Вы когда-нибудь задумывались, как ваша личность, ваш образ мышления влияют на ваше здоровье в будущем? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как все это влияет на проблемы с памятью, возникающие с возрастом? Если нет, то тема, о которой мы сегодня поговорим, будет для вас очень важна. Новое исследование показало, что наша личность и наше отношение к жизни могут напрямую влиять на риск развития деменции в будущем.
Что же это за новое открытие?
Данное исследование не является, по сути, единичным случаем. Оно основано на объединенном анализе данных из восьми предыдущих исследовательских проектов, в которых участвовало большое количество людей — 44 531 человек. Из них у 1703 человек была диагностирована деменция.
Проще говоря, это исследование предполагает, что люди с позитивными, оптимистичными чертами характера реже страдают деменцией. То есть, люди, которые креативны, готовы учиться новому, любознательны, умеют хорошо работать в команде и добры, имеют более низкий риск развития деменции.
С другой стороны, было установлено, что люди, постоянно испытывающие тревогу, депрессию, беспокоящиеся даже о самых незначительных вещах и мыслящие негативно, подвержены более высокому риску развития этого заболевания.
Но самое удивительное здесь то, что при посмертном исследовании мозга этих людей не было обнаружено значимой связи между личностными особенностями и физическими изменениями, связанными с деменцией. Это означает, что, возможно, человек с хорошим психическим здоровьем и сильным характером способен подавлять симптомы заболевания головного мозга и жить нормальной жизнью.
Что это за черты характера?
В данном исследовании использовались два психологических теста. Один из них — это концепция, известная как «Большая пятерка личностных черт». Согласно психологии, каждый из нас обладает личностью, представляющей собой сочетание этих пяти черт. Однако их количество варьируется от человека к человеку.
| Черта характера | Проще говоря... |
|---|---|
| Открытость к опыту | Готовность учиться и экспериментировать с новым. Креативность и любознательность. |
| Добросовестность | Быть организованным, ответственным и эффективным. Все делать с планированием. |
| Экстраверсия | Общительность, готовность общаться и смеяться с другими, а также умение легко заводить друзей. |
| Доброжелательность | Добрый, сострадательный, доверчивый и уважительный к другим. |
| Невротизм | Склонность к постоянной тревоге, страху и депрессии. Склонность расстраиваться даже из-за самых незначительных вещей. |
В ходе этого исследования было установлено, что люди с высоким уровнем невротизма и низким уровнем добросовестности и экстраверсии имели более высокий риск развития деменции, в то время как люди с высоким уровнем открытости к опыту и доброжелательности имели более низкий риск.
Влияет ли это также на ваше мировоззрение?
Да. Вторым аспектом, который исследовали ученые, было «субъективное благополучие». Оно измеряет, насколько человек счастлив и удовлетворен своей жизнью.
| Мера социального обеспечения | Значение |
|---|---|
| Удовлетворенность жизнью | Ощущение, когда думаешь и чувствуешь, что "моя жизнь складывается хорошо". |
| Положительные эмоции | Всегда испытываю приятные чувства, такие как счастье и расслабление. |
| Негативные эмоции | Постоянно испытываю неприятные, грустные и гнетущие чувства. |
Здесь результаты также очевидны. Люди с более негативными эмоциями имеют более высокий риск развития деменции. Люди с более позитивными эмоциями имеют более низкий риск.
Так почему же эта черта характера так важна?
Подумайте об этом… человек, который работает организованно и ответственно (человек с высокой добросовестностью), с большей вероятностью будет придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом и вовремя обращаться к врачу, если заболеет, верно? Эти полезные для здоровья привычки также защищают его мозг в долгосрочной перспективе.
Кроме того, мозг человека, который общителен и общается со всеми (обладает высокой экстраверсией), всегда активен. Такое социальное взаимодействие — хорошая тренировка для мозга. Это поддерживает его здоровье.
С другой стороны, у человека, постоянно испытывающего тревогу (с высоким уровнем невротизма), может быть повышенный уровень гормонов стресса в организме. Это состояние может в долгосрочной перспективе повредить клетки головного мозга.
С возрастом неизбежны некоторые изменения памяти и мышления. Однако, когда эти изменения становятся достаточно серьезными, чтобы мешать повседневной деятельности , это называется деменцией. Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенный тип деменции.
Это исследование помогает нам понять, насколько важны наше психическое здоровье, образ мышления и личность для поддержания здоровья мозга, так же как и физические упражнения и правильное питание.
Главный вывод
- Ваши личностные качества и взгляды на жизнь могут повлиять на риск развития деменции в будущем.
- Творческий подход, общительность, ответственность, доброта и оптимизм могут помочь снизить риск развития деменции.
- Постоянное беспокойство, депрессия и негативное мышление могут повысить риск развития деменции.
- Это не означает, что если у вас такой характер, то вы обязательно заболеете деменцией или нет. Это всего лишь исследование факторов риска.
- Поддержание хорошего психического здоровья, наличие хороших социальных отношений и позитивный взгляд на жизнь так же важны для физического здоровья, как и для здоровья мозга.
- Если у вас или у кого-то из ваших знакомых наблюдаются проблемы с памятью или такие состояния, как чрезмерная тревожность или депрессия, очень важно поговорить со своим семейным врачом.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий