Мгновенное облегчение одышки: узнайте о положении «штатив».

Иногда и вам бывает трудно дышать, когда вы очень устали или поднимаетесь по лестнице, верно? Или помните, как чувствует себя человек с астмой во время сердечного приступа? Чаще всего он наклоняется вперед, кладет руки на колени и пытается дышать. Это положение, которое мы принимаем, сами того не осознавая, имеет медицинское название. Это положение «треножника». Это естественный способ, которым наше тело пытается облегчить нам дыхание, когда мы испытываем трудности. Давайте сегодня поговорим об этом простым языком.

Каково это положение штатива?

Проще говоря, положение «треножника» — это когда вы слегка наклоняетесь вперед, опираясь на что-нибудь, например, на руки, предплечья или стол. Это положение также называется ортопноическим , но название «треножник» легче запомнить. Оно особенно полезно для людей, страдающих одышкой (ортопноэ) в положении лежа.

Респираторные терапевты обучают этой позе, чтобы помочь людям с хроническими респираторными заболеваниями, такими как ХОБЛ, легче дышать. Подумайте, вы когда-нибудь видели своего дедушку, сидящего на стуле, положив руки на колени и наклонившись вперед? Вот что представляет собой эта поза.

Существует несколько основных вариаций этой позы.

Вы можете принять это положение самостоятельно, или иногда медицинский персонал больницы поможет вам в этом. Но помните, что если у вас возникли серьезные затруднения с дыханием, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи больницы.

При каких заболеваниях эта поза полезна?

Поза «треноги» — лишь временное решение проблемы одышки. Она призвана облегчить состояние, пока лечится основная причина. Она может принести некоторое облегчение при одышке, связанной со следующими заболеваниями сердца и дыхательной системы:

Как именно вы оказались в таком положении?

Принять эту позу очень просто. Давайте посмотрим, как это сделать шаг за шагом.

Способ сидения на стуле

1. Сядьте на край стула или кровати.

2. Твердо стойте на земле.

3. Слегка наклоните грудную клетку вперед.

4. Теперь положите руки или локти на колени. При желании можно также опереть подбородок на руки.

5. Расслабьте шею и плечи и сохраняйте расслабленное состояние.

Метод с использованием стола от кровати

1. Сядьте на кровать, вытянув ноги перед собой.

2. Положите небольшой столик поперек бедер, примерно на уровне груди.

3. Подложите подушку под спину для дополнительной поддержки.

4. Слегка наклонитесь вперед, вытянув грудь.

5. Теперь положите руки на стол, положите голову на руки или на несколько подушек и расслабьтесь.

Каковы научные преимущества позы «штатив»?

Это не просто облегчение, существует несколько научных причин, почему это помогает нашему организму дышать.

• Это позволяет грудной клетке лучше расширяться: когда мы наклоняемся вперед, диафрагма легче опускается вниз. Это дает легким больше места для расширения, то есть они увеличиваются в размере. Это позволяет нам вдыхать больше кислорода .
• Активация вспомогательных дыхательных мышц: Обычно мы дышим, используя мышцы между ребрами и диафрагму. Но когда дыхание затрудняется, на помощь приходят вспомогательные дыхательные мышцы шеи и плеч. Поза «треноги» позволяет этим мышцам работать более эффективно.
• Снижение усилий, необходимых организму для дыхания: по двум указанным выше причинам усилия, необходимые организму для дыхания, то есть «работа дыхания», снижаются. Это приносит нам огромное облегчение.

Существует ли какая-либо опасность в этом положении?

Эта поза обычно не опасна. Однако, если люди с хроническими респираторными заболеваниями, такими как ХОБЛ, регулярно выполняют её, давление на кожу локтей и коленей может привести к тому, что кожа в этих областях слегка потемнеет и утолщится . Врачи называют это «симптомом мыслителя» или «симптомом Даля».

В этом нет ничего опасного. Однако частая одышка – это хороший признак. В этом случае обязательно следует обратиться к врачу.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Это самое важное.

• Если вам часто приходится принимать позу «треноги», чтобы облегчить одышку, обязательно обратитесь к врачу. Он или она сможет изменить ваш план лечения или научить вас другим способам управления дыханием.
• Если вы не знаете причину затрудненного дыхания , немедленно обратитесь за медицинской помощью.