Неприятные ощущения, которые вы испытываете во время беременности: боли в спине , отеки ног… вероятно, вам это хорошо знакомо. Возможно, вы тоже хотели бы в такой момент сделать хороший массаж, не так ли? Многие считают массаж просто роскошью. Но на самом деле массаж во время беременности может быть очень полезен как для тела, так и для ума. Давайте узнаем об этом подробнее.
Что такое массаж для беременных?
Проще говоря, это массаж, который делают во время беременности (пренатальный) и после родов (постнатальный), и он предназначен именно для этого периода. Он сильно отличается от обычного массажа.
Массаж для беременных обычно длится около часа. Некоторые квалифицированные терапевты используют специально разработанный массажный стол для беременных. На этом столе есть специальная площадка для опоры живота. Другие используют специальные подушки («валики») и переворачивают вас на бок, чтобы обеспечить очень комфортный массаж. Лежать на боку особенно удобно, когда живот растет к концу беременности.
Каковы преимущества массажа для беременных?
Хотя масштабных исследований в этой области пока недостаточно, проведенные небольшие исследования показали очень хорошие результаты . Представьте, как здорово было бы получить такие преимущества:
| Преимущество | Описание |
|---|---|
| Психическое спокойствие | Снижает ненужные страхи и тревогу во время беременности. |
| Облегчение боли | Это средство хорошо облегчает частые боли в спине и ногах. |
| Спокойной ночи. | Помогает хорошо выспаться. |
| Снижение стресса | Снижает уровень норадреналина, гормона стресса в организме. |
Кроме того, другое исследование, проведенное на беременных женщинах с депрессией, показало, что массаж повышает уровень гормонов хорошего настроения — серотонина и дофамина — и снижает уровень гормона стресса — кортизола .
Благодаря всему этому ваше настроение значительно улучшится.
Почему так важно соблюдать меры безопасности во время беременности?
Во время беременности ваш организм претерпевает значительные изменения. Например, объем крови увеличивается примерно на 50%. Это может иногда замедлять кровоток к ногам. Кроме того, организм естественным образом вырабатывает больше факторов свертывания крови, чтобы остановить чрезмерное кровотечение во время родов.
По этим причинам у беременных женщин существует риск образования тромбов в ногах, особенно в икрах и внутренней поверхности бедер .
Вот самое главное:
Не стоит слишком сильно массировать ноги. При чрезмерном массаже может образоваться тромб , который переместится в сердце или легкие, что может быть очень опасно.
Поэтому специалист, хорошо обученный массажу для беременных, прекрасно знает эти вещи. Он никогда не оказывает сильного давления на ноги. Массаж выполняется очень мягко и медленно.
| Техники массажа, которых следует избегать при массаже ног. | |
|---|---|
| Глубокий массаж тканей | Существует высокий риск образования тромбов. |
| Техники сильного давления, такие как шиацу. | Риск тот же. |
| Ударное постукивание | Нежные кровеносные сосуды могут быть повреждены. |
Кроме того, если вы делаете массаж живота, делайте это очень осторожно. Многие терапевты вообще избегают массажа живота.
Действительно ли безопасен массаж для беременных?
Этот вопрос волнует многих. Некоторые врачи неохотно рекомендуют массаж для беременных. Причина в том, что в этой области существует большая разница в уровне подготовки и квалификации специалистов.
Ещё один спорный вопрос — безопасно ли делать массаж в первом триместре беременности .
Многие массажисты не делают массаж в первом триместре беременности. Причина в риске выкидыша. Возможно, вы задаетесь вопросом, может ли массаж вызвать выкидыш. Нет, это не так.
Это не означает, что массаж вызовет выкидыш. Никакие исследования этого не доказали. Однако, поскольку естественный риск выкидыша несколько выше в первом триместре, многие женщины избегают массажа в этот период, потому что, если выкидыш все же произойдет, причиной могут быть названы массаж. Это мера предосторожности, принимаемая для предотвращения юридических проблем, а не потому, что массаж опасен.
Поэтому самое важное — это проконсультироваться с врачом, прежде чем что-либо предпринимать.
В каких случаях следует избегать массажа для беременных?
Массаж для беременных подходит не всем. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед сеансом массажа. Вам могут посоветовать вообще отказаться от массажа.
- Если у вас сильная утренняя тошнота, например, рвота и тошнота.
- Если ваш врач сказал вам, что у вас высокий риск выкидыша .
- Если ваша беременность относится к группе высокого риска, например, если существует риск отслойки плаценты или преждевременных родов .
Массажист также может запросить у вас письменное разрешение от вашего врача.
Как выбрать массажиста?
Это тоже важный вопрос. Обязательно выберите специалиста, имеющего специальную подготовку и опыт в области массажа для беременных. Вы можете спросить своего врача или акушерку, могут ли они порекомендовать квалифицированного специалиста. Перед первым приемом поинтересуйтесь об их подготовке и опыте.
Главный вывод
- Перед тем как делать массаж для беременных, обязательно получите разрешение у своего врача. Именно он лучше всего знает состояние вашего здоровья.
- Избегайте массажа, особенно в первом триместре, при беременности высокого риска, а также при тошноте/рвоте.
- Убедитесь, что массажист имеет опыт и специальную подготовку по массажу беременных женщин. Спросите его, знает ли он о каких-либо рисках, например, о слишком интенсивном массаже ног.
- Если во время массажа вы почувствуете какой-либо дискомфорт или боль, немедленно сообщите мне об этом. Ваш комфорт – самое главное.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий