Вполне нормально испытывать сильный шок, даже немного страх, когда вы неожиданно узнаёте о своей беременности. Вы, вероятно, много думаете: «Что мне теперь делать?», «Кому сказать?». Но не волнуйтесь. Вы не одиноки. Такие вещи случаются по всему миру. Самое важное — спокойно и правильно отреагировать , не паникуя. Итак, давайте рассмотрим 5 самых важных вещей, которые следует сделать в первую очередь в такой ситуации.
1. Немедленно обратитесь к врачу.
Первое и самое важное, что вам нужно сделать, это записаться на прием к своему семейному врачу или акушеру-гинекологу.
«Почему?» — возможно, спросите вы. Причина в том, что вам необходимо точно знать, на каком сроке беременности вы находитесь. То есть, сколько недель у вас прошло. Ваше дальнейшее медицинское обслуживание и необходимые шаги будут определяться в зависимости от этого.
При разговоре с врачом обязательно скажите следующее:
- Если вы не помните точно, когда у вас были последние месячные , скажите об этом.
- Расскажите нам о любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время (независимо от того, назначены ли они врачом или приобретены в аптеке).
- Если у вас есть другие заболевания, такие как диабет или депрессия , обязательно сообщите об этом врачу.
В такой ситуации вы можете свободно обсудить со своим врачом свои мысли и чувства относительно того, стоит ли продолжать эту беременность. Он обеспечит конфиденциальность вашей информации и предоставит вам правильные медицинские рекомендации и указания.
2. Начните принимать фолиевую кислоту.
Это очень важно. Если вы еще не принимаете пренатальные витамины, вам следует немедленно начать принимать пренатальные витамины, содержащие 400 мкг (микрограммов) фолиевой кислоты . Ваш врач даст вам дополнительные рекомендации по этому поводу.
Представьте, насколько большую разницу может внести эта маленькая таблетка. Фолиевая кислота — это незаменимый питательный элемент, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты (такие как дефекты нервной трубки) головного и спинного мозга ребенка . Чтобы получить от нее максимальную пользу, она должна присутствовать в вашем организме до наступления беременности и в течение первых нескольких недель беременности . Именно поэтому так важно начать принимать фолиевую кислоту, как только вы узнаете о беременности.
3. Немедленно прекратите вредные привычки.
Об этом не стоит говорить, но давайте еще раз напомним себе: эти вещи могут препятствовать здоровому развитию ребенка в вашей утробе.
- Употребление алкоголя
- Курение
- Применение любых других лекарственных препаратов
Все три эти привычки могут навредить вашему ребенку по-разному. Они могут привести к низкому весу при рождении, преждевременным родам и различным проблемам развития. Поэтому вам следует полностью отказаться от всех этих привычек с того момента, как вы узнаете о беременности. Если вам трудно отказаться от этих привычек, поговорите об этом со своим врачом. Он вам поможет.
4. Заботьтесь и о себе.
Сейчас непростое время, как в физическом, так и в психологическом плане. Вы можете испытывать стресс или депрессию из-за чего-то неожиданного. Это нормально. Не держитесь за эти чувства.
Не думайте: «Это только у меня так?» Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своих чувствах. Кроме того, если вы испытываете подобные чувства, важно поговорить со своим врачом, психиатром или квалифицированным консультантом.
Также подумайте о своем теле.
- Соблюдайте сбалансированный рацион питания (добавьте в него больше овощей, фруктов и зелени).
- Пейте много воды в течение дня.
- Постарайтесь как можно больше отдыхать .
Эти вещи очень помогают поддерживать физическую форму.
5. Во время беременности следует избегать рискованных действий.
Во время беременности существуют некоторые факторы, которые могут быть вредны для вас и вашего ребенка. Будьте особенно осторожны с ними.
| Чего следует избегать | Причина и описание |
|---|---|
| Кошачий наполнитель (кошачий помёт) | Кошачьи экскременты могут передавать опасную инфекцию, называемую токсоплазмозом . Это вредно для ребенка. Поэтому избегайте чистки кошачьих лотков. |
| Сырое или недоваренное мясо и рыба | В них могут содержаться вредные бактерии. Поэтому мясо, рыбу и яйца следует тщательно готовить перед употреблением . |
| Непастеризованные продукты | Избегайте непастеризованных продуктов, таких как некоторые виды сыра и непастеризованное молоко. Они также могут содержать вредные микробы. |
| Рыба с высоким содержанием ртути | Крупная морская рыба, такая как тунец, королевская макрель и акула, содержит большое количество ртути. Это может быть вредно для развития нервной системы младенца. Поэтому следует избегать употребления в пищу таких видов рыбы. |
Главный вывод
- Неожиданная беременность может стать большим потрясением. Но не паникуйте, сначала обратитесь к врачу.
- Как только вы это узнаете, начните принимать фолиевую кислоту в соответствии с указаниями врача.
- Немедленно прекратите употребление алкоголя, курение и употребление других наркотиков. Это очень вредно для ребенка.
- Подумайте и о своем психическом здоровье. Если вы испытываете стресс или грусть, поговорите об этом со своим врачом или психологом.
- Во время беременности следует избегать нездоровой пищи и рискованных занятий. Самое главное — обеспечить безопасность себе и своему ребенку.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий