Вы когда-нибудь задумывались, как ваша личность, ваш образ мышления влияют на ваше здоровье в будущем? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как все это влияет на проблемы с памятью, возникающие с возрастом? Если нет, то тема, о которой мы сегодня поговорим, будет для вас очень важна. Новое исследование показало, что наша личность и наше отношение к жизни могут напрямую влиять на риск развития деменции в будущем.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Что же это за новое открытие?
Данное исследование не является, по сути, единичным случаем. Оно основано на объединенном анализе данных из восьми предыдущих исследовательских проектов, в которых участвовало большое количество людей — 44 531 человек. Из них у 1703 человек была диагностирована деменция.
Проще говоря, это исследование предполагает, что люди с позитивными, оптимистичными чертами характера реже страдают деменцией. То есть, люди, которые креативны, готовы учиться новому, любознательны, умеют хорошо работать в команде и добры, имеют более низкий риск развития деменции.
С другой стороны, было установлено, что люди, постоянно испытывающие тревогу, депрессию, беспокоящиеся даже о самых незначительных вещах и мыслящие негативно, подвержены более высокому риску развития этого заболевания.
Но самое удивительное здесь то, что при посмертном исследовании мозга этих людей не было обнаружено значимой связи между личностными особенностями и физическими изменениями, связанными с деменцией. Это означает, что, возможно, человек с хорошим психическим здоровьем и сильным характером способен подавлять симптомы заболевания головного мозга и жить нормальной жизнью.
Что это за черты характера?
В данном исследовании использовались два психологических теста. Один из них — это концепция, известная как «Большая пятерка личностных черт». Согласно психологии, каждый из нас обладает личностью, представляющей собой сочетание этих пяти черт. Однако их количество варьируется от человека к человеку.
| Черта характера | Проще говоря... |
|---|---|
| Открытость к опыту | Готовность учиться и экспериментировать с новым. Креативность и любознательность. |
| Добросовестность | Быть организованным, ответственным и эффективным. Все делать с планированием. |
| Экстраверсия | Общительность, готовность общаться и смеяться с другими, а также умение легко заводить друзей. |
| Доброжелательность | Добрый, сострадательный, доверчивый и уважительный к другим. |
| Невротизм | Склонность к постоянной тревоге, страху и депрессии. Склонность расстраиваться даже из-за самых незначительных вещей. |
В ходе этого исследования было установлено, что люди с высоким уровнем невротизма и низким уровнем добросовестности и экстраверсии имели более высокий риск развития деменции, в то время как люди с высоким уровнем открытости к опыту и доброжелательности имели более низкий риск.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Влияет ли это также на ваше мировоззрение?
Да. Вторым аспектом, который исследовали ученые, было «субъективное благополучие». Оно измеряет, насколько человек счастлив и удовлетворен своей жизнью.
| Мера социального обеспечения | Значение |
|---|---|
| Удовлетворенность жизнью | Ощущение, когда думаешь и чувствуешь, что "моя жизнь складывается хорошо". |
| Положительные эмоции | Всегда испытываю приятные чувства, такие как счастье и расслабление. |
| Негативные эмоции | Постоянно испытываю неприятные, грустные и гнетущие чувства. |
Здесь результаты также очевидны. Люди с более негативными эмоциями имеют более высокий риск развития деменции. Люди с более позитивными эмоциями имеют более низкий риск.
Так почему же эта черта характера так важна?
Подумайте об этом… человек, который работает организованно и ответственно (человек с высокой добросовестностью), с большей вероятностью будет придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом и вовремя обращаться к врачу, если заболеет, верно? Эти полезные для здоровья привычки также защищают его мозг в долгосрочной перспективе.
Кроме того, мозг человека, который общителен и общается со всеми (обладает высокой экстраверсией), всегда активен. Такое социальное взаимодействие — хорошая тренировка для мозга. Это поддерживает его здоровье.
С другой стороны, у человека, постоянно испытывающего тревогу (с высоким уровнем невротизма), может быть повышенный уровень гормонов стресса в организме. Это состояние может в долгосрочной перспективе повредить клетки головного мозга.
С возрастом неизбежны некоторые изменения памяти и мышления. Однако, когда эти изменения становятся достаточно серьезными, чтобы мешать повседневной деятельности , это называется деменцией. Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенный тип деменции.
Это исследование помогает нам понять, насколько важны наше психическое здоровье, образ мышления и личность для поддержания здоровья мозга, так же как и физические упражнения и правильное питание.
Главный вывод
- Ваши личностные качества и взгляды на жизнь могут повлиять на риск развития деменции в будущем.
- Творческий подход, общительность, ответственность, доброта и оптимизм могут помочь снизить риск развития деменции.
- Постоянное беспокойство, депрессия и негативное мышление могут повысить риск развития деменции.
- Это не означает, что если у вас такой характер, то вы обязательно заболеете деменцией или нет. Это всего лишь исследование факторов риска.
- Поддержание хорошего психического здоровья, наличие хороших социальных отношений и позитивный взгляд на жизнь так же важны для физического здоровья, как и для здоровья мозга.
- Если у вас или у кого-то из ваших знакомых наблюдаются проблемы с памятью или такие состояния, как чрезмерная тревожность или депрессия, очень важно поговорить со своим семейным врачом.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.