Как избавиться от отеков и тяжести в теле? Давайте узнаем о лимфодренажном массаже.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша рука или нога внезапно опухают, становятся тяжелыми и, возможно, даже напряженными, когда вы надеваете одежду? Возможно, вы или кто-то из ваших знакомых испытывали это, особенно после операции по удалению раковой опухоли. Многие считают это нормальным. Но причиной этой отечности может быть сбой в работе одной неожиданной системы нашего организма, о которой мы редко говорим. Сегодня мы поговорим о специальной технике массажа, которая может помочь в этом.

Проще говоря, что такое лимфодренажный массаж?

Это не похоже на привычные вам методы массажа. Это очень мягкий, плавный массаж . Его основная цель — стимуляция лимфатической системы, расположенной непосредственно под кожей. Хотя его часто называют «удалением токсинов из организма», реальная и главная польза заключается в уменьшении отеков, вызванных скоплением лимфатической жидкости в тканях. В медицине это состояние называется лимфедемой . Проще говоря, отек возникает, когда лимфатическая жидкость в организме не возвращается в кровь должным образом, а накапливается в таких местах, как конечности. Причин этому может быть несколько.

• Некоторые генетические заболевания
• Несчастные случаи, которые происходят
• Инфекции
• Лечение рака (особенно хирургическое вмешательство и лучевая терапия)
• крупная операция

Таким образом, этот мягкий массаж помогает вернуть в организм скопившуюся по этим причинам лимфатическую жидкость и уменьшить отек.

Давайте рассмотрим это подробнее: что такое лимфатическая система?

Представьте себе: наше тело — это как большой город. Кровеносные сосуды в этом городе — это главные дороги. Но помимо этих главных дорог, существует также система небольших второстепенных дорог, которые выводят отходы и обеспечивают защиту. Так устроена наша лимфатическая система. Иногда небольшое количество жидкости просачивается из наших крошечных кровеносных сосудов (капилляров) в ткани. Эта избыточная жидкость, называемая лимфой, собирается и возвращается в кровь лимфатической системой. Если эта система закупоривается или работает неправильно, жидкость может накапливаться в тканях и вызывать отек. К этой системе относятся и другие важные органы:

• Костный мозг: В этой части наших костей происходит выработка клеток крови.
• Тимус: Этот орган в области грудной клетки является местом созревания Т-клеток иммунной системы.
• Миндалины и аденоиды: они расположены в горле и носу и задерживают микробы , попадающие к нам из воздуха, которым мы дышим, и из пищи, которую мы едим.
• Селезенка : Этот орган, расположенный под ребрами, фильтрует старые и поврежденные красные кровяные клетки .
• Лимфатические узлы: Эти небольшие железы, расположенные в таких местах, как шея, подмышки и пах, подобны контрольно-пропускным пунктам. Проходя через них лимфатическую жидкость, она фильтрует вирусы и бактерии.
• MALT (лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой): тонкая мембрана, расположенная в таких местах, как дыхательные пути и тонкий кишечник. Она также распознает и удаляет микробы.

Каковы основные преимущества этого массажа?

Как мы уже обсуждали, основное преимущество заключается в лечении лимфедемы. Это состояние часто встречается у женщин, особенно после операции по удалению рака молочной железы (мастэктомии) . Этот массаж очень полезен для уменьшения легкой и умеренной отека и дискомфорта после операции. Ваш врач или физиотерапевт могут порекомендовать и другие методы лечения в дополнение к этому массажу:

• Специальные упражнения
• Компрессионные бинты или чулки
• Устройство, которое надевается на руку или ногу и надувается и сдувается для создания давления (последовательная пневматическая компрессия).

Исследования показали, что этот массаж также приносит облегчение при ряде других заболеваний.

Медицинское состояние	Преимущество
Ревматоидный артрит	Это помогает облегчить такие симптомы, как отек суставов, боль и изменение цвета кожи, которые возникают во время обострений заболевания.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН)	Вены в ногах функционируют неправильно, что затрудняет приток крови к сердцу. Этот массаж может ускорить кровообращение.
Фибромиалгия	Это помогает уменьшить воспаление, отек и скованность кожи, вызванные этим заболеванием, снизить стресс и улучшить качество жизни.
Липедема	Это средство облегчает отеки, вызванные закупоркой лимфатической системы из-за избыточных жировых отложений в нижней части тела.

Как проводится массаж и что происходит?

Перед процедурой массажа важно проконсультироваться с врачом . Также важно выбрать квалифицированного, сертифицированного специалиста. Массажист будет выполнять массаж в определенной последовательности, используя очень мягкие движения. Он не будет сильно надавливать. Начнет с основных лимфатических узлов. Это значит:

• Шея
• Пах
• Подмышка

Эти мягкие движения стимулируют лимфатическую систему, позволяя застоявшейся жидкости легче перемещаться. Этот процесс состоит из двух основных этапов: 1. Очищение: На этом этапе лимфатическая жидкость высвобождается из тканей. 2. Реабсорбция: Высвободившаяся жидкость реабсорбируется в лимфатические узлы. Этот массаж обычно занимает от 15 до 60 минут.

А разве я не могу приготовить это дома?

Есть несколько простых вещей, которые вы можете делать дома. Однако, прежде чем их делать, всегда следует проконсультироваться с врачом или специалистом по лимфедеме. Не пытайтесь делать это самостоятельно без их одобрения.

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Мягкой кистью круговыми движениями проведите по коже.
• Плавание

Существуют ли какие-либо риски, связанные с этим видом массажа?

Хотя эта процедура, как правило, очень безопасна, она может не подходить людям с определенными заболеваниями. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проходить этот массаж.

• Заболевания сердца: особенно такие состояния, как инфаркт.
• Почечная недостаточность
• Проблемы со свертываемостью крови (образование тромбов)
• Тяжелые кожные или другие инфекции

У большинства людей побочные эффекты отсутствуют, но иногда могут возникать незначительные побочные эффекты, такие как:

• Головная боль
• Тошнота
• Усталость

Если после массажа вы почувствуете дискомфорт, сообщите об этом врачу.

Самое важное – это то, что это дополнительное лечение, а не панацея от всех болезней. Поэтому всегда следуйте рекомендациям врача.

Главный вывод

• Лимфодренажный массаж — это очень щадящая техника массажа, используемая для лечения таких состояний, как лимфедема, то есть отек конечностей.
• Это особенно полезно при отеках, возникающих после операции по поводу рака молочной железы.
• Перед тем как сделать этот массаж, обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к квалифицированному и сертифицированному специалисту.
• Этот массаж не подходит при наличии таких заболеваний, как болезни сердца, почек или нарушения свертываемости крови.
• Если у вас появились такие симптомы, как отек конечностей, чувство тяжести или изменение цвета кожи, не игнорируйте их и немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

Лимфодренажный массаж, лимфедема, отеки тела, отеки конечностей, хирургическое лечение рака, лимфатическая система, лимфедема