Получает ли ваш близкий человек необходимое питание? (Дефицит питательных веществ)

Когда кто-то из вашей семьи, возможно, ваша мать, отец или кто-то очень близкий вам, страдает от болезни, вполне естественно возникает вопрос: «Получает ли он или она необходимое питание?» Ведь мы знаем, что именно в это время хорошее питание им нужно больше всего. Но при болезни такие симптомы, как потеря аппетита, тошнота, изменение вкусовых ощущений и, возможно, трудности с жеванием или глотанием пищи, могут сделать это настоящей проблемой. Поэтому сегодня мы поговорим о некоторых простых признаках, которые помогут вам определить, получает ли ваш близкий человек недостаточное питание.

Каковы основные симптомы дефицита питательных веществ?

Существует несколько распространенных признаков недоедания, которые мы можем наблюдать во время болезни. Если мы обратим на них немного внимания, мы сможем быстро принять меры.

Совет 1: Неожиданная потеря веса

Это первый симптом, который мы замечаем, и тот, на который нужно обратить наибольшее внимание. Когда количество потребляемой пищи уменьшается из-за таких причин, как тошнота, потеря аппетита и затруднение глотания, мы теряем вес.

Диетологи отмечают, что больному человеку сложнее переносить потерю веса, чем здоровому. Внезапная потеря 10% массы тела является серьезным поводом для беспокойства и требует немедленной медицинской помощи.

Допустим, ваш близкий человек до болезни имел небольшой избыточный вес. Однако худеть во время болезни — не лучшая идея. Потому что в это время, помимо жира , может теряться и мышечная масса, которая крайне важна для организма. Мышцы очень важны для поддержания силы и сопротивления болезням.

Что можно сделать?

Попробуйте эти простые вещи, чтобы улучшить свое питание и контролировать вес:

• Увеличьте количество приемов пищи: вместо трех больших приемов пищи в день давайте животному пять или шесть небольших, питательных порций каждые два-три часа . Например, утром можно предложить йогурт, через несколько часов — суп, на обед — рис, а вечером — фрукты.
• Жидкие добавки: Если вы не можете есть, поговорите со своим врачом о жидких добавках с высоким содержанием калорий и питательных веществ.
• Сделайте приемы пищи приятными: еда в кругу семьи и друзей может усилить аппетит, в отличие от еды в одиночестве.
• Измените текстуру пищи: если вам трудно жевать или глотать пищу, попробуйте давать мягкую пищу, такую ​​как йогурт, яблочное пюре и овощное пюре. По возможности можно также давать мелко нарезанный огурец. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом по этому поводу.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Совет 2: Постоянная усталость

Ваш близкий человек постоянно жалуется на усталость? Даже малейшее действие вызывает у него усталость? Основной причиной этого может быть железодефицитная анемия.

Проще говоря, это состояние возникает, когда уменьшается количество красных кровяных клеток, переносящих кислород к тканям нашего организма. Когда кислород доставляется недостаточно, организм теряет энергию и чувствует усталость.

Помимо усталости, проверьте, нет ли у вас каких-либо из следующих симптомов:

• Ваша кожа выглядит бледной?
• У вас ногти имеют форму ложки (ложкообразную форму) посередине?
• У вас постоянно мерзнут руки и ноги?

Если дефицит железа не лечить должным образом, это может привести к сердечным заболеваниям и частым инфекциям.

Что можно сделать?

Решение этой проблемы — железо. Однако есть один очень важный момент . Не стоит просто идти в аптеку и покупать добавки железа самостоятельно. Сначала обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ крови, чтобы определить точное состояние .

«Помните, что железо может быть токсично, если попадает в организм в избытке. Поэтому принимайте добавки железа только по назначению врача».

Совет 3: Выпадение или истончение волос

Причин выпадения волос во время болезни может быть несколько. Это может быть связано с приемом лекарств, лечением (например, лечением рака), стрессом или особенностями самого заболевания. Однако еще одной важной причиной может быть дефицит белка или железа .

Представьте, что если наш организм не получает достаточно белка, он будет использовать имеющийся белок экономно. В результате организм временно прекращает рост волос , процесс, не являющийся жизненно необходимым. Это приводит к выпадению и истончению волос.

Что можно сделать?

• Продукты, богатые белком: Продукты животного происхождения, такие как говядина, свинина, рыба, курица и яйца, богаты белком. Если вы вегетарианец, вы можете получить необходимый белок из орехов, таких как нут, зеленая фасоль, чечевица, соя, кешью и арахис.
• Будьте осторожны с железом: если вы подозреваете у себя дефицит железа, как уже упоминалось, пройдите обследование у врача и принимайте добавки только по его рекомендации. Включите в свой рацион продукты, богатые железом, такие как мясо, рыба и зеленые овощи.

Совет 4: Проблемы с полостью рта и языком

У вашего близкого человека красный и блестящий язык? Есть трещины или язвочки в уголках рта? Это могут быть признаки дефицита витамина B или дефицита железа.

Витамины, такие как витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 ​​(пиридоксин) и B12, необходимы для нормального обмена веществ в организме, выработки энергии и борьбы с болезнями.

Что можно сделать?

Если у вас наблюдаются эти симптомы, первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу . Он или она проверит наличие других причин, выявит низкий уровень витаминов и даст вам правильные рекомендации.

Часто рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином B.

• Рыба
• Молоко и молочные продукты (йогурт, сыр)
• Цельные зерна
• Зеленые овощи
• Обогащенные злаки

В некоторых случаях, если вы не можете получить достаточное количество витамина B12 только из пищи, ваш врач может порекомендовать витаминные добавки. Витамин B12 особенно важен для веганов , поскольку он встречается в природе только в продуктах животного происхождения.