Путь к здоровой, сияющей коже (Основы ухода за кожей): Давайте разберемся в этом подробнее!

Состояние вашей кожи — это действительно отражение вашего общего здоровья. Все мы хотим иметь чистую, здоровую кожу, не так ли? Но многие считают, что для этого необходимы дорогие косметические средства и процедуры. На самом деле, гораздо важнее простые, здоровые привычки, которых вы придерживаетесь каждый день. Итак, давайте посмотрим, как вы можете выполнить основные шаги для здоровой кожи в домашних условиях, не потратив ни копейки.

Шаг 1: Поддерживайте чистоту кожи.

Это самое важное и основное в уходе за кожей. В течение дня на нашей коже накапливаются пыль, микробы, излишки кожного сала и используемая нами косметика. Если их не удалять должным образом, поры начинают забиваться, и появляются такие проблемы, как прыщи, черные и белые точки.

Поэтому следует тщательно умывать лицо два раза в день .

1. Утро: Начните день с удаления излишков кожного сала и пота , которые скапливаются на коже за ночь.

2. Перед сном: Это обязательно. Необходимо удалить всю пыль, грязь и макияж, накопившиеся на коже в течение дня, и дать коже дышать. Никогда не ложитесь спать, не умывшись, просто потому что вы устали.

Какие средства следует использовать?

• Очищающее средство: Выберите мягкое очищающее средство без мыла, подходящее вашему типу кожи. Если у вас жирная кожа, выберите средство, подходящее именно ей, а если сухая — более увлажняющее.
• Тоник: После умывания иногда на коже остаются мелкие частицы грязи и кожного сала. Тоник полностью удаляет их и помогает сбалансировать pH кожи.
• Увлажняющий крем: Вы думаете: «У меня жирная кожа, мне не нужен увлажняющий крем»? Это заблуждение. Даже жирной коже необходим увлажняющий крем. Потому что, когда кожа становится сухой, она начинает вырабатывать больше кожного сала, чтобы контролировать это. Поэтому использование увлажняющего крема, подходящего вашему типу кожи, поможет поддерживать необходимый уровень увлажненности.

Защита кожи от солнца — это обязательно!

Мы живем в стране, где круглый год много солнечных дней. Поэтому нам нужно дважды подумать о защите кожи от солнца. Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца со временем повреждает кожу. Хотя это не сразу заметно, постепенно оно наносит значительный вред коже.

Давайте рассмотрим, какой вред солнце может нанести коже.

Итак, что же нужно делать, чтобы защититься от солнца?

• Сведите к минимуму пребывание на солнце с 10:00 до 14:00 . В это время ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.
• Используйте солнцезащитный крем. Это обязательно. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищающий как от UVA, так и от UVB лучей) с SPF 30 или выше. Лучше всего, если он содержит физический блокатор, например, оксид цинка . Наносите его за 20 минут до выхода на улицу.
• Надевайте защитную одежду.Ношение одежды с длинными рукавами, брюк и широкополой шляпы может дополнительно повысить защиту кожи.

Не бойтесь обращаться за советом к специалистам.

В этом мире нет ни у кого "идеальной кожи". Наша кожа может быть сухой, жирной, покрываться угрями и высыпаниями. Это нормально.

Для общего ухода вы можете проконсультироваться с косметологом. Но если у вас сильная угревая сыпь, хроническое кожное заболевание или необычные пятна или высыпания, вам обязательно следует обратиться к дерматологу. Забота о своей коже и обращение за медицинской помощью — это признак ответственности за свое здоровье.

Важность ухода за собственной кожей

Это очень важно. Вы сами лучше всех можете оценить любые изменения на своей коже. Регулярный осмотр кожи крайне важен, особенно для раннего выявления рака кожи.

По крайней мере раз в месяц, после купания, подойдите к зеркалу и осмотрите кожу всего тела. Обратите внимание на любые новые пятна или изменения родимых пятен.

Какие изменения должны вас беспокоить?

• Асимметрия: отличается ли форма одной стороны родимого пятна от формы другой?
• Граница: Край пятна неровный? Он неровный, вытянутый или не имеет округлой формы?
• Цвет: Сочетаются ли в одном месте несколько цветов, например, коричневый, черный, красный или синий?
• Диаметр: Размер пятна превышает размер ластика карандаша (6 мм)?
• Динамика: Увеличивается ли пятно со временем? Меняет ли оно цвет? Наблюдается ли зуд, боль или кровотечение?

Здоровая кожа — это не только красота, но и признак хорошего здоровья. Поэтому включите эти простые привычки в свою жизнь и заботьтесь о своей коже с любовью.