У вас разрыв икроножной мышцы? (Разрыв икроножной мышцы) Не волнуйтесь, давайте разберемся!

Представьте, что вы играете в крикет с друзьями или бежите за автобусом. Внезапно вы чувствуете резкую боль в спине, как будто кто-то ударил вас камнем. Оглянувшись, вы видите, что никого нет! Именно так многие люди переживают «разрыв икроножной мышцы». Хотя это очень болезненное состояние, его можно быстро вылечить, если правильно понять проблему и начать лечение. Итак, давайте сегодня об этом поговорим.

Что именно представляет собой разрыв икроножной мышцы?

Проще говоря, растяжение подколенного сухожилия — это перерастяжение мышц в этой области и разрыв волокон . Наша подколенная область, которая находится на задней поверхности ноги ниже колена, состоит из двух основных мышц: икроножной и камбаловидной . Они проходят от задней части колена до пятки .

Представьте себе резинку. Её можно тянуть обычным способом. Но что произойдёт, если резко и сильно потянуть, превысив допустимый предел? Она порвётся. Именно это происходит с нашими подколенными сухожилиями. Если эти мышцы слишком сильно растягиваются во время резких движений, таких как бег, прыжки или изменение направления, они могут порваться. Разрыв может быть небольшим, а может привести к разрыву всей мышцы.

Поскольку эти мышцы расположены между двумя суставами , коленным и голеностопным, они подвержены высокому риску получения подобных травм.

Какие симптомы у этого заболевания?

Симптомы травмы спинного мозга могут различаться в зависимости от тяжести травмы, но есть несколько общих симптомов.

Что вызывает перхоть?

Основная причина этого — внезапная, невыносимая нагрузка на икроножные мышцы.

• При занятиях спортом: этот риск особенно высок при занятиях видами спорта, которые включают резкие старты, остановки, изменения направления движения и прыжки (например, баскетбол, футбол, теннис, крикет).
• Упражнение: Например, внезапное начало интенсивных физических упражнений без предварительной разминки.
• Перенапряжение : Непрерывное напряжение без предоставления мышцам отдыха.
• Старые травмы: возобновление занятий спортом или физической активностью после предыдущей травмы, не зажившей полностью.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?

Хотя это расстройство может развиться у любого человека, некоторые люди подвержены более высокому риску.

• Спортсмены: Для тех, кто занимается видами спорта, требующими резких движений, как мы уже обсуждали ранее.
• Людям старше 40 лет: С возрастом наши мышцы теряют гибкость и силу, что делает нас более восприимчивыми к травмам.
• Люди с напряженными подколенными сухожилиями: У некоторых людей подколенные сухожилия от природы немного короткие и напряженные. Они подвержены большему риску, если занимаются спортом без надлежащей растяжки .

Как врач это распознает?

Когда вы обратитесь к врачу, он сначала расспросит вас о причинах травмы. Затем он осмотрит вашу ногу. Он проведет пальпацию, чтобы выявить болезненные или опухшие участки.

Иногда симптомы пяточной шпоры могут быть схожи с симптомами других серьезных заболеваний стопы. Например:

• Разрыв ахиллова сухожилия (ахиллова сухожилия) выше пятки.
• Тромб в венах ног (« тромбоз глубоких вен» — ТГВ ).
• Киста Бейкера разрывается за коленом.

Поэтому, если диагноз неясен, врач может направить вас на дополнительные обследования.

Какие анализы проводятся?

Как правило, может быть рекомендовано допплеровское ультразвуковое исследование или МРТ.

• Допплеровское ультразвуковое исследование: Этот метод позволяет проверить состояние мышц и кровоток в них.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): Этот метод позволяет получать очень четкие изображения деликатных тканей, таких как мышцы, сухожилия и связки. Это помогает определить точную степень тяжести травмы.

Как это лечить? Давайте изучим метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности).

В первые 48-72 часа после растяжения связок лучше всего применять метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности). Это первая помощь, которую можно оказать дома. Она помогает уменьшить боль, отек и предотвратить дальнейшее повреждение.

Не упоминайте об этом!

В первые несколько дней лечения по методу RICE следует избегать следующих действий:

• Жара : Не ставьте грелки или грелки с горячей водой.
• Алкоголь : Не употребляйте алкоголь.
• Бег : Не бегайте и не занимайтесь никакими упражнениями, которые могут привести к перенапряжению травмированной конечности.
• Массаж : Не массируйте поврежденный участок.

Через несколько недель, по указанию врача, вам потребуется пройти курс физиотерапии для постепенного восстановления мышечной силы и гибкости.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Хотя обычное растяжение связок заживает при применении метода RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности) и покоя, в некоторых случаях необходима немедленная медицинская помощь.

• Если вы не можете стоять или ходить, опираясь на травмированную ногу.
• При сильном отеке или синяках на ноге.
• Если боль очень сильная или не проходит в течение нескольких дней .
• Если ваша нога онемела или кажется, что она изменила цвет .
• Если при травме был слышен громкий «хлопок» (это может быть признаком полного разрыва).

В такой ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы или к своему семейному врачу.

Как предотвратить выпадение волос?

«Профилактика лучше лечения», — говорят они. Поэтому есть несколько способов защитить себя от этого расстройства.

• Перед началом тренировки или занятий спортом обязательно выполните динамическую разминку продолжительностью не менее 5-10 минут.
• Растяжка: После тренировки выполните несколько упражнений на растяжку. Это повысит гибкость ваших мышц.
• Постепенно увеличивайте нагрузку: не начинайте интенсивные тренировки сразу. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность упражнений.
• Отдых: Дайте мышцам необходимый отдых для восстановления. Не выполняйте одни и те же интенсивные упражнения каждый день.
• Правильная обувь: Носите обувь, подходящую для вида спорта или упражнений, которыми вы занимаетесь, и обеспечивающую хорошую поддержку.