Вы чувствуете головокружение, когда встаёте? У вас учащённое сердцебиение? Это может быть ПОТС (постуральная ортостатическая тахикардия)!

Представьте, что вы удобно сидите на стуле и вдруг встаёте. Или вы лежите в постели и вдруг чувствуете головокружение, зрение затуманивается, а сердце начинает биться очень быстро. Иногда мы думаем, что это просто нормальное явление, происходящее с организмом из-за физической нагрузки, но это не всегда так. Это может быть симптомом особого состояния, называемого ПОТС (постуральный ортостатический тахикардический синдром) . Не волнуйтесь, мы расскажем об этом просто, от А до Я.

Проще говоря, что такое ПОТС (посттиреоз постуральной тахикардии)?

Не пугайтесь этого длинного названия. Давайте разберем его по словам. Тогда его будет очень легко понять.

• Постуральный: Это относится к чему-либо, связанному с положением вашего тела.
• Ортостатический: это означает состояние, связанное с стоянием в вертикальном положении.
• Тахикардия: Вы, вероятно, слышали об этом. Это учащенное сердцебиение, то есть сердце бьется более 100 раз в минуту.
• Синдром: это группа симптомов, которые проявляются одновременно.

Проще говоря, ПОТС — это совокупность симптомов, при которых частота сердечных сокращений аномально увеличивается при смене положения тела, особенно при вставании из положения лежа или сидя.

В норме наш организм обладает удивительной автоматической системой. Она называется вегетативной нервной системой . Это как компьютерная система в нашем теле. Независимо от того, стоим мы, сидим или спим, она регулирует такие параметры, как кровоток, частота сердечных сокращений и артериальное давление, по мере необходимости. Нам даже не нужно об этом думать.

Но у человека с ПОТС есть небольшая проблема с этой компьютерной системой. Когда вы встаёте, система не может должным образом перекачивать кровь, которая из-за гравитации скапливается в ногах, обратно к сердцу и мозгу. Как будто в качестве компенсации, организм только заставляет сердце биться быстрее. Вот почему у вас кружится голова, болит грудь и вы чувствуете усталость.

У кого наиболее высока вероятность развития этого заболевания?

Хотя синдром постуральной тахикардии (POTS) может поражать любого человека, исследования показали, что он чаще всего встречается у женщин в возрасте от 15 до 50 лет. Однако мужчины также могут заболеть этим синдромом.

Такое состояние обычно чаще возникает после определенного события. Например:

• После серьезной болезни:Например, после выздоровления от тяжелой вирусной лихорадки, такой как денге или мононуклеоз.
• После беременности: У некоторых матерей это состояние может развиться после рождения ребенка.
• После травмы тела: После несчастного случая, например, травмы головы.
• После серьезной операции.

Кроме того, люди с аутоиммунными заболеваниями , то есть заболеваниями, при которых иммунная система организма атакует собственный организм (например, синдром Шегрена, волчанка, целиакия), также подвержены несколько более высокому риску развития ПОТС (посттиреозной ортостатической тахикардии).

Каковы основные симптомы синдрома постуральной тахикардии (POTS)?

Симптомы синдрома постуральной тахикардии (POTS) могут сильно различаться от человека к человеку. У некоторых людей проявляется лишь несколько симптомов, у других — множество. Эти симптомы могут появиться внезапно или постепенно усиливаться с течением времени.

Вы можете получить хорошее представление об этом, взглянув на таблицу ниже.

Ситуации, в которых симптомы могут ухудшиться

• В жарком климате: при купании в горячей воде, на солнце.
• Когда долго стоишь на одном месте: когда стоишь в автобусе, когда ждешь в очереди.
• При чрезмерных физических нагрузках.
• Когда вы очень больны: когда у вас простуда или высокая температура.
• В дни, когда у женщин начинается менструация.

Как точно определить, есть ли у вас ПОТС (посттиреозная ортостатическая тахикардия)?

Если у вас наблюдаются эти симптомы, самое важное — обратиться к хорошему врачу. Не стоит предполагать, что у вас именно это заболевание. Эти симптомы могут также наблюдаться при других заболеваниях.

Врач расспросит вас о ваших симптомах и истории болезни, а затем проведет осмотр. Если вы подозреваете у себя синдром постуральной тахикардии (POTS), основным методом подтверждения диагноза является тест на наклонном столе .

В ходе этой процедуры вас укладывают на специальную кровать и фиксируют ремнями, чтобы предотвратить движение. Через некоторое время кровать медленно поворачивают в вертикальное положение. В это время с помощью приборов непрерывно измеряют частоту сердечных сокращений и артериальное давление. У человека с ПОТС (пост-ортостатической тахикардией) при выпрямлении кровати частота сердечных сокращений значительно увеличивается, превышая определенное значение.

Кроме того, врач может принять решение о проведении ряда других исследований, таких как анализы крови и мочи, а также неврологические обследования, чтобы установить причину.

Какие существуют методы лечения и контроля этого заболевания?

Пока что лекарства от ПОТС не существует. Но есть много способов справиться с симптомами и улучшить качество жизни. Лечение варьируется от человека к человеку, поскольку симптомы у всех разные.

Основное внимание уделяется следующим трем пунктам:

1. Диета и питание

2. Физические упражнения и активность

3. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение.

1. Диета и питание

Это очень важная часть управления POTS.

• Соль и вода: При низком объеме крови врач может порекомендовать увеличить потребление соли и воды.Рекомендуется пить воду. Важно выпивать около 2-2,5 литров воды в день. Соль — это не только та соль, которую вы добавляете в пищу. Можно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие соль (например: соль, лайм, соленые огурцы, оливки, соленые орехи, соевый соус). Но об этом следует поговорить с врачом и следовать его рекомендациям.
• Приём пищи: Когда вы едите большой объём пищи за один раз, большое количество крови направляется в желудок для её переваривания. Это может усугубить симптомы ПОТС (посттиреозного синдрома постуральной тахикардии). Поэтому лучше есть 5 или 6 небольших порций пищи в день вместо 3 больших приёмов пищи.
• Сбалансированное питание: употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой и сложными углеводами, может помочь контролировать скачки уровня сахара в крови и уменьшить симптомы.

2. Физические упражнения и активность

Возможно, вы думаете: «Как же я могу заниматься спортом, если мне трудно вставать?» Но физические упражнения — один из лучших способов лечения синдрома постуральной тахикардии (POTS). Однако их нужно выполнять правильно.

• Такие упражнения, как плавание, занятия на гребном тренажере и езда на велотренажере с горизонтальной посадкой, отлично подходят, потому что во время их выполнения вы не стоите.
• Изометрические упражнения: это упражнения, которые включают напряжение и расслабление мышц без движения суставов тела. Например, лежа в постели, напрягайте и расслабляйте мышцы ног в течение нескольких секунд. Выполнение этих упражнений перед тем, как встать с постели утром, может помочь подготовить тело.
• Меняйте положение постепенно: вставая с постели, вместо того чтобы резко вставать, сначала посидите в постели несколько минут. Затем медленно встаньте и побудьте на одном месте некоторое время, прежде чем начать ходить. Это очень важно, чтобы дать вашему телу время адаптироваться к новому положению.

3. Лекарственные препараты (лекарства)

Специфических лекарств, одобренных для лечения ПОТС, не существует. Однако врачи могут назначать определенные препараты для контроля некоторых симптомов. Например, препараты, помогающие организму удерживать соль и воду, препараты, контролирующие частоту сердечных сокращений (бета-блокаторы), и препараты, способствующие сужению кровеносных сосудов.

Не принимайте эти лекарства самостоятельно. Они должны назначаться врачом только после тщательного обследования вашего состояния.

Другие моменты, которые следует учитывать при жизни с синдромом постуральной тахикардии (POTS).

• Хороший сон: сон необходим каждому. Он особенно важен для людей с синдромом постуральной тахикардии (POTS). Приподнимите изголовье кровати примерно на 15 сантиметров (6 дюймов), это может помочь уменьшить симптомы по утрам. Для этого подложите два кирпича под ножки кровати, чтобы слегка наклонить ее.
• Регулировка температуры:Экстремальная жара может усугубить симптомы. Поэтому в жаркие дни следует избегать длительного пребывания на открытом воздухе и горячих ванн. По возможности лучше находиться в помещении с кондиционером.
• Компрессионные чулки: это специальные носки, которые надеваются на ноги. Они помогают сдавливать вены на ногах и стимулировать приток крови вверх. Их можно использовать по назначению врача.
• Психическое здоровье: Жизнь с хроническим заболеванием может быть стрессовой. Поговорите об этом со своей семьей и друзьями. При необходимости обращение за помощью к психологу может оказаться очень полезным.

Синдром постуральной тахикардии (POTS) не представляет угрозы для жизни. Это значит, что он не сократит продолжительность вашей жизни. Однако он может серьезно нарушить вашу повседневную жизнь. Но при правильном лечении и изменении образа жизни многие люди могут контролировать свои симптомы и жить счастливо.

ПОТС (постуральная ортостатическая тахикардия), головокружение, учащенное сердцебиение, ортостатическая непереносимость, симптомы ПОТС, лечение ПОТС, тахикардия, вегетативная нервная система