Ваш ребенок с СДВГ склонен откладывать дела на потом? Давайте поможем ему вовремя выполнять задачи (СДВГ и управление временем).

Как родитель ребенка с СДВГ ( синдромом дефицита внимания и гиперактивности ), вы, вероятно, знакомы с этим. Даже такая мелочь, как уборка комнаты или выполнение домашнего задания, может отнимать невероятное количество времени. Иногда, когда вы заставляете их делать это, вы оба злитесь и обижаетесь, не так ли? Но не волнуйтесь. Обучение ребенка управлению своим временем может значительно облегчить все это. Это снизит стресс как для вас, так и для вашего ребенка, а также поможет ему работать самостоятельно. Когда он поймет, что может делать свою работу сам, его уверенность в себе также повысится.

Давайте привыкнем к распорядку дня (Установим распорядок дня)

Распорядок дня, или установленное расписание, обеспечивает хорошую структуру и структуру для дня. Это очень важно для детей с СДВГ. День без какого-либо плана может показаться им невероятно обременительным и стрессовым.

Итак, как же нам обоим облегчить этот процесс? Во-первых, сядьте с ребенком и поговорите. Составьте список дел , которые ему или ей нужно делать каждый день. Затем вместе разбейте большие задачи на более мелкие шаги. Решите, сколько времени займет каждая маленькая задача. Помните, что этот график не должен состоять только из работы. Обязательно включите время для отдыха и время для занятий, которые ему или ей нравятся (например, игры, просмотр телевизора, общение с другом).

По возможности планируйте выполнять эти задачи в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему ребенку запомнить их. Например, вы знаете, что он очень нервничает по утрам. Так почему бы не приучить ребенка к привычке готовить одежду на следующий день и класть домашнее задание в школьную сумку перед сном? Эти задачи гораздо легче выполнить в спокойной вечерней обстановке.

Избавьтесь от медлительности

Случалось ли вам когда-нибудь давать ребенку время на выполнение домашнего задания, а потом, спустя полчаса, он все еще точит карандаши или ищет ластик? Это очень распространенное явление среди детей с СДВГ. Они часто откладывают начало работы на потом.

Лучшее решение в этом случае — работать по графику, который вы оба составили вместе. У каждой задачи есть время начала и время окончания.Оставьте это. Установите таймер для каждого задания. Цель ребенка — выполнить задание до того, как прозвучит звуковой сигнал таймера. Не забудьте наградить ребенка за успешное выполнение задания. Награждение за хорошее поведение — лучший способ. Но также должны быть последствия , если цель не достигнута.

Вот простой пример:

Кроме того, вам нужно отучить ребенка зависеть от вас во всем. Купите ему будильник, который будет напоминать ему о времени пробуждения по утрам. Также неплохо было бы приобрести наручные часы, чтобы он всегда знал, когда идти.

Организация рабочего пространства

Уберите с рабочего стола, за которым ваш ребенок работает или учится, ненужные вещи и горы мусора. Это создаст удобное пространство для организации выполнения домашних заданий и учебы. Когда на столе разбросаны книги и бумаги, трудно нормально выполнять работу.

Используйте органайзеры и контейнеры для хранения , чтобы упорядочить такие вещи, как бумага, карандаши и другие принадлежности. После того, как вы научите ребенка поддерживать порядок, сделайте его обязанностью следить за этим. Выделяйте время каждый день, чтобы расставлять вещи по местам, а не только на партах.

На этом пути у вас будут и хорошие, и плохие дни. Навыки управления временем у вашего ребенка не изменятся в одночасье. Но если вы будете придерживаться этих шагов и проявлять последовательность , ваш ребенок постепенно станет более пунктуальным и ответственным.