Можно ли считать постоянную боль в костях стрессовым переломом? Давайте выясним это наверняка!

Вы любите заниматься спортом, бегать, прыгать или выполнять тяжелую физическую работу? Иногда вы чувствуете небольшую боль в ноге или руке, исходящую из одного и того же места? Даже если сначала вы не обращали на это внимания, кажется ли вам, что эта боль усиливается с каждым днем? Если да, то это не обычное растяжение мышц, а стрессовый перелом . Не волнуйтесь, это состояние встречается у многих людей, особенно у спортсменов. Давайте обсудим все простыми словами.

Проще говоря, что такое стрессовый перелом?

Стрессовый перелом — это очень маленькая, очень тонкая трещина в кости. Это как трещина в бетонной стене, которая появляется со временем. Это не внезапный, крупный перелом кости. Именно поэтому некоторые называют его «трещиной», потому что это тонкая линия, похожая на волосок.

Как следует из названия, эти переломы возникают, когда кость подвергается чрезмерной нагрузке или давлению. Врачи называют это «травмой от перенапряжения». Это означает, что такое состояние возникает, когда одна и та же часть тела многократно подвергается одной и той же нагрузке без отдыха. Представьте себе бег в течение нескольких дней или поднятие одного и того же веса. Когда кость не успевает восстановиться после такой нагрузки, в ней постепенно начинают появляться небольшие трещины.

Где чаще всего возникают эти стрессовые переломы?

Чаще всего это состояние поражает несущие кости нашего тела, то есть кости, которые выдерживают весь наш вес, когда мы стоим, ходим или бежим.

Места с самым высоким риском:

• Нижняя часть ноги: Здесь находятся две кости — большеберцовая и малоберцовая .
• Подошва: В костях (плюсневых костях) , соединяющих лодыжку и пальцы ног.
• Пятка: Пяточная кость (пяточная кость) .

Относительно редкие, но возможные места:

• Поясничный отдел позвоночника
• Тазовые кости
• Кисти и запястья

Какие симптомы у стрессового перелома? Какие ощущения при этом возникают?

При стрессовом переломе вы можете испытывать один или несколько из этих симптомов. Давайте рассмотрим, как ощущается эта боль.

Многие люди ощущают эту боль только в одном месте. Например, при стрессовом переломе стопы может немного болеть вся стопа, но самая сильная боль и онемение будут ощущаться непосредственно над сломанной костью.

Почему возникают стрессовые переломы? Каковы основные причины?

Как мы уже говорили ранее, главная причина этого — «перенапряжение», или многократное повторение одних и тех же действий. Постоянное давление на кость без предоставления ей времени на заживление.

Подумайте сами, наши кости похожи на здание. Им тоже нужно обслуживание. Когда мы занимаемся спортом, наши кости постепенно повреждаются. Но когда мы отдыхаем, наш организм восстанавливает повреждения и делает кость крепче. При стрессовом переломе повреждение продолжается, не давая кости времени на восстановление. Сначала на поверхности кости возникает состояние, называемое «стрессовой реакцией» . Это как синяк, нанесенный глубоко внутри кости. Если продолжать нагружать этот синяк до его заживления, он постепенно углубляется и ослабляет кость, в конечном итоге вызывая небольшую трещину, которая называется стрессовым переломом.

К числу распространенных причин относятся:

• Тренировки без достаточного отдыха: этот риск особенно высок, когда спортсмены тренируются непрерывно.
• Внезапное увеличение активности:Представьте, что вы бегаете два дня в неделю. Если вы вдруг начнете бегать шесть дней в неделю, у вашего организма не будет времени адаптироваться.
• Начало занятий новым видом спорта или упражнения: внезапное начало чего-либо нового без надлежащей подготовки или руководства.
• Смена тренировочного покрытия: это как бегать по крытой беговой дорожке, а затем внезапно начать бегать по асфальту.
• Использование неподходящей обуви или экипировки: Особенно для бегунов отсутствие подходящей пары обуви может иметь серьезные последствия.
• Специализация на одном виде спорта в раннем возрасте: Некоторые дети занимаются одним и тем же видом спорта круглый год. У таких детей выше риск стрессовых переломов, чем у детей, занимающихся различными видами спорта.

Кто подвержен повышенному риску развития стрессового перелома?

У некоторых людей риск развития этого заболевания несколько выше, чем у других.

Игры и развлечения

Те, кто занимается видами спорта, оказывающими значительную нагрузку на голени и стопы, подвержены более высокому риску.

• Бег на длинные дистанции и легкая атлетика
• Баскетбол
• Теннис
• Гимнастика (в ней также могут развиваться мышцы кистей и запястий)
• Танец

Другие заболевания

На это также могут влиять некоторые заболевания и состояния организма.

• Остеопороз: заболевание, ослабляющее кости.
• Проблемы со стопами: плоскостопие или высокий свод стопы.
• Дефицит витамина D: Витамин D необходим для прочности костей.
• Ожирение: Чем больше масса тела, тем больше давление на кости.
• Расстройства пищевого поведения: Когда организм не получает необходимого питания, кости ослабевают.

Доктор, как вы определяете, что это стрессовый перелом?

Если вы испытываете подобную боль, обязательно обратитесь к врачу. Он или она осмотрит вас и поставит диагноз.

Сначала врач задаст вам вопросы. Как началась боль, когда она усиливается, какими видами спорта вы занимаетесь и т.д. Затем он осмотрит область, где болит. Он может попросить вас встать на одну ногу или немного попрыгать. Это поможет точно определить место боли.

Иногда для подтверждения диагноза может быть проведено несколько анализов.

• Рентген: Но помните, что стрессовый перелом может быть не виден на обычном рентгеновском снимке в первые несколько недель после его возникновения.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): это лучший способ выявления стрессового перелома. С помощью этой методики можно получить очень четкие изображения кости и окружающих мягких тканей.
• КТ (компьютерная томография):Это также позволяет получить подробные изображения костей.
• Сцинтиграфия костей (сканирование костей всего тела): также используется в некоторых случаях.

Хорошо, теперь поговорим о лечении.

Наилучшим и наиболее важным методом лечения в этом случае является покой . Это даст кости время на заживление. Ваш врач назначит лечение в зависимости от тяжести вашего состояния.

Наиболее часто используемые методы лечения:

• Отдых: Прекращение занятий спортом или деятельностью, вызвавшей боль, на несколько недель или месяцев.
• Прикладывание льда: Для уменьшения боли и отека прикладывайте к пораженному месту пакет со льдом, завернутый в полотенце, на 15-20 минут несколько раз в день.
• Обезболивающие: Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или парацетамол. Но помните, не принимайте обезболивающие более 10 дней без консультации с врачом.
• Приподнятое положение: По возможности держите травмированную ногу или руку выше уровня сердца. В положении лежа можно подкладывать подушки под ногу.
• Компрессия: Для уменьшения отека можно обмотать рану эластичным бинтом.
• Иммобилизация: В некоторых случаях вас могут попросить носить гипсовую повязку, специальный ботинок или обувь, чтобы дать кости отдохнуть.
• Использование костылей: Вас могут попросить использовать костыли, чтобы уменьшить нагрузку на травмированную ногу.

В большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется. Однако, если кость не срастается должным образом или если перелом расположен в месте, где могут возникнуть осложнения, например, в бедре, врачи могут принять решение о проведении процедуры, называемой внутренней фиксацией .

Сколько времени займет восстановление? Когда я смогу снова начать работать?

Для многих это самая большая проблема. Стрессовый перелом обычно заживает полностью за 6-8 недель . Иногда это может занять даже больше времени.

Даже если вы почувствуете себя лучше, не начинайте снова заниматься спортом, бегать или прыгать, пока ваш врач не разрешит.Он или она расскажет вам, как постепенно возобновить занятия спортом. Обычно вы начинаете с упражнений с низкой интенсивностью, таких как плавание и езда на велосипеде, а затем переходите к бегу.

Как предотвратить стрессовый перелом?

Есть несколько способов предотвратить подобную ситуацию.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Боль — это способ нашего тела сообщить нам: «Здесь что-то не так». Поэтому, если вы испытываете постоянную боль или отек во время или после физической активности, не игнорируйте это и немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше будет выявлена ​​проблема, тем легче будет ее лечить и вылечить.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи (ОНП)?

В некоторых случаях требуется немедленная медицинская помощь. Если вы получили серьезную травму или у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (ОНП) .

• Если возникает сильная, невыносимая боль .
• Если вы не можете двигать частью тела.
• Если какая-либо часть тела, например, рука или нога , деформирована и выглядит иначе, чем обычно .
• Если сломанная кость видна сквозь кожу .
• При сильном отеке или появлении новых синяков.

Этот тип перелома может быть более серьезным, чем стрессовый перелом, поэтому важно немедленно обратиться за медицинской помощью.