Вы всерьёз боитесь влюбиться? Давайте поговорим о филофобии!

Любовь – прекрасное чувство, не правда ли? Но для некоторых людей мысль о том, чтобы влюбиться или начать отношения, может быть невероятно пугающей и стрессовой. Вы когда-нибудь испытывали подобное? Если да, то это может быть и вы. Мы называем это состояние филофобией.

Что такое филофобия?

Проще говоря, филофобия — это чрезмерный, ненормальный страх любви. Это не просто «О, я не люблю любовь». Это гораздо более глубокий, сильный страх. Этот страх делает очень трудным, а иногда и невозможным для некоторых людей создание и поддержание любовных отношений. «Филос» — греческое слово, означающее «возлюбленный». «Фобос» означает «страх». Таким образом, когда эти два слова объединяются, возникает смысл «страха любви».

Вспомним, что первая королева Англии в истории, Елизавета, никогда не выходила замуж и была известна как «королева-девственница». Некоторые считают, что она также страдала филофобией.

Итак, что же такое фобия?

Возможно, вы сейчас задаетесь вопросом: «Что это за фобия?» Фобия — это крайний, ненормальный страх перед вещами, которые вряд ли причинят нам реальный вред. На самом деле это тревожные расстройства . Филофобия — это специфическое фобическое расстройство . То есть вы боитесь чего-то конкретного, мысли о том, чтобы влюбиться в данный момент, или подобной ситуации.

Насколько распространена филофобия?

Трудно сказать точно, сколько людей страдают филофобией. Многие держат свой страх при себе или даже не осознают его наличие. Но мы знаем, что примерно каждый десятый взрослый и каждый пятый молодой человек в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни столкнется с определенной фобией. Так что филофобия может быть одной из них.

Кто подвержен наибольшему риску развития филофобии?

Как правило, считается, что женщины чаще страдают от подобных фобий. Существует также ряд других факторов риска:

• Семейная история: Если вы видели, как ваши родители или кто-то из ваших близких страдал от фобии или тревожного расстройства, у вас выше вероятность развития подобного страха. Точно так же, как если мать боится пауков, у её ребёнка выше вероятность бояться пауков.
• Генетическое влияние: Некоторые исследования показывают, что у некоторых людей есть генетические вариации, которые делают их более восприимчивыми к тревожным расстройствам и фобиям.
• Наличие других фобий: Нередко встречается наличие более чем одной фобии. Человек, боящийся любви, может также испытывать страх перед обязательствами (это называется гамофобией) , страх быть отвергнутым или страх быть брошенным.

Почему я так боюсь любви?

Подумайте, почему кто-то может так бояться чего-то столь прекрасного, как любовь? Часто, если разобраться в истоках этого страха, можно обнаружить следы травмирующего опыта в детстве . Филофобия — это своего рода защитная реакция . Если вы не позволяете себе любить кого-то, ваше подсознание может считать, что вы таким образом спасаете себя от боли и страданий.

Вот некоторые возможные причины филофобии:

• Предыдущие неудачные отношения: Представьте себе ребенка, который в детстве видел, как его родители ссорились или разводились. Или родителя, который умер, был брошен или подвергался насилию в детстве… Ребенку, пережившему все это, может быть очень трудно любить других. То же самое верно и для взрослых. Если предыдущие отношения закончились изменой, разводом, насилием или оставлением, неудивительно, что они боятся снова любить. Представьте, Нимали была глубоко ранена своим первым парнем. После этого она испытывает тревогу и страх, когда думает о том, чтобы снова начать отношения.

• Страх быть отвергнутым или брошенным: если один из ваших родителей бросил вас в детстве, это также может быть причиной вашего страха перед любовью. Когда вас постоянно отвергают друзья и партнеры во взрослом возрасте, вы можете начать бояться любви. Вам может казаться, что «меня все равно кто-то бросит».

• Культурное или религиозное давление: В некоторых культурах к любви относятся невысоко, и браки по договоренности заключаются именно по договоренности. Вы можете бояться влюбиться, потому что чувствуете, что не имеете права выбирать себе партнера. Кроме того, если вы принадлежите к ЛГБТК+ сообществу, вы можете бояться влюбиться, если ваша религия или культура запрещают такие отношения. Из-за страха быть отвергнутым обществом и семьей.

• Расстройство расторможенного социального взаимодействия (РССО): Ребенок, который в детстве не получает необходимого внимания, любви и признания от родителей или других взрослых, которым он доверяет, может повзрослеть и начать бояться любви. Такие дети могут лучше устанавливать связь с незнакомцами, чем с теми, кого они любят. РССО является разновидностью реактивного расстройства привязанности .

Каковы симптомы филофобии?

Это может по-разному влиять на людей, боящихся любви. Вы можете испытывать следующее:

• Близкие, интимные отношения становятся невозможными.
• Когда вы состоите в отношениях , вы испытываете сильную тревогу и постоянно беспокоитесь о том, что отношения могут закончиться.
• Вы испытываете страх за своего партнера или за его чувства .
• Они отталкивают людей или внезапно разрывают отношения .

Когда вы испытываете чувства любви, вы также можете испытывать физические симптомы, такие как:

• Головокружение
• Сухость во рту
• Испытывать сильный страх или панику
• Тошнота, рвота или диарея
• Обильное потоотделение
• Учащенное дыхание и сердцебиение
• Дрожь или тремор
• Одышка

Как распознать филофобию?

Итак, как врачи диагностируют филофобию? Американская психиатрическая ассоциация разработала руководство под названием «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM). Специалисты в области психического здоровья, такие как психологи, используют его для диагностики фобий на основе симптомов и того, как они влияют на жизнь человека.

Врачи используют следующие критерии для диагностики конкретной фобии, например, филофобии:

• Постоянный страх перед любовью, длящийся не менее шести месяцев .
• Сильный страх или тревога , возникающие при чувстве любви.
• Симптомы фобии проявляются при встрече с близким человеком.
• Избегайте проявления и принятия любви, потому что вами движет тревога или страх .
• Тяжелые симптомы , препятствующие формированию значимых, близких отношений.

Как лечится филофобия?

Значит, лечения от этого нет? Безусловно, есть. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам преодолеть филофобию. Это форма психотерапии. Проще говоря, это разговорная терапия. Она помогает вам выявить мысли и модели поведения, которые заставляют вас бояться любви.

Вам также может помочь один из видов экспозиционной терапии, называемый системной десенсибилизацией . Считается, что экспозиционная терапия помогает более чем 90% людей со специфическими фобиями.

Вот как это работает:

• Вас научат справляться с симптомами, используя методы релаксации , такие как упражнения на глубокое дыхание и медитация.
• Вы постепенно знакомитесь с понятием любви . Сначала вы думаете о ней, потом говорите о ней, а затем сталкиваетесь с небольшими ситуациями.
• В нем предлагаются практические задания , которые помогут вам привыкнуть давать и получать любовь.

Какие возможные осложнения могут возникнуть при филофобии?

Что произойдет, если мы отпустим этот страх перед любовью? Жизнь без любви может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. В результате вы можете столкнуться с такими ситуациями:

• Тревожное, депрессивное или паническое расстройство.
• У мужчин это эректильная дисфункция.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Когда следует обратиться к врачу?

Вам обязательно следует обратиться к врачу, если у вас наблюдается что-либо из перечисленного ниже:

• Приближаются панические атаки .
• Если у вас постоянная тревога , которая мешает повседневной жизни или сну.
• Если у вас есть симптомы депрессии или проблемы с употреблением психоактивных веществ .

О чём мне следует спросить своего врача?

На приеме у врача вы можете задать следующие вопросы:

• Почему у меня эта фобия?
• Какое лечение мне лучше всего подойдёт?
• Стоит ли мне попробовать психотерапию?
• Как долго мне потребуется терапия?
• Может ли помочь медикаментозное лечение?

И наконец, помните...

Естественно, что все мы пытаемся защитить себя от боли и страданий. Но если ваш страх перед любовью причиняет вам физические или психические страдания, или влияет на вашу способность строить отношения, то именно здесь и начинается проблема.

Дарить и получать любовь должно приносить радость.

Когда вы боитесь любви из-за филофобии, ваш мир может казаться одиноким. Но помните, вы можете научиться справляться с этим страхом с помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизация . Со временем вы сможете построить близкие, любящие отношения со своим партнером, семьей и друзьями. Не страдайте в одиночестве, попросите о помощи. Вы не одиноки.

Филофобия , боязнь любви, фобия, тревожность, психическое здоровье, терапия, отношения