Это причина ваших болей в спине и бедрах? Давайте поговорим о синдроме поясничной мышцы!

Вы иногда чувствуете странную боль в пояснице, талии или паху? Возможно, эта боль усиливается, когда вы стоите или ходите. Многие думают, что это обычная боль в спине или защемление нерва. Но иногда причиной может быть проблема с очень важной мышцей нашего тела, о которой мы редко говорим. Если это состояние не диагностировать должным образом, оно может беспокоить вас долгое время. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Что же такое синдром поясничной мышцы?

Проще говоря, синдром поясничной мышцы — это болезненное состояние, вызванное травмой или чрезмерным давлением на одну или обе поясничные мышцы. Иногда врачи также называют его «синдромом подвздошно-поясничной мышцы».

Возможно, вам интересно, что такое поясничная мышца (psoas). Представьте её как длинный мост, соединяющий поясницу и верхнюю часть тазовых костей. Эти две мышцы расположены по обе стороны позвоночника. Эта мышечная система очень помогает нам, когда мы стоим, ходим, бегаем, поднимаем ноги и наклоняемся вперёд. Поэтому даже небольшая травма такой важной мышцы может вызвать сильную боль и помешать нашей повседневной деятельности.

Но это не очень распространенное заболевание. Оно встречается довольно редко. Часто людям с этим заболеванием не ставят диагноз, потому что их симптомы исчезают до того, как они обращаются к врачу. Кроме того, симптомы очень похожи на симптомы других заболеваний, таких как боли в спине и грыжа, поэтому иногда диагноз может быть поставлен ошибочно. Но хорошая новость заключается в том, что синдром поясничной мышцы часто можно вылечить теми же методами, что и другие подобные заболевания.

Какие симптомы это вызывает?

Главным и наиболее распространенным симптомом синдрома поясничной мышцы является боль. Вы можете ощущать эту боль в разных местах и ​​по-разному. Давайте рассмотрим, что это такое.

Иногда эта боль может усиливаться в зависимости от вашей активности. Например, боль может быть сильнее , когда вы встаете после длительного сидения , ходите , бегаете или пытаетесь выпрямиться . Некоторые люди могут чувствовать, как боль распространяется по ноге. При сильной боли некоторые люди могут немного хромать при ходьбе, или их нога может волочиться по земле, потому что им трудно поставить на нее стопу.

Что вызывает синдром поясничной мышцы?

Основная причина этого — чрезмерная нагрузка на мышцы в области бедра. Это состояние особенно часто встречается у людей, занимающихся спортом.

• Спорт и физические упражнения: одной из основных причин этого являются занятия спортом, требующие повторяющихся движений. Представьте, что вы бегун или танцор. В такие моменты область бедра постоянно находится под давлением.
• Танец
• Бег
• Легкая атлетика (особенно прыжки в высоту, бег с барьерами)
• Хоккей

• Растущие дети: Этот риск особенно высок для маленьких детей , занимающихся спортом, поскольку их тела быстро растут, что делает их более восприимчивыми к повреждению мышц.

• Хирургическое вмешательство: Это состояние может возникнуть как временный побочный эффект у людей, недавно перенесших операцию на тазобедренном суставе (особенно операцию по замене тазобедренного сустава).

• Другие причины:Иногда это состояние может возникать без видимых причин. Также, в очень редких случаях, синдром поясничной мышцы может быть вызван инфекцией или раком в другом месте тела, распространившимся на эту мышцу. Но это крайне редкие случаи.

Как врач это обнаруживает?

Когда вы обращаетесь к врачу с такими симптомами, первое, что он или она сделает, это тщательно вас осмотрит. Это называется «физический осмотр».

Врач осмотрит ваши бедра, ноги и спину. Он попросит вас принять различные позы, подвигаться, согнуть ноги и потянуться. Он внимательно понаблюдает, где и как вы чувствуете боль в данный момент. Он также задаст вам вопросы, например: «Как долго продолжается эта боль?», «Усиливается ли боль при выполнении каких-либо действий?», «Болит ли сильнее утром или вечером?»

Далее врач проведет так называемую «дифференциальную диагностику». Это означает, что сначала он убедится в отсутствии у вас других заболеваний со схожими симптомами. Подобно тому, как полиция поочередно исключает подозреваемых из списка, чтобы найти настоящего виновника, врач убедится в отсутствии других заболеваний, прежде чем сделать вывод о наличии у вас синдрома поясничной мышцы.

Вот еще несколько заболеваний, симптомы которых схожи с симптомами синдрома поясничной мышцы.

Чтобы убедиться в отсутствии подобных заболеваний, ваш врач может назначить вам ряд анализов.

• Рентгеновское обследование: Рентгеновский снимок спины или бедра делается для проверки наличия проблем с костями, таких как артрит.
• Ультразвуковое исследование: Ультразвуковое исследование может быть проведено для проверки состояния мышц и окружающих тканей.
• МРТ: Если вам необходимо получить более четкое изображение, может быть рекомендовано проведение магнитно-резонансной томографии (МРТ).
• Анализы крови: Анализ крови также может быть проведен для проверки наличия инфекции в организме.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Самое приятное то, что это заболевание, как правило, поддается лечению. Лечение зависит от причины заболевания.

1. Отдых: Первое, что нужно сделать, это сделать небольшой перерыв в деятельности, вызвавшей боль, например, в спорте или физических упражнениях. Необходимо дать мышцам время на восстановление.

2. Физиотерапия: Это основной и наиболее эффективный метод лечения синдрома поясничной мышцы. Физиотерапевт осмотрит вас и назначит специальный комплекс упражнений. Их также называют «растяжкой поясничной мышцы» или «освобождением поясничной мышцы». Эти упражнения направлены на постепенное растяжение напряженной, сжатой поясничной мышцы и ее расслабление.

3. Остеопатическая мануальная терапия (ОМТ): Это также специализированный метод лечения. Обученный специалист использует свои руки для правильного перемещения мышц и суставов, восстанавливая баланс в организме.

4. Лекарственные препараты: Ваш врач может назначить обезболивающие или инъекции кортизона для уменьшения боли и воспаления.

Что такое стабилизация ядра?

Ваш физиотерапевт может порекомендовать программу стабилизации корпуса. Она включает упражнения, укрепляющие мышцы кора, которые находятся между позвоночником и тазом. Укрепление этих мышц снижает излишнюю нагрузку на поясничную мышцу.

Как правило, при таком лечении боль постепенно утихает в течение одного-двух месяцев, и вы можете вернуться к нормальной жизни и занятиям спортом. Однако не начинайте интенсивные физические нагрузки внезапно, не проконсультировавшись с врачом.

Вопросы, которые вы можете задать врачу

При посещении врача не стесняйтесь задавать любые интересующие вас вопросы. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать:

• «Доктор, у меня действительно синдром поясничной мышцы, или это другая проблема?»
• «Потребуются ли мне какие-либо обследования (диагностические исследования)?»
• «Какое лечение мне потребуется? Потребуется ли мне физиотерапия?»
• «Как долго мне следует воздерживаться от игр и тренировок?»
• «Какие упражнения я могу выполнять, чтобы избежать осложнений?»