У вас тоже тяжелая голова, болит лоб и скулы? Заложенность носа, затрудненное дыхание и частые выделения из носа? Многие знакомы с проблемой, называемой «синусит». Обычно мы думаем, что она усиливается в холодное и дождливое время года. Но, как ни удивительно, у некоторых людей проблемы с синуситом могут возникнуть и в очень жаркое лето. Давайте разберемся, почему это происходит и что мы можем сделать, чтобы избежать этого неприятного состояния.

Почему в такую ​​жаркую погоду всё ещё возникают проблемы с носовыми пазухами?

Большинство проблем с пазухами носа (синусит) обычно вызываются вирусами, вызывающими простуду. Эти вирусы менее активны в теплую погоду, поэтому простуды реже встречаются летом. Однако в это время активизируются и другие «враги» в нашей среде.

Главный враг — пыльца . Проще говоря, это очень мелкие пыльцевые зерна, содержащиеся в цветах, травах и деревьях. Ветер разносит их на большие расстояния. Большинству людей эта пыльца не вредит. Однако у некоторых людей на нее аллергия. Когда такие люди вдыхают воздух, содержащий пыльцу, они чихают, у них зудят и слезятся глаза, а нос закладывает и начинает течь. Это то, что мы называем сенной лихорадкой.

В результате происходит заложенность носа, нежные слизистые оболочки внутри носовых полостей отекают, препятствуя поступлению воздуха в пазухи и вызывая скопление слизи. Именно тогда начинаются проблемы с пазухами.

Что можно сделать, чтобы избежать синусита?

Хорошая новость в том, что при должном внимании проблемы с носовыми пазухами этим летом можно в значительной степени предотвратить. Давайте рассмотрим некоторые способы, которые помогут в этом.

1. Остерегайтесь пыльцы.

Полностью избежать воздействия пыльцы невозможно, но можно уменьшить степень воздействия.

• По утрам оставайтесь дома: уровень пыльцы в воздухе обычно самый высокий утром, поэтому старайтесь как можно меньше времени проводить на открытом воздухе.
• Держите окна закрытыми: Закрытые окна и включенный кондиционер как дома, так и в автомобиле значительно снижают проникновение пыльцы в помещение.
• HEPA-фильтр: Если у вас дома ковровое покрытие, очень полезно использовать очиститель воздуха или пылесос с HEPA-фильтром.
• Позаботьтесь о своих питомцах : если у вас есть собака или кошка, после прогулки они будут покрыты пыльцой. Поэтому в это время рекомендуется регулярно их купать.
• Если вы собираетесь в отпуск:Если вы собираетесь в отпуск в это время, лучше отправиться на пляж, чем разбить лагерь в лесу. Поскольку пыльца переносится морским бризом, уровень пыльцы в прибрежных районах ниже.

2. Увлажните нос.

Поддержание влажности слизистой оболочки носа и предотвращение сухости помогает снизить риск попадания вирусов, бактерий и других вредных веществ в нос. Лучший и самый простой способ сделать это — использовать солевой назальный спрей, который можно купить в аптеке. Это просто раствор чистой соленой воды. Распыление его в обе ноздри несколько раз в день поможет поддерживать достаточную влажность слизистой носа.

3. Давайте узнаем о промывании носа.

Это может показаться немного странным, но это очень полезно для людей с проблемами носовых пазух. Процедура тщательно очищает слизистую оболочку носовых проходов, вымывая бактерии , вирусы и пыльцу, которые могут там скапливаться.

Это очень легко сделать. Раз в день наклоняйте голову над раковиной и впрыскивайте теплую соленую воду в одну ноздрю, а затем выводите ее через другую. Для этого можно использовать пульверизатор, шприц или небольшое устройство, называемое нети-потом . Если вы сделаете это ежедневной привычкой, как чистку зубов, это займет меньше пяти минут.

4. Избегайте всего, что вредно для носа.

Существуют и другие факторы, которые могут повредить нежные слизистые оболочки внутри носа.

Кроме того, хлор в бассейнах вреден для носовых пазух. Это особенно актуально для закрытых бассейнов с плохой вентиляцией. Если вы часто плаваете, ношение зажима для носа может обеспечить некоторую защиту. Однако плавание в море, чистой реке или озере не причинит особого вреда.

5. Будьте особенно осторожны при авиаперелетах.

Воздух внутри самолета очень сухой и может быть полон микробов. Именно поэтому защита носовых пазух во время полета крайне важна.

• В течение всей поездки часто используйте солевой назальный спрей .
• Пейте много воды.
• Если у вас уже заложен нос, во время набора высоты и снижения самолета может ощущаться заложенность в ушах. Если вы не можете отложить поездку, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования назального противоотечного спрея, например, оксиметазолина, перед взлетом.Но помните, что не рекомендуется принимать такие лекарства непрерывно более нескольких дней, так как они могут вызывать привыкание.

Какие лекарственные средства можно использовать?

В аптеке можно приобрести некоторые лекарства от незначительных симптомов, но их следует применять с большой осторожностью.