Действительно ли стресс может вызывать болезни? (Давайте поговорим о психонейроиммунологии)

Вы когда-нибудь испытывали сильный стресс, простужались после долгой работы и чувствовали себя измотанными? В такие моменты мы часто думаем: «Наверное, это из-за усталости». Но знаете ли вы, что на самом деле существует гораздо более глубокая связь между стрессом в вашем уме и болезнями в вашем теле? Эта наука, которая изучает, как то, что происходит в нашем уме, влияет на наше тело, называется психонейроиммунологией . Хотя название немного запутанное, суть очень проста. Давайте поговорим об этом сегодня.

Связь между вашим мозгом и иммунной системой.

Проще говоря, психонейроиммунология — это наука об взаимодействии нашего разума (психо), нервной системы (нейро) и иммунной системы (иммунология). Между этими тремя системами существует удивительная сеть коммуникации.

Представьте, что в ваш организм попал вирус. Первая защитная реакция организма — вызвать у вас «болезнь». Мы называем это «реакцией на болезнь». Это приводит к повышению температуры, потере аппетита и слабости. Также это стимулирует выработку гормонов стресса, таких как кортизол . Все эти сигналы направлены на то, чтобы собрать всю имеющуюся энергию и бороться с инфекцией.

Когда начинается эта борьба, ваши иммунные клетки выделяют особые химические вещества, называемые цитокинами . Эти сообщения передаются в мозг по блуждающему нерву , который проходит от желудка к мозгу. Когда мозг получает это сообщение, он также вырабатывает цитокины, посылая еще один сигнал иммунной системе «бороться активнее».

Эта взаимосвязь работает в обе стороны. Если сигнал от блуждающего нерва к мозгу не доходит, мозг не запустит «реакцию на болезнь». Кроме того, исследования на животных показали, что если цитокины вводятся непосредственно в мозг, даже без инфекции, организм начинает болеть.

Как стресс может вызывать болезни?

Вот что важно. Даже когда у вас нет инфекции, в состоянии стресса ваш мозг воспринимает это как серьёзную борьбу в организме. Поэтому мозг начинает вырабатывать упомянутые ранее цитокины , даже без какой-либо инфекции.

Разница в том, что это начинается не с микроба в вашем организме, а непосредственно в вашем мозге из-за стресса, которому вы подвергаетесь.

В кратковременном стрессе это не представляет большой проблемы. Но мы говорим о хроническом стрессе.О нас. Когда вы постоянно испытываете стресс, мозг продолжает вырабатывать цитокины. Эти цитокины вызывают воспаление в организме. Постоянное наличие такого воспаления в организме очень опасно.

Последствия длительного стресса

Хронический стресс не только ослабляет иммунную систему, но и открывает путь для целого ряда других заболеваний.

• Астма: Когда человек, страдающий астмой, находится в состоянии стресса, вероятность обострения заболевания и возникновения приступа астмы возрастает. Люди, находящиеся в состоянии стресса, также демонстрируют более высокую реакцию на кожные аллергические тесты.
• Сердечно-сосудистые заболевания : Если вы спросите людей, перенесших инфаркт, они скажут, что до этого в их жизни были серьезные стрессовые события (проблемы на работе, семейные проблемы, финансовые проблемы).
• Рак:Исследования того, способствует ли стресс росту и распространению раковых клеток, всё ещё продолжаются. Но, похоже, что стресс действительно может способствовать распространению раковых клеток. В норме в нашем организме существует процесс, называемый аноикисом , который убивает больные клетки и предотвращает их распространение. Гормоны стресса нарушают этот защитный процесс.

Итак, как же справиться со стрессом?

Из этой истории видно, что стресс — это не просто нечто на уровне разума, он также напрямую влияет на тело. Хотя мы не можем полностью исключить стресс из своей жизни, мы можем контролировать и управлять им. Существует 4 простых способа сделать это, начиная с буквы А.