Часто ли вы испытываете тяжесть в голове, сопровождающуюся тупой болью в области лба и скул? Заложен ли у вас нос, затрудняющий дыхание, и сопровождается ли постоянным насморком? Многие из нас слишком привыкли к мучениям, связанным с проблемами носовых пазух. Обычно мы связываем эти обострения с холодной, дождливой погодой. Однако, как ни удивительно, у некоторых людей проблемы с носовыми пазухами достигают пика в жаркие летние месяцы. Давайте разберемся, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы облегчить этот неприятный дискомфорт.
Почему проблемы с носовыми пазухами возникают в жару?
В большинстве случаев синусит начинается с вирусов обычной простуды. Поскольку эти вирусы менее активны в теплую погоду, летние простуды встречаются реже. Однако другие «агрессоры» в это время становятся очень активными.
Ваш главный антагонист — пыльца . Проще говоря, это мелкие частицы, выделяемые цветами, травами и деревьями. Хотя многие люди не страдают от аллергии, у других она развивается. При повышенной чувствительности вдыхание воздуха, насыщенного пыльцой, приводит к чиханию, зуду и слезотечению в глазах, а также заложенности носа и насморку. Это состояние часто называют «сенной лихорадкой».
Когда это воспаление закупоривает носовые проходы, оно препятствует нормальному оттоку слизи из пазух , вызывая скопление выделений. Именно тогда и начинаются проблемы с пазухами.
Как можно защитить себя от проблем с носовыми пазухами?
Хорошая новость в том, что, проявив немного бдительности, вы можете в значительной степени предотвратить проблемы с носовыми пазухами летом. Вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять.
1. Защитите себя от пыльцы.
Хотя полностью избежать воздействия пыльцы невозможно, можно значительно снизить степень контакта с ней.
- Утром оставайтесь дома: уровень пыльцы обычно достигает своего пика рано утром. Старайтесь ограничить пребывание на открытом воздухе в это время.
- Держите окна закрытыми: дома или в машине держите окна закрытыми и включайте кондиционер, чтобы значительно уменьшить проникновение пыльцы.
- HEPA-фильтры: Если у вас дома ковры, настоятельно рекомендуется использовать очиститель воздуха с HEPA-фильтром или пылесос с HEPA-фильтром.
- Следите за своими питомцами : если у вас есть собаки или кошки, они часто приносят пыльцу в дом на шерсти после прогулки. Частое купание в сезон пыльцы может помочь.
- Планирование отпуска: Если вы планируете отдых, отправляйтесь на пляж, а не разбивайте палатки в лесу или на лугу. Морской бриз помогает снизить уровень пыльцы в прибрежных районах.
2. Увлажните носовые проходы.
Поддержание влажности носовых проходов предотвращает сухость, что помогает сдерживать распространение вирусов, бактерий и других аллергенов. Самый простой и эффективный способ — использование солевого назального спрея, который можно приобрести в аптеке. Распыление спрея несколько раз в день обеспечивает хорошее увлажнение носовой полости.
3. Рассмотрите возможность промывания носа.
Хотя это может звучать нетрадиционно, промывание носа невероятно полезно для людей с проблемами пазух. Оно работает за счет тщательного промывания носовых полостей, удаляя скопившиеся бактерии , вирусы и пыльцу.
Это очень просто сделать. Раз в день наклоняйте голову над тазу и, используя теплую соленую воду, вливайте ее в одну ноздрю, а затем выпускайте через другую. Вы можете использовать распылитель, шприц или небольшой сосуд, специально предназначенный для этой цели, называемый нети-потом . Если вы сделаете это ежедневной привычкой — как чистка зубов — это займет меньше пяти минут.
4. Избегайте раздражающих нос веществ.
Существует несколько внешних факторов, которые могут повредить нежные слизистые оболочки внутри носа.
Помните, если у вас проблемы с носовыми пазухами, нет ничего хуже дыма. Сигаретный дым , выхлопные газы автомобилей и дым от обычных плит могут повредить тонкие реснички (крошечные волоски) в носу, что усугубит состояние носовых пазух.
Кроме того, хлор в бассейнах нежелателен для носовых пазух, особенно в плохо вентилируемых закрытых бассейнах. Если вы часто плаваете, использование зажима для носа может обеспечить некоторую защиту. Однако плавание в океане или в чистых реках и озерах, как правило, не причиняет значительного вреда.
5. Будьте предельно осторожны во время полета.
Воздух внутри самолета очень сухой и может содержать микробы. Поэтому во время авиаперелетов вашим пазухам носа необходима дополнительная защита.
- В течение всего полета часто используйте солевой назальный спрей .
- Пейте много воды.
- Если у вас уже заложен нос, вам может быть трудно прочистить уши во время взлета и посадки. Если поездка неизбежна, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования противоотечного спрея, например, оксиметазолина, перед полетом.Однако, пожалуйста, помните: не принимайте такие лекарства более нескольких дней, так как они могут привести к зависимости.
Какие лекарства можно использовать?
Для облегчения легких симптомов доступны безрецептурные препараты, но их следует применять с большой осторожностью.
| Тип лекарственного препарата | Пояснения и примеры |
|---|---|
| Антигистаминные препараты | Эти препараты используются для облегчения симптомов аллергии, таких как чихание, зуд в носу и насморк (например, Пиритон, Зиртек). |
| Противоотечные средства | Эти препараты помогают уменьшить заложенность носа (например, Судафед). |
| Комбинированные препараты | В их состав входят как антигистаминные препараты, так и противоотечные средства. |
| Когда необходимо обратиться за медицинской помощью | |
| Если ваши симптомы выражены сильно, не улучшаются в течение нескольких дней, или если у вас поднялась температура или появились сильные головные боли, вам необходимо обратиться к врачу. Самолечение часто может усугубить проблему. | |
| Врач может назначить стероидные назальные спреи , антибиотики при наличии бактериальной инфекции или иммунотерапию для лечения аллергии. | |
Главный вывод
- Проблемы с носовыми пазухами могут возникать даже летом, в основном из-за аллергенов, таких как пыльца.
- Поддерживайте влажность носовых проходов. Для этого очень полезны солевые назальные спреи и промывание носа.
- Старайтесь как можно дальше избегать раздражающих нос факторов, таких как сигаретный дым, выхлопные газы автомобилей и хлорированная вода.
- Хотя безрецептурные препараты могут временно облегчить легкие симптомы аллергии, следует избегать их длительного применения.
- Если ваши симптомы выражены сильно, сохраняются более нескольких дней или сопровождаются лихорадкой, не принимайте решения самостоятельно — обратитесь к врачу за надлежащими рекомендациями и лечением.
Синусит, заложенность носа, лето, аллергия, пыльца, назальный спрей
