Вы тоже чувствуете грусть и одиночество после рождения ребенка? Давайте поговорим об этом (послеродовая депрессия).

Многие считают, что когда в вашей жизни появляется новый гость — ваш собственный малыш, вы чувствуете себя хозяйкой всего мира. Это поистине радостное время. Однако для некоторых матерей это совсем не так. Вместо ожидаемой радости они испытывают страх, одиночество и грусть. Возможно, вы чувствуете то же самое. Возможно, вас волнуют такие вопросы, как: «Как я буду заботиться об этом ребенке?», «Смогу ли я это сделать должным образом?». Вы не одиноки. С такой ситуацией сталкиваются многие матери. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Что такое послеродовая депрессия? Как её распознать?

Во-первых, давайте сразу проясним один момент. В первые несколько дней после рождения ребенка многие мамы чувствуют себя немного грустными, раздражительными и просто плачут. Мы называем это «послеродовой хандрой». Это нормально, учитывая новые обязанности и гормональные изменения. Обычно это состояние проходит в течение двух недель.

Но послеродовая депрессия (ПД) — это другое, более серьезное состояние. Она не проходит за несколько дней, как «послеродовая хандра». Это состояние, требующее лечения. Врачи относят его к более широкой категории — «перинатальные расстройства настроения». Это означает, что это не просто грусть, но и другие психические расстройства, такие как тревожность. И эти симптомы могут начаться еще до рождения ребенка, во время беременности.

Если вы подозреваете у себя это заболевание, обратите внимание на перечисленные ниже симптомы.

Эти симптомы обычно начинают проявляться в течение первых трех месяцев после рождения ребенка. Иногда они достигают пика примерно на четвертом месяце. Однако, если не поставить правильный диагноз и не начать лечение, у некоторых матерей это состояние может сохраняться годами.

Как эта ситуация повлияет на семейные отношения?

Матери, страдающей послеродовой депрессией, может быть трудно установить прочную связь со своим ребенком. Она может чувствовать себя так, словно ее окутывает туман. Она может упустить драгоценные воспоминания, такие как первая улыбка, первые слова и первые шаги малыша. Это может привести к чувству грусти и вины в дальнейшем.

Это влияет не только на отношения между матерью и ребенком, но и оказывает сильное давление на отношения между мужем и женой.

Некоторые мужья говорят так: «Я был очень разочарован. Хотя я делал все, что мог со своей стороны, он не выполнял свои обязанности. Он постоянно был грустным и обеспокоенным. Мне приходилось заботиться и о новорожденном ребенке, и о жене».

Послеродовая депрессия затрагивает всю семью.

Не думайте, что это касается только матерей. Согласно опросам, до 10% молодых отцов могут испытывать это состояние. Следовательно, послеродовая депрессия — это состояние, которое затрагивает всю семью.

Эта ситуация настолько угнетает матерей, что они забывают, что отец тоже играет свою роль. Даже пережив этот трудный период, некоторые пары всё ещё испытывают гнев и обиду, возникшие в результате этих событий.

Это означает, что это проблема не для одного человека, а для обоих, и решать её нужно вместе.

Какие существуют методы лечения этого заболевания? Как я могу получить помощь?

Если вы подозреваете у себя эти симптомы, первым и самым важным шагом должно стать обращение к врачу. Никогда не держите это в себе и не страдайте в одиночестве. Это не ваша слабость, это излечимое состояние.

Начиная лечение, очень важно вовлечь в этот процесс вашего мужа. Таким образом, вы сможете понять, как это повлияло на семью, поговорить о проблемах, с которыми сталкивается ваш муж, и показать ему, как он может вас поддержать.

Хорошая новость в том, что вы не одиноки, и существуют эффективные методы лечения этого заболевания.

• Лекарственные препараты: Многие матери находят значительное облегчение благодаря таким лекарствам, как антидепрессанты. Если вы кормите грудью, поговорите со своим врачом о том, какое лекарство лучше всего подходит для вашего состояния. Никогда не принимайте лекарства самостоятельно без консультации с врачом.
• Консультирование и групповая терапия: Консультант может научить вас техникам, специально разработанным для ваших симптомов. Например, техникам релаксации для тревожных матерей и способам подавления нежелательных мыслей.
• Создание системы поддержки: общение с друзьями, особенно с молодыми мамами, такими как вы, — это большая поддержка. Разговор с тем, кто понимает ваши чувства, приносит огромное облегчение.
• Изменение образа жизни: сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно уменьшить симптомы. Сна — проблема, связанная с ребенком, но старайтесь как можно больше отдыхать с помощью мужа и семьи.

Наконец, в это трудное время очень важно заботиться друг о друге. Мысль: «Ты обо мне не заботишься, значит, ты мне не нужен» только усугубит ситуацию. Один из лучших способов удовлетворить свои потребности — это подумать и о потребностях партнера. Это поднимет ему настроение и придаст сил, чтобы он мог хорошо о вас позаботиться.