Давайте поговорим о конфетах, которые дети получают на Хэллоуин. Несколько полезных советов для родителей!

Итак, с приближением очередного праздничного сезона, особенно в такой день, как Хэллоуин, который отмечают в западных странах, наши малыши получают много конфет всех видов, не так ли? Иногда дети получают такие сладости и на различных фестивалях и днях рождения в нашей стране. Поэтому, как родители, заботящиеся о здоровье своих детей , вы, возможно, тоже задаетесь вопросом: «Как контролировать потребление сладостей? Следует ли позволять ребенку есть столько, сколько он хочет? Или нужно установить лимит?» На самом деле, однозначного ответа на этот вопрос нет. Но давайте немного поговорим об этом, это поможет вам выбрать метод, который вам больше всего подходит.

Почему мы должны так много думать об этой сладости?

Проще говоря, всего должно быть в меру. Сладость — как раз такой случай.

• Возможное повреждение зубов: Регулярное употребление сладостей, особенно шоколада и ирисок, может привести к кариесу . Если зубы потемнели в раннем возрасте, это может доставить ребенку много хлопот.
• Влияние на здоровье: При употреблении большого количества сахара за один раз уровень сахара в крови может резко повышаться, а затем понижаться. Это может вызвать у ребенка вялость и усталость . Кроме того, чрезмерное потребление сахара в долгосрочной перспективе может привести к избыточному увеличению веса у ребенка и даже к таким заболеваниям, как сахарный диабет 2 типа, в будущем.
• Пищевые привычки : Если ребенок с раннего возраста приобщается к сладкому, его интерес к здоровой пище, такой как овощи и фрукты, может снизиться .

Но я говорю это не для того, чтобы вас напугать, хорошо? Просто чтобы проявить немного понимания. Съесть немного сладкого в праздничный день — это не страшно, важно то, как мы это делаем.

Стоит ли нам сделать это перед тем, как отправиться собирать сладости на Хэллоуин?

У детей есть традиция на Хэллоуин ходить от дома к дому и собирать сладости, это называется «Кошелек или жизнь». Хотя в нашей стране нет такой традиции, вы все равно можете собрать много сладостей, отправившись на день рождения или новогоднее торжество, не так ли? Так что попробуйте это перед тем, как идти.

• Накормите ребенка: перед тем, как он пойдет за сладостями, дайте ему сбалансированную еду, чтобы он наелся . Это уменьшит желание есть сладости, когда он голоден. Подумайте об этом: когда вы голодны, вам хочется съесть все, что попадется под руку.
• Начните разговор как можно раньше: очень важно начать разговор с ребенком о сладостях как можно раньше.
• «Сынок/дочь, сегодня ты получишь много шоколада. Но мы не съедим его весь сразу, хорошо?»
• «Пойдем домой и посмотрим, что ты нашла. Потом вы с мамой/папой сможете поговорить и решить, как немного поесть».

Таким образом, достигнув небольшого соглашения заранее, можно уменьшить количество проблем, которые могут возникнуть в дальнейшем.

Как ты справляешься с горой сладостей, которые принесла домой?

Итак, вы принесли домой пакет конфет. Что вы будете делать дальше?

Давайте сначала посмотрим, сколько их всего.

Посчитайте сладости, которые ваш ребенок получил вместе с ними. Можно даже превратить это в небольшую игру. «Ой... смотри, сколько шоколадок получил Нимал!» Тогда у ребенка тоже будет представление о том, сколько у него всего.

Где вы их храните?

Это очень важный вопрос.

• Ни в коем случае не храните это сладкое лакомство в детской комнате. Только подумайте, как маленький ребенок может вынести коробку конфет прямо перед глазами? Это может стать для него непреодолимым искушением.
• Лучше всего хранить эти сладости в таком месте, где ребенок не сможет часто их видеть и легко до них добраться. Например, в верхнем шкафу на кухне.

Вы устанавливаете границы или позволяете ребенку самому принимать решения?

Это решение действительно должно приниматься исходя из поведения и пищевых привычек вашего ребенка.

• Некоторые дети съедают одну-две штуки, а остальное оставляют на потом. В этом случае можно позволить им самим принимать решения. Но за ними всё же стоит присматривать.
• Но если ваш ребенок из тех, кто пытается съесть все, что ему предлагают, за один раз, вам обязательно нужно установить небольшую норму.

«Хорошо, сынок, давай сегодня съедим эти две шоколадки и эту ириску. Остальное съедим завтра, ладно?» Говорите с любовью и вовлекайте ребенка в принятие решения. Таким образом, он не почувствует, что вы наложили на него большое ограничение.

Немного отдыха в праздничный день

В особые случаи, такие как Хэллоуин или дни рождения, можно съесть немного больше сладостей, чем обычно. Но в пределах разумного. Затем поговорите с ребенком о том, как съесть оставшиеся сладости небольшими порциями в течение следующих нескольких дней. Возможно, одну-две в день.

Самое главное: не позволяйте ребенку пропускать основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) из-за сладости. Съесть конфету, когда ты сыт, — это нормально, но есть конфеты, когда ты голоден, — плохая привычка.

Послужим ли мы тоже примером?

При обучении детей полезным привычкам очень важно проверить, сами ли мы их проявляем.

• Если вы сами едите много сладостей, несправедливо говорить ребенку «не ешь их», верно? Поэтому, если вы тоже едите сладости, ешьте их в умеренных количествах.
• Ещё один маленький секрет: хороший способ уменьшить количество сладостей, которые вы приносите домой, — это покупать их в последний момент. Это уменьшит соблазн съесть их напрасно для вас и остальных членов семьи.
• Если после вечеринки у вас осталось много сладостей, отдайте часть незнакомцам или, если необходимо, выбросьте их. (Хотя это немного хлопотно, иногда это необходимо, когда речь идёт о здоровье.)

«Мне кажется, у меня всего достаточно» — давайте скажем это ребёнку.

Это очень ценно: научить ребенка прислушиваться к своему телу .

• «Сынок, хочешь ещё шоколада? Или ты уже наелся?»
• "Если во время еды вы чувствуете насыщение или расстройство желудка, можно ли остановиться?"

Обучение ребенка потреблению только необходимого количества пищи (осознанное питание) станет ценным уроком на всю его жизнь.

Что еще можно подарить вместо сладостей?

Необязательно всегда угощать сладостями тех, кто просит, или даже своего ребенка. Вот несколько идей:

Непищевые лакомства

• Красивые наклейки
• Небольшие игрушки (например, машинки, куклы)
• Временные татуировки (малышам они очень нравятся)
• Набор искусственных зубов для игр (отлично подходит для розыгрышей)
• Небольшие бутылочки для изготовления мыльных шариков
• Небольшие игрушки (например, колода карт)
• Подобные вещи обычно легко найти в магазинах товаров для вечеринок.

Некоторые полезные продукты

• Упаковка маленьких крендельков
• Небольшие пакетики смеси для перекуса (ее также можно приготовить дома).
• Небольшие коробочки изюма
• Подсластитель без сахара (он тоже сейчас продается в магазинах, но не такого качества, как следовало бы).
• Небольшие коробочки с хлопьями , которые едят без молока.

Будьте осторожны с вещами, представляющими опасность для маленьких детей!

Не забывайте и об этом. Особенно, когда даете что-либо очень маленьким детям (младше 3 лет), будьте осторожны с тем, чем они могут подавиться.

• Маленькие твердые ириски
• Мелкие детали, которые могут отвалиться от игрушек.
• Несколько орехов

Хорошо подумайте, прежде чем дарить подобные вещи.

И наконец, помните: это всего лишь один день в году!

Теперь, после всего этого, вы, возможно, думаете: «Ух ты, сколько хлопот». Но не думайте так.

Хэллоуин, Новый год, Рождество и дни рождения бывают лишь ограниченное количество дней в году. Если ваша семья питается здоровой пищей в остальное время, небольшая «ошибка» в один или два дня не будет иметь большого значения.

Самое важное — это баланс . Есть большая разница между тем, чтобы постоянно давать ребенку сладости, и тем, чтобы побаловать его чем-то особенным в особый день. Поэтому лучше позволить ребенку немного повеселиться в такие дни и разумно распорядиться этим.

И наконец, запомните это.(Главный вывод)

Итак, давайте напомним вам о нескольких вещах, которые мы обсуждали и которые, как нам кажется, важны для вас:

• Подготовка – это первое, что нужно сделать: прежде чем ваш ребенок попробует много сладостей, поговорите с ним или с ней и дайте ему или ей хороший перекус.
• Поговорите о границах: установите соответствующие границы, исходя из возраста и поведения вашего ребенка. Вовлекайте ребенка в процесс принятия решения.
• Сладости: Храните их в недоступном для детей месте и вне поля зрения детей.
• Будьте примером для подражания: то, как вы контролируете свою тягу к сладкому, — отличный пример для вашего ребенка.
• Подумайте об альтернативах: не обязательно дарить сладости. Можно также дарить полезные закуски или небольшие подарки, не связанные с едой.
• Посмотрите на ситуацию в целом: если вы здоровы большую часть года, не стоит слишком беспокоиться о небольшом сладком угощении в особый день.

Поэтому, будь то Хэллоуин или любой другой праздник, вы все должны иметь возможность наслаждаться сладостями вместе со своим ребенком в веселой и разумной форме! Тогда ребенок будет счастлив, и вы тоже будете счастливы!

Сладкий вкус, здоровье детей, Хэллоуин, праздничная еда, сахар, советы по воспитанию детей, здоровые привычки