных эмоциональных потрясений, он все равно испытывает эту легкую грусть. Вот что такое расстройство личности.

Раньше это называлось по-другому.

Возможно, вы слышали о дистимии или дистимическом расстройстве . Так называют это состояние. Сейчас врачи используют термин «персистирующее депрессивное расстройство» (ПДР).

Насколько распространено это заболевание?

Согласно опросам, проведенным в Соединенных Штатах, около 1,5% взрослого населения страны в течение последнего года страдали от расстройства развития личности (РРЛ). Исследователи также обнаружили, что около 2,5% взрослого населения страны хотя бы раз в жизни сталкивались с этим расстройством. Хотя точных статистических данных о распространенности этого расстройства в нашей стране нет, оно встречается в нашем обществе.

Какие симптомы у расстройства развития?

Главным симптомом расстройства развития личности является постоянное чувство грусти, меланхолии или мрачного настроения . Это означает, что это чувство присутствует большую часть дня, почти каждый день. Кроме того, при расстройстве развития личности может наблюдаться ряд других симптомов, в том числе:

• Постоянная усталость и утомление: ощущение истощения даже после хорошего сна или бездействия.
• Чувство безнадежности и/или собственной никчемности:Мысли вроде: «Никому нет до меня дела», «Что бы я ни делал, ничего не получится».
• Отсутствие аппетита или переедание: некоторые люди не выносят вида еды, в то время как другие едят больше из-за раздражения.
• Отсутствие концентрации: неспособность сосредоточиться на чтении книги, выполнении задания или даже на разговоре.
• Ограниченная энергия: вы быстро устаёте даже после выполнения простых задач и чувствуете вялость в течение всего дня.
• Низкая самооценка: Неуверенность в собственных способностях и чувство неполноценности по сравнению с другими.
• Трудности в работе или учебе: потеря памяти, прокрастинация и отсутствие интереса, приводящие к неудачам.
• Проблемы со сном или чрезмерная сонливость: Некоторые люди испытывают трудности с засыпанием по ночам, в то время как другие спят или дремлют большую часть дня.

Важно понимать, что расстройство развития личности (РРЛ) — это не просто один или два из этих симптомов, проявляющихся время от времени. Природа РРЛ заключается в одновременном наличии многих из этих симптомов большую часть дня и в течение длительного периода времени (два года и более).

Почему возникает такая ситуация?

Ученые до сих пор точно не знают, что вызывает расстройство развития личности (РРЛ). Однако считается, что оно вызвано аномалиями в связях между различными частями нашего мозга . Проще говоря, клетки нашего мозга общаются друг с другом. Когда в этом общении возникает дисбаланс , то есть когда происходят изменения в активности нейромедиаторов, могут возникать подобные психические расстройства.

Кто подвержен наибольшему риску развития расстройства развития?

Исследования показывают, что расстройство развития речи чаще встречается у женщин . Оно также может передаваться по наследству . Это означает, что если у кого-то из вашей семьи, например, у матери, отца или брата/сестры, есть расстройство развития речи, вы можете быть подвержены риску развития этого состояния. Это может быть связано с генетическими факторами. Однако важно помнить, что это состояние может развиться у любого человека, даже если никто в вашей семье им не болеет.

Как точно узнать, есть ли у вас расстройство развития?

Если вы подозреваете у себя симптомы ПДД (депрессивного расстройства личности), лучше всего обратиться к врачу . Для диагностики этого типа хронической депрессии не существует специальных анализов крови или сканирования. Ваш врач поговорит с вами, задаст вопросы и расспросит о ваших симптомах, чтобы определить, есть ли у вас это заболевание.

Иногда ваш семейный врач может направить вас на дополнительные обследования и лечение.Вас также могут направить к психиатру или психологу. Они являются экспертами в решении подобных проблем психического здоровья, поэтому смогут оказать вам более эффективную помощь.

Какие существуют методы лечения расстройства развития?

Наиболее эффективным способом лечения расстройства развития является сочетание медикаментозной терапии и психотерапии или консультирования .

Лекарственные препараты

Существуют специальные препараты («антидепрессанты») , которые могут помочь при депрессии. Это лекарства, назначаемые врачом. Поскольку существуют разные типы «антидепрессантов», ваш врач определит наиболее подходящий для вас препарат и дозировку. Вы можете не заметить существенной разницы в течение месяца или более после начала приема этих препаратов. Поэтому не волнуйтесь. Очень важно принимать лекарство строго в соответствии с назначением врача в течение всего курса лечения . Если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, сообщите об этом врачу. Никогда не прекращайте прием лекарства и не меняйте дозировку без консультации с врачом.

Психотерапия - Консультирование

Консультирование также является очень важным методом лечения расстройств аутистического спектра. Существуют различные методы лечения. Среди них когнитивно-поведенческая терапия («КПТ») — это метод лечения, который часто дает успешные результаты при депрессии.

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) квалифицированный терапевт или консультант беседует с вами и помогает понять взаимосвязь между вашими мыслями, чувствами и поведением . Негативные мысли могут вызывать у нас чувство грусти или тревоги, а также влиять на наше поведение. КПТ помогает вам выявить и изменить эти негативные модели мышления и учит вас мыслить более позитивно . Это как исправление «неправильной программы» в вашем сознании.

Состояние пациентов с ПДД улучшается?

Да, безусловно. С помощью медикаментов, психотерапии и позитивных изменений в образе жизни вы можете эффективно контролировать свое расстройство развития и выздороветь. Вы снова сможете наслаждаться жизнью и быть более продуктивным на работе.

Однако иногда симптомы могут вернуться, или ваше состояние может улучшиться не так быстро, как хотелось бы. В этом случае не паникуйте, а поговорите об этом со своим врачом . Он или она, возможно, сможет изменить ваше лечение или назначить другое лечение.

Существуют ли способы предотвращения PDD?

На самом деле, мы не можем предотвратить такое состояние, как депрессия, на 100%. Однако есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск её возникновения.Да. Если вам уже поставлен диагноз расстройства развития личности, следующие методы могут помочь вам справиться с симптомами:

• Занимайтесь физической активностью хотя бы несколько дней в неделю: делайте то, что вам нравится, например, ходите, бегайте, плавайте или танцуйте. Физические упражнения стимулируют выработку химических веществ, которые делают наш мозг счастливым.
• Избегайте алкоголя и других наркотиков: хотя они могут обеспечить временное облегчение, в долгосрочной перспективе они очень вредны для психического здоровья.
• Медитация: Несколько минут медитации в день могут помочь успокоить ум. Практика техник осознанности также является отличным способом достижения этой цели.
• Высыпайтесь: возьмите за правило ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Соблюдайте сбалансированную диету: употребление питательной пищи очень важно как для физического, так и для психического здоровья.
• Расскажите о своих проблемах людям, которым вы доверяете и которые вам близки: поделиться своими чувствами с кем-то еще может принести большое облегчение.

Когда следует срочно обратиться за медицинской помощью?

Это очень важно. Если вы чувствуете желание причинить вред себе или другому человеку, вам нужно немедленно сообщить об этом кому-нибудь. Вы можете рассказать своему врачу, близкому другу или члену семьи.

Вы также можете позвонить на Национальную горячую линию по вопросам психического здоровья в Шри-Ланке по номеру 1926. Или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы . Пожалуйста, помните, что вы не одиноки, всегда есть кто-то, кто может вам помочь. Подобные мысли могут быть частью болезни, поэтому никогда не бойтесь просить о помощи.

Вопросы, которые следует задать врачу

Когда вы приходите к врачу, у вас могут возникнуть вопросы. Вот некоторые из них:

• Страдаю ли я от персистирующего депрессивного расстройства (ПДР) или от другого типа депрессии?
• Какое лечение вы мне порекомендуете?
• Стоит ли мне обратиться к психологу?
• Улучшит ли лекарство мое состояние?
• Сколько времени мне понадобится, чтобы почувствовать себя лучше?
• Есть ли какие-либо побочные эффекты от этого лекарства?
• Что мне нужно изменить в своем образе жизни?

Не стесняйтесь задавать подобные вопросы. Чем лучше вы понимаете своё состояние, тем быстрее это поможет вам выздороветь.

И наконец, помните...

Если вы чувствуете грусть или депрессию большую часть дня, почти каждый день и в течение длительного времени, это может быть персистирующее депрессивное расстройство (ПДР). При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу за консультацией. С помощью лекарств, психотерапии и здорового образа жизни вы сможете вернуться к нормальной жизни и жить счастливо.

Помните, если вы чувствуете желание причинить себе вред, немедленно обратитесь за помощью. Вы никогда не одиноки. На этом пути всегда найдутся люди, которые помогут вам и поймут вас.

« Хроническое депрессивное расстройство, ПДР, депрессия, меланхолия, печаль, психическое здоровье, лечение, дистимия»