Что это за постоянная боль в суставах? Давайте разберемся, что такое тендинит!

Вы когда-нибудь чувствовали резкую боль в локте, плече или колене? Усиливается ли эта боль, если вы продолжаете выполнять ту же работу, работать в саду или заниматься спортом? Многие думают, что это обычное растяжение связок или просто боль в конечности, но весьма вероятно, что это состояние называется тендинитом. Сегодня мы расскажем об этом простым и понятным языком.

Проще говоря, что такое тендинит?

Представьте, что существуют прочные связки, соединяющие мышцы нашего тела с костями. Как крепкая веревка. Это то, что мы называем сухожилиями. Когда мы двигаем конечностями, ходим, бегаем или поднимаем тяжести, именно эти сухожилия помогают нам выполнять эти движения, передавая силу мышц костям.

Итак, если по какой-либо причине одно из этих сухожилий повреждается и опухает или воспаляется, это называется тендинитом. Причиной может быть повторяющаяся нагрузка или травма. Эта боль может пройти через некоторое время или стать хронической.

Существуют ли разные виды тендинита?

Да, существует несколько типов тендинита, в зависимости от места поражения и вида деятельности, вызывающего его. Чаще всего эти названия связаны со спортом. Но это не значит, что ими болеют только спортсмены.

Как узнать, есть ли у вас тендинит?

Главным симптомом тендинита является боль, но могут наблюдаться и другие симптомы.

• Боль в сухожилии и вокруг него. Эта боль может начинаться как тупая ноющая боль и постепенно усиливаться, особенно при движении сустава.
• Затрудненное движение пораженного сустава, ощущение скованности.
• При движении в суставе может возникать щелкающий звук или ощущение скручивания чего-либо внутри.
• Отек в пораженной области. Иногда кожа в этой области может покраснеть/посинеть, а рука может стать теплой на ощупь.

У некоторых людей эта боль возникает постепенно, у других же может случиться внезапный, сильный приступ. Боль может появиться внезапно, особенно если вокруг сухожилия имеются отложения кальция.

Почему возникает тендинит? Кто подвержен повышенному риску?

Тендинит может быть вызван несколькими причинами.

Основные причины

• Повторение одних и тех же движений: это основная причина. Представьте, что вы весь день печатаете на компьютере, или пропалываете грядки в саду, или бросаете крикетный мяч одним и тем же способом. При постоянной нагрузке на одно и то же сухожилие оно может повредиться.
• Травма или растяжение: сухожилие может быть повреждено в результате резкого подъема тяжелого предмета, падения или резкого движения во время занятий спортом.
• Неправильная осанка: Поддержание неправильной осанки во время работы, подъема тяжестей или выполнения упражнений создает излишнюю нагрузку на некоторые сухожилия.

Другие факторы, повышающие риск

• Возраст:Как правило, после 40 лет эластичность сухожилий несколько снижается, что делает их более восприимчивыми к повреждениям даже при небольших физических нагрузках.
• При наличии определенных заболеваний: Люди с такими заболеваниями, как диабет, ревматоидный артрит и подагра, подвержены более высокому риску развития тендинита.
• Некоторые лекарства: Тендинит также может быть побочным эффектом некоторых препаратов, снижающих уровень холестерина (статинов), и некоторых антибиотиков (фторхинолоновых антибиотиков). Если у вас есть какие-либо опасения по поводу принимаемых вами лекарств, поговорите со своим врачом.

Что произойдет, если мы это проигнорируем?

Если это игнорировать, могут произойти следующие последствия:

• Хроническая боль (хронический тендинит): боль, которая сохраняется без уменьшения. Тупая ноющая боль ощущается при каждом движении.
• Затруднение движений: состояние, при котором пораженный сустав не может быть полностью подвижен из-за боли или скованности сухожилий.
• Разрыв сухожилия: это наиболее серьезное осложнение. По мере дальнейшего повреждения сухожилия оно может полностью разорваться. В этом случае часто требуется хирургическое вмешательство.
• Мышечная слабость: мышца, связанная с сухожилием, может постепенно ослабевать по мере нарушения его нормального функционирования.

Каково ваше мнение по этому поводу, доктор?

Когда вы обратитесь к врачу, он сначала расспросит вас о ваших симптомах. Он спросит, как началась боль, когда она усиливается, чем вы занимаетесь или какие у вас хобби и т.д. Затем он осмотрит область, где ощущается боль.

В большинстве случаев этот тест позволяет диагностировать заболевание, но иногда для подтверждения наличия другой проблемы может потребоваться проведение нескольких тестов.

• Рентген: Рентгеновский снимок может помочь выявить другие проблемы с костями, такие как перелом.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): МРТ-сканирование позволяет получить очень четкое представление о состоянии сухожилия, степени повреждения и о том, был ли оно разорвано.

Какие существуют методы лечения тендинита?

Методы лечения можно разделить на две основные категории: во-первых, то, что мы можем делать дома, и, во-вторых, медицинское лечение.

Что нужно сделать в первую очередь

• Отдых: это самое важное.Полностью избегайте действий, вызывающих боль. Дайте суставу отдохнуть.
• Лед: Чтобы уменьшить боль и отек, прикладывайте пакет со льдом (завернутый в тонкую ткань) на 15-20 минут несколько раз в день.
• Обезболивающие: Боль и отек можно контролировать с помощью парацетамола или противовоспалительных препаратов, которые следует принимать по назначению врача .

Если состояние не улучшится, врач назначит лечение.

Если боль не проходит через несколько недель, врач может порекомендовать следующие методы лечения:

• Кортикостероидные инъекции: это стероидные инъекции, которые вводятся непосредственно в область вокруг болезненного сухожилия. Это помогает быстро уменьшить отек и боль.
• Физиотерапия: это также очень важный вид лечения. Физиотерапевт научит вас специальным упражнениям, которые укрепят сухожилие и увеличат диапазон движений в этом суставе. Для этого очень эффективны упражнения с эксцентрической нагрузкой, при которых постепенно увеличивается вес, прикладываемый к сухожилию.
• Хирургическое вмешательство: проводится крайне редко. Операция рассматривается только в тяжелых случаях, например, при полном разрыве сухожилия, когда никакое другое лечение не помогло.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Если это обычная боль, она может пройти после нескольких дней отдыха. Но если у вас наблюдаются следующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Как предотвратить повторное возникновение тендинита?

Тендинит — это заболевание, которое может рецидивировать, поэтому профилактика очень важна.

• Соблюдайте правильную осанку: держите спину прямо во время сидения, стояния и работы. При подъеме тяжестей сгибайте колени и поднимайте вес близко к телу.
• Не оставайтесь в одном положении: если вы работаете в офисе, вставайте хотя бы каждые полчаса, немного походите и разомните руки и ноги.
• Настройте рабочее место под себя: если вы работаете за компьютером, расположите стул, стол и монитор на удобной для вас высоте.
• Остановитесь, если почувствуете боль: если вы чувствуете боль во время выполнения какого-либо действия, не заставляйте себя. Отдохните.

Перед началом тренировок или занятий спортом помните об этих вещах.

• Хорошая разминка: перед началом любой тренировки или игры выполните 5-10-минутную разминку.
• Растяжка: После тренировки выполните упражнения на растяжку, которые растягивают соответствующие мышцы и сухожилия.
• Начинайте постепенно: не начинайте интенсивные тренировки сразу. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность упражнений.
• Используйте правильное снаряжение: подбирайте обувь, одежду и другое снаряжение подходящего размера для вашего вида спорта или тренировки.