Болит плечо? Это может быть тендинит плечевого сустава!

Вы тоже чувствуете напряжение в плече, боль при поднятии руки? Иногда это настолько сложно, что вы не можете выполнить даже самую простую задачу, верно? С такой проблемой сталкиваются многие. Сегодня давайте поговорим об этой боли в плече, которая называется тендинитом плеча.

Что такое тендинит плечевого сустава?

Проще говоря, тендинит плеча — это воспаление сухожилий , типа ткани, которая находится внутри плечевого сустава. Представьте себе плечевой сустав как дверную ручку. Группа мышц помогает поддерживать его стабильность. Эти мышцы называются мышцами вращательной манжеты . Сухожилие бицепса также помогает в этом. Эти мышцы и сухожилия удерживают плечевую кость, плечевую кость , на месте в плечевой впадине, или суставной впадине .

А теперь вы знаете, как развивается этот тендинит? Когда между костью в верхней части плеча (мы называем её акромионом) и мышцами, сухожилиями вращательной манжеты плеча, недостаточно места, они начинают сдавливаться. Именно тогда возникает воспаление. Точнее, если воспаляются сухожилия вращательной манжеты, это называется тендинитом вращательной манжеты . Если воспаляется сухожилие бицепса, это называется тендинитом бицепса . Понятно?

Какие ощущения возникают при тендините плеча?

Ощущения от боли могут различаться у разных людей. Некоторые могут ощущать лишь скованность в плече, другие же могут испытывать невыносимую боль. Часто боль начинается в верхней части плеча и распространяется вниз по руке. Эта боль может усиливаться при поднятии или повороте руки. Другие симптомы включают:

• Просто тупая боль, похоже на онемение.
• Плечо болит даже при прикосновении (чувствительная боль).
• Боль усиливается ночью , и мне трудно спать.
• В некоторых ситуациях бывает сложно удерживать руки в правильном положении.
• Возможно, вы заметите небольшую припухлость.
• Диапазон движений и подъема руки уменьшается (снижается подвижность).
• Когда вы трясете плечом, вы слышите щелчок.

Представьте себе дядю Сугата из нашей деревни. Он работает плотником. Из-за того, что он весь день носит и загружает дрова, у него уже некоторое время болит правое плечо. Он не может спать по ночам, а когда пытается поднять руку, издает глухой стук. Случалось ли с вами что-нибудь подобное?

Почему в этом плече развивается тендинит?

Это состояние часто вызвано спортивными травмами. Оно особенно распространено в видах спорта, связанных с длительными движениями над головой. Вот несколько примеров:

• Бейсбол
• Плавание
• Ракетные виды спорта, такие как теннис
• Гольф
• Тяжелая атлетика
• Волейбол

Неправильная техника в этих видах спорта является основной причиной тендинита, который возникает из-за чрезмерной нагрузки на ткани, такие как сухожилия. Строго говоря, нельзя сказать, что этого не происходит только потому, что вы не спортсмен. Люди, работающие руками над головой (например, те, кто занимается сборкой или работает на станках для жима над головой), и те, кто поднимает тяжести, также находятся в группе риска. Более того, это состояние может развиться у любого человека из-за повторяющегося использования этих сухожилий. Иногда тендинит может возникнуть таким образом при прямом ударе в плечо или при падении руки с вытянутой рукой.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?

С возрастом гибкость наших сухожилий естественным образом снижается. Поэтому риск развития тендинита плеча увеличивается с возрастом. Вот еще несколько факторов риска:

• Занятия спортом, предполагающим повторяющиеся движения (например, бейсбол, плавание, теннис).
• Работа на должностях, требующих повторяющихся движений или работы над головой (например, маляры, грузчики, кровельщики).
• Домашние обязанности подразумевают продолжение таких дел, как подметание, прополка сорняков и стрижка газона.
• Наличие других заболеваний, оказывающих давление на сухожилия, таких как артрит .
• Начинать физическую активность, не сделав разминку (не растяжку) перед началом.

Какие возможные осложнения могут возникнуть, если не лечить?

Если это не лечить должным образом, проблема может усугубиться. Это означает, например, следующее:

• Движения кистей ограничены, а сила снижена.
• Из-за боли я не могу спать по ночам.
• Выполнение обычных повседневных задач становится затруднительным. Например, даже такие вещи, как застегивание пуговиц или поднятие чего-либо, лежащего сверху, могут вызывать трудности.

Как вы ставите этот диагноз?

Когда вы обращаетесь к врачу, он или она сначала расспросит вас о вашей медицинской истории, о любых перенесенных заболеваниях и проведет физический осмотр. Затем, при необходимости, он или она назначит еще несколько анализов. Некоторые из них включают:

• рентгеновские лучи
• Ультразвуковое сканирование
• МРТ (магнитно-резонансная томография)

Стадии тендинита плеча

Ваш врач может использовать эти стадии для классификации вашего состояния:

• Тендинит, вызванный перенапряжением: Повторяющиеся движения могут создавать чрезмерную нагрузку на вращательную манжету плеча. Это может привести к повреждению, разрыву или даже полному разрыву сухожилий. В результате могут возникнуть боль и слабость.
• Кальцифицирующий тендинит: Иногда длительное воспаление может привести к образованию отложений кальция внутри сухожилий вращательной манжеты плеча. Это может затруднить движение плеча и снизить силу.
• Разрыв вращательной манжеты плеча: Если тендинит плеча развивается в тяжелой форме из-за дегенерации или разрыва сухожилий, может произойти разрыв части или всей вращательной манжеты. Это может вызвать сильную боль, слабость и ограничение движений.

Как это лечится?

Лечение тендинита плеча зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, характер симптомов и тяжесть состояния. Ваш врач может порекомендовать покой, бандажи для плеча и ледяные компрессы, особенно если травма свежая или серьезная. Существуют также другие нехирургические методы лечения:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Для уменьшения боли и отека можно использовать такие лекарства, как аспирин, напроксен или ибупрофен . Однако перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
• Физиотерапия: Ваш врач может направить вас к физиотерапевту . Физиотерапевт может научить вас упражнениям на увеличение амплитуды движений и укрепляющим упражнениям для увеличения диапазона движений в плечевом суставе.
• Инъекция кортикостероида: При постоянной сильной боли в плече может быть сделана инъекция кортизона . Это может обеспечить быстрое облегчение боли.
• Терапия обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP): эта процедура включает введение концентрированного количества тромбоцитов, извлеченных из собственной крови пациента, обратно в плечевой сустав. Считается, что это ускоряет заживление ран и сам процесс регенерации.

В каких случаях необходима операция?

Если у вас полный или частичный разрыв вращательной манжеты плеча или сухожилия бицепса, и другие методы лечения не облегчают ваши симптомы, ваш врач может порекомендовать операцию. Операция включает в себя восстановление поврежденного сухожилия (сухожилий) и удаление опухших синовиальных сумок , вызывающих боль в плече.

Сколько времени занимает заживление?

Время заживления зависит от тяжести травмы. В легких случаях заживление может начаться в течение двух-четырех недель при нехирургическом лечении.Однако в более тяжелых случаях выздоровление может занять несколько месяцев. Ваш врач сможет дать вам точное представление о том, сколько времени потребуется на восстановление, исходя из вашего состояния.

Когда я смогу вернуться к обычной работе?

Самое важное — дать плечу отдохнуть, пока полностью не исчезнут боль и другие симптомы. При возвращении к работе, спорту или другим видам деятельности начинайте медленно и осторожно. Хорошо разомнитесь с помощью упражнений на гибкость. Сведите к минимуму движения над головой и не выполняйте их длительное время. Хорошо отдыхайте. Постепенно увеличивайте уровень активности, не торопясь.

Помните, что если вы вернетесь к игре, испытывая боль, травма может усугубиться.

Разве нельзя предотвратить это?

Поскольку тендинит плеча часто возникает из-за перенапряжения, лучшим методом лечения является профилактика . Важно избегать или изменять виды деятельности, вызывающие проблему. Важно также корректировать основные причины, такие как неправильная осанка или плохая техника во время занятий спортом или на работе.

Во время занятий соблюдайте следующие основные правила:

• Начните с малого и постепенно увеличивайте уровень активности.
• Применяйте ограниченное усилие и ограниченное количество повторений.
• При возникновении любой необычной боли немедленно прекратите действия.

Вам необходимо обратиться к врачу?

В большинстве случаев тендинит плеча проходит сам по себе со временем. Однако, в зависимости от тяжести заболевания, на заживление может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев. В таких случаях обязательно следует обратиться к врачу:

• Если вы испытываете боль, которая мешает вам заниматься своими обычными повседневными делами.
• Если меры по самолечению в домашних условиях не облегчают боль.
• Если болезнь рецидивирует.
• Если ваше плечо покраснело и опухло, а также повысилась температура (эти симптомы указывают на возможную инфекцию), это может свидетельствовать о наличии инфекции.
• Если у вас есть другие заболевания, повышающие риск заражения.
• Если вы принимаете лекарства, повышающие риск инфекции, такие как кортикостероиды или иммунодепрессанты .

Что следует спросить у своего врача?

Если у вас тендинит плеча, вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Как долго продлится эта боль?
• Какие методы лечения вы рекомендуете?
• Как вы думаете, мне понадобится операция?
• Когда я смогу возобновить свою обычную деятельность (спорт/работа)?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить тендинит плеча в будущем?

Что нужно взять с собой домой

Тендинит плеча может быть очень неприятным, особенно когда вы не можете заниматься любимым видом спорта. Вам потребуется дать плечу отдохнуть несколько недель, чтобы сухожилие зажило. Это может быть сложно, но важно воздерживаться от тренировок до тех пор, пока врач не скажет, что это безопасно. Вы же не хотите получить травму снова. В точности следуйте инструкциям врача, и вы очень скоро вернетесь к своим обычным занятиям.

Поэтому, если вы испытываете боль в плече, не относитесь к этому легкомысленно. Немедленно обратитесь к врачу за консультацией. Тогда вы сможете быстро восстановиться и вернуться к работе.

Боль в плече , тендинит, повреждение вращательной манжеты плеча, травмы плеча, спортивные травмы, физиотерапия, плечевой сустав