У вас есть носительство серповидноклеточной анемии? Давайте обсудим эти 3 момента, которые помогут вам оставаться здоровыми!

Здравствуйте! Возможно, врач сообщил вам о наличии у вас серповидноклеточной анемии. Возможно, вы немного испугались и занервничали, услышав это, не так ли? Но не волнуйтесь. Это не такое уж серьезное заболевание. В большинстве случаев люди с этим заболеванием живут очень здоровой, нормальной жизнью. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что такое серповидноклеточная анемия, и о трех простых, но очень важных вещах, которые вы можете сделать, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью, несмотря на это.

Давайте сначала просто разберемся, что такое серповидноклеточная анемия.

Проще говоря, серповидноклеточная анемия — это небольшая особенность, которую вы получаете от родителей через гены. Подумайте об этом: в нашей крови есть эритроциты . Это клетки, которые переносят кислород по всему организму. Обычно эти эритроциты имеют круглую форму, как маленький пончик. Однако у человека с серповидноклеточной анемией некоторые из этих эритроцитов в определенных ситуациях (например, при обезвоживании организма или при нахождении на большой высоте) могут принимать немного другую форму, например, серп .

Но самое важное здесь то, что существуют две вещи: наличие носительства серповидноклеточной анемии и наличие серповидноклеточной болезни или серповидноклеточной анемии. Серповидноклеточная болезнь — это несколько более сложное заболевание с большим количеством симптомов. Однако многие люди с носительством серповидноклеточной анемии могут жить совершенно здоровой жизнью, не проявляя никаких симптомов. Поэтому мы говорим, что беспокоиться не о чем, но важно быть в курсе.

3 самых важных вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми!

Итак, если вы знаете, что являетесь носителем серповидноклеточной анемии, есть три основных способа сохранить здоровье. Давайте рассмотрим их по порядку.

1. Пейте много воды в течение дня – это очень важно!

Это первое и самое важное. Употребление достаточного количества воды помогает крови течь беспрепятственно и без закупорок. Представьте себе кровеносные сосуды в нашем теле как трубы, по которым течет вода. Если вода хорошо поддерживается в норме, она течет беспрепятственно, не засоряясь, верно? Так оно и есть. Когда мы пьем много воды, наша кровь также течет беспрепятственно и без закупорок по всему телу.

Это особенно важно для человека с серповидноклеточной анемией. Потому что, если вы пьете недостаточно воды, то есть обезвоживаетесь , как я уже упоминал, эритроциты меняют форму (становятся серповидными) и с большей вероятностью застревают в мелких кровеносных сосудах. Вот почему мы говорим: пейте много воды.

Ваш врач вам точно скажет.Сколько воды нужно выпивать в день ? Однако, как правило, рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день.

Помните: иногда нужно пить больше воды, чем обычно.

#### В такие времена пить больше воды — это, безусловно, хорошая идея:

• Когда вы чувствуете жажду: Жажда — это сигнал вашего организма: «Мне не хватает воды». Поэтому пейте воду, как только почувствуете жажду.
• Во время полета на самолете: воздух внутри самолета очень сухой, поэтому возрастает вероятность испарения влаги с вашего тела.
• При интенсивных физических нагрузках, например, в соревновательных видах спорта или на военной подготовке, организм теряет много воды с потом. Поэтому пейте много воды до, во время и после тренировки.
• Если вы планируете заняться альпинизмом или дайвингом: находясь на большой высоте или в открытом море, ваш организм будет подвергаться воздействию различных уровней давления. В такие моменты также важно пить много воды.
• Если вы заметили кровь в моче : Иногда моча может быть розовой, красной или коричневой. Если вы заметили что-то подобное, не игнорируйте это. Кроме того, пейте много воды и немедленно обратитесь к врачу.
• Если вы испытываете боль в любой части тела: Иногда у людей с серповидноклеточной анемией боль может быть вызвана незначительными закупорками. В таких случаях попробуйте пить воду. Но если боль сильная, обратитесь к врачу.

2. Если вы занимаетесь спортом, делайте это безопасно!

Физические упражнения очень полезны для организма. Вам не нужно прекращать тренировки только потому, что у вас есть серповидноклеточная анемия. Но важно прислушиваться к своему телу во время тренировок. Не стоит внезапно перенапрягаться и выходить за пределы своих возможностей.

#### Будьте внимательны к следующим моментам во время тренировок:

• Привыкайте к новому виду спорта постепенно: представьте, что вы дома во время школьных каникул и вдруг начинаете заниматься спортом. Не стоит сразу же сильно нагружать организм. Начинайте постепенно. Как автомобиль, который начинает быстро разгоняться. Точно так же дайте своему телу время привыкнуть.
• Пейте много воды до, во время и после тренировки: это само собой разумеется. Мы уже говорили о важности воды.
• Отдыхайте, когда почувствуете усталость:Не корите себя мыслями типа: «Я мог бы сделать немного больше». Если вы чувствуете усталость, остановитесь и отдохните.
• Распознавайте признаки проблем и сообщайте о них незамедлительно: это очень важно. Если вы тренируетесь с тренером, не бойтесь сказать им, если чувствуете себя некомфортно.

#### Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком проблемы. Поэтому будьте внимательны:

• Если вы чувствуете мышечные боли или судороги.
• Если вы чувствуете сильную усталость, потливость и жар (истощение или перегрев).
• Если у вас затруднено дыхание (вы задыхаетесь).

Если что-то подобное произойдет, немедленно прекратите то, что делаете. Отдохните. Выпейте много воды. Остыньте. Как только почувствуете себя лучше, обязательно обратитесь к врачу и расскажите ему/ей об инциденте. Он/она сможет дать вам дальнейшие рекомендации.

Представьте, что вы бежите с другом, и вдруг у вас заболела нога. Вы бы проигнорировали это и продолжили бежать? Нет. Вы бы остановились и посмотрели, что случилось. Так и есть: прислушивайтесь к сигналам своего тела.

3. Регулярно консультируйтесь с врачом.

Ваш врач — лучший человек, который может дать вам совет по поводу вашего здоровья. Он здесь, чтобы помочь вам. Поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, не стесняйтесь обращаться к нему. Особенно важно иметь хорошие отношения с врачом, особенно если у вас есть носительство серповидноклеточной анемии.

В подобных случаях вам обязательно следует обратиться к врачу или хотя бы позвонить:

• При появлении любых новых симптомов: не игнорируйте их, даже если они незначительны. Например, частые боли в теле, сильная усталость, затрудненное дыхание или кровь в моче. Немедленно обратитесь к врачу .
• Если вы проходите обследование на сахарный диабет: основным анализом крови для выявления диабета является анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c). Однако результаты этого анализа могут быть не очень точными у людей с серповидноклеточной анемией. Поэтому, если вы собираетесь пройти обследование на диабет, обязательно сообщите своему врачу о наличии у вас серповидноклеточной анемии. Тогда ваш врач сможет провести другой соответствующий анализ (например, анализ уровня глюкозы в плазме натощак).
• Если вас интересуют новые открытия, касающиеся серповидноклеточной анемии:Медицинская наука развивается день за днем. Появляется новая информация и новые методы лечения. Поэтому, если вас интересует более подробная информация по этому вопросу, спросите об этом своего врача.
• Если вы планируете завести семью и детей: это также очень важно. Если у вас есть генетический признак серповидноклеточной анемии, важно знать, есть ли у вашего будущего партнера также генетический признак серповидноклеточной анемии или серповидноклеточная болезнь. Потому что, если у вас обоих есть этот генетический признак, существует вероятность того, что у вашего ребенка будет серповидноклеточная болезнь. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Ваш врач может объяснить вам этот риск, а также рассказать о способах его снижения (например, генетическое консультирование).

Помните, ваш врач — как друг. Делитесь с ним своими проблемами и страхами.

Главный вывод

Итак, мы уже много поговорили, не так ли? Давайте вспомним самые важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым, будучи носителем серповидноклеточной анемии:

1. Пейте много воды: не менее 8 стаканов воды в день. В особых случаях — больше.

2. Занимайтесь спортом безопасно: прислушивайтесь к своему телу. Отдыхайте, если чувствуете усталость. Немедленно прекратите занятия и сообщите врачу, если у вас появятся какие-либо признаки недомогания.

3. Поддерживайте связь со своим врачом: Обсуждайте с врачом все свои вопросы и опасения, особенно касающиеся новых симптомов, анализов на диабет и планирования семьи .

Наличие серповидноклеточной анемии в гене не означает, что вы не можете жить нормальной, счастливой жизнью. Благодаря осведомленности и выполнению этих простых шагов вы можете поддерживать свое здоровье. Ваше здоровье в ваших руках! Поэтому стоит о нем заботиться.

носительство серповидноклеточной анемии, серповидноклеточная анемия, здоровый образ жизни, питьевая вода, физические упражнения, медицинские рекомендации, здоровье, красные кровяные клетки