У вас СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)? Обратите внимание на эти симптомы.

Вам часто бывает трудно сосредоточиться на чем-то одном? Вы не можете закончить начатое дело и бросаете его на полпути? Или кто-то в шутку спросил вас: «У вас СДВГ?» Вероятно, вы сами задавались этим вопросом. Сегодня давайте кратко поговорим о том, что это за состояние на самом деле и почему оно возникает.

Единственный способ точно узнать, есть ли у вас СДВГ, — это обратиться к квалифицированному врачу . Многие симптомы этого состояния могут быть очень похожи на симптомы других расстройств, таких как депрессия или тревога. Поэтому принимать решения самостоятельно опасно.

Проверьте, нет ли у вас также этих симптомов.

Если вы не уверены, следует ли вам обратиться к врачу, подумайте, применима ли к вашей жизни большая часть перечисленных ниже пунктов.

Взрослые и СДВГ

СДВГ — это не только заболевание, поражающее маленьких детей. Примерно у 60% людей, страдающих СДВГ в детстве, симптомы сохраняются и во взрослом возрасте.

Но удивительно то, что 3 из 4 взрослых с СДВГ сегодня не знали о своем заболевании в детстве. Это значит, что если вам не поставили диагноз СДВГ в детстве, это не значит, что у вас его нет сейчас. Возможно, вы страдали им в детстве, просто не осознавая этого.

Как же это проявляется, когда ты вырастаешь?

СДВГ — это не то, что появляется в одночасье. Часто, когда в нашей жизни появляется новая ответственность, человеку с СДВГ трудно с ней справиться. Представьте, даже если вы хорошо учились в школе, вы начинаете испытывать трудности с учебой, рабочими обязанностями и ожиданиями, предъявляемыми к семейной жизни.

Женщины могут не осознавать наличие у себя СДВГ до поступления в колледж или позже. Особенно если у вас высокий IQ, вы могли маскировать симптомы СДВГ и искать другие способы справиться с ситуацией. Это может отсрочить постановку диагноза.

Как ставится диагноз?

Это самое важное. Ваш лечащий семейный врач, психиатр или психолог, специализирующийся на СДВГ у взрослых, смогут точно сказать, есть ли у вас это заболевание.

Единого теста, специально предназначенного для диагностики СДВГ, не существует. Ваш врач поговорит с вами и соберет много информации, например, о ваших симптомах, как долго они присутствуют и как влияют на вашу работу и отношения. Кроме того, для диагностики СДВГ у взрослого человека симптомы должны присутствовать с детства, то есть до 12 лет (неважно, был ли диагноз поставлен в то время).

Кроме того, это состояние с высокой вероятностью имеет генетическую природу, то есть может передаваться из поколения в поколение. По некоторым исследованиям, генетическая предрасположенность составляет около 75%. Поэтому вы можете удивиться, узнав, были ли у вашей матери или отца эти черты.

Так чем же вы теперь займетесь?

Если у вас много таких симптомов, лучше всего записаться на прием к врачу. Если выяснится, что у вас это заболевание, существует множество способов справиться с ним.

Управление временем с помощью терапииВы можете освоить стратегии преодоления трудностей, такие как поддержание порядка и управление эмоциями. При необходимости врач может также назначить лекарства.

Если вы узнаете о своем СДВГ позже в жизни, вы можете испытывать грусть и сожаление. Вы можете подумать: «Жаль, что я не узнал об этом раньше». Психологическая помощь может быть очень полезна в преодолении этих чувств.

Если вы состоите в браке, полезно обратиться к семейному психотерапевту вместе с партнером, поскольку это поможет вам понять, как эта ситуация влияет на ваши отношения и как вы можете вместе справляться с ней в будущем.

Жизнь с СДВГ — это путь обучения. Принимая свои слабости, научитесь распознавать свои сильные стороны и расставлять приоритеты. Со временем вы сможете развить в себе большую уверенность в себе.