Кавья (28 лет), сотрудница банка, замужем уже год, пришла в мою клинику в прошлый вторник вместе со своим мужем.
«Доктор Прия, мы планируем завести ребенка в следующем году. Я перестала принимать противозачаточные таблетки в прошлом месяце. Я узнала, как подготовить свой организм к беременности, какие анализы нужно сдать и какие витамины принимать», — спросила Кавья о своих приготовлениях.
Я с большой радостью их поприветствовала и объяснила: «Кавья, мы очень ценим, что вы обратились за такой медицинской консультацией перед беременностью. В медицинской терминологии это называется предконцепционной подготовкой / планированием беременности . Некоторым женщинам может потребоваться от 3 до 6 месяцев, чтобы нормализовать овуляцию после прекращения приема противозачаточных таблеток. Кроме того, вам следует начать принимать таблетки фолиевой кислоты ежедневно как минимум за месяц до беременности. Это может предотвратить серьезные дефекты нервной трубки (ДНТ) в головном и спинном мозге ребенка (например, расщепление позвоночника) . Сегодня давайте поговорим о том, как подготовить ваше тело к здоровым родам».
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
🚨 Тревожные признаки, требующие немедленной медицинской помощи
При появлении следующих симптомов во время планирования беременности или на ранних стадиях беременности следует немедленно обратиться к акушеру-гинекологу:
- При задержке менструации вы можете испытывать резкую боль в одной из сторон нижней части живота и вагинальное кровотечение (это может быть признаком внематочной беременности, беременности вне матки).
- В первые несколько недель беременности могут наблюдаться волдыри или боли в суставах, сопровождающиеся высокой температурой (это могут быть признаки краснухи или другой серьезной вирусной инфекции).
- Наличие в анамнезе 3 или более последовательных выкидышей.
- Попытки забеременеть при наличии неконтролируемых хронических заболеваний, таких как диабет, эпилепсия, болезни сердца или почек.
Основной план питания до беременности
Для здорового развития плода уровень питания организма матери должен быть оптимальным:
- Применение фолиевой кислоты: Матерям с диабетом, эпилепсией или неврологическими расстройствами в анамнезе у предыдущего ребенка также следует принимать таблетки по 5 мг ежедневно, начиная за месяц до зачатия, по рекомендации врача. Женщин без диабета следует принимать 0,5 мг (или 400 мкг) ежедневно, начиная за 4 недели до зачатия и продолжая в течение первых 12 недель беременности.
- Жирные кислоты Омега-3: Употребляйте рыбу не реже двух раз в неделю, чтобы получить это полезное масло, необходимое для развития мозга и зрения вашего ребенка.
- Йод:Всегда употребляйте йодированную соль, так как йод необходим для развития мозга вашего ребенка и функционирования щитовидной железы.
- Витамин D и кальций: Ежедневно умеренно проводите время на солнце, чтобы получить витамин D, необходимый вашему ребенку для развития костей.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Сравнение потребностей в питательных веществах в рамках подготовки к беременности
| Питательные вещества | Суточная доза (при планировании) | Вот почему это важно | Натуральные продукты, содержащие |
|---|---|---|---|
| Фолиевая кислота | 0,5 мг - 5 мг (по рекомендации врача) | Для предотвращения дефектов нервной трубки. | Шпинат, зеленые листовые овощи, чечевица, фасоль. |
| Железо | Ежедневные добавки или здоровая пища | Для предотвращения анемии (дефицита крови) во время беременности. | Красное мясо, горох, шпинат, шпинат. |
| Кальций | 1000 мг | Для защиты костей матери и развития костей ребенка. | Молоко, йогурт, сыр, шпроты. |
| Омега-3 | С помощью пищи или пищевых добавок | Для содействия развитию головного мозга и оболочек глаз младенца. | Жирная рыба, такая как сардины, скумбрия и грецкие орехи. |
Серьезные инфекции и вакцинация
Для защиты от ряда инфекций, которые могут быть смертельно опасны для плода при заражении во время беременности, необходимо пройти вакцинацию до наступления беременности:
1. Краснуха (немецкая корь): Если вы заразитесь краснухой во время беременности, существует 30-50% риск того, что ваш ребенок родится слепым, глухим или с пороками сердца. Вам следует сделать прививку от краснухи до наступления беременности, а беременность следует отложить на 3 месяца после вакцинации.
2. Ветряная оспа (ветрянка / варицелла): Если у вас не было иммунитета к этому заболеванию до беременности, вам следует сделать прививку.
3. Профилактика листериоза и токсоплазмоза:
- Избегайте употребления в пищу сырого мяса, сырой рыбы, непастеризованного молока и мясного фарша.
- Беременным женщинам и тем, кто планирует беременность, следует избегать уборки кошачьих экскрементов дома (риск заражения токсоплазмозом).
- Перед употреблением тщательно вымойте и очистите овощи и зелень.
Что можно и чего нельзя делать
| ✔️ Чем заняться (Сделать) | ❌ Чего не следует делать |
|---|---|
| Оба партнера должны полностью прекратить курение как минимум за 3 месяца до наступления беременности. | Не принимайте никакие безрецептурные лекарства без рецепта врача. |
| Проверьте свою группу крови и резус-фактор (Rh) у себя и у партнера (особенно если у матери отрицательный резус-фактор). | Полностью избегайте употребления алкоголя и наркотиков (они могут вызывать пороки развития плода). |
| Поддерживайте здоровый вес тела, ежедневно занимаясь щадящими физическими упражнениями, такими как ходьба и плавание. | Избегайте употребления более 2 чашек кофе в день (чрезмерное потребление кофеина снижает фертильность). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.