Вы постоянно грустите и тревожитесь? Давайте узнаем о типе личности D?

У всех нас разные характеры, образ мышления и манера поведения, верно? Все это вместе формирует нашу « личность ». Некоторые люди очень общительны, другие немного застенчивы. Иногда мы чувствуем грусть и злость. Но если это происходит постоянно, и вы держите эти чувства в себе и дистанцируетесь от других, это может быть признаком определенного типа личности. Сегодня мы поговорим об одном таком типе личности — о личности «типа D».

Что это за тип личности D?

Проще говоря, тип личности D — это «напряжённый» или «находящийся в стрессовом состоянии» тип личности . Люди с таким типом личности часто испытывают негативные эмоции, такие как грусть, гнев и разочарование. Но главная проблема в том, что они держат эти чувства в себе, не давая им вырваться наружу.

Почему ты так поступаешь? Потому что испытываешь глубокий страх быть отвергнутым или неправильно понятым.

Подумайте вот о чём. Вы очень злитесь, будь то на работе или в разговоре с другом. Но вы этого не показываете. Вы держите эту злость и печаль в себе, думая: «Что он подумает?» или «А что, если он подумает обо мне что-то не то?». Кроме того, если вы постоянно беспокоитесь из-за мелочей, избегаете встреч с людьми и посещения общественных мероприятий, это может быть потому, что вы боитесь того, что другие подумают о вас и ваших чувствах .

Какие ещё характеристики присущи личности типа D?

Существует ряд других характеристик, которые можно наблюдать у людей с типом личности D. Давайте рассмотрим их.

Наличие такого типа личности не обязательно означает наличие депрессии . Однако у вас может наблюдаться склонность к частым переключениям между депрессией и тревогой . Это может быть особенно выражено в периоды сильного стресса.

Поскольку такие люди избегают общения, у них также мало социальной поддержки. Поэтому, когда в жизни возникают проблемы, они быстро сдаются. Даже на работе люди с типом личности D могут испытывать больше давления, чем другие, поэтому они часто берут отпуск и не хотят ходить на работу. Со временем это может привести к выгоранию .

Существует ли связь между этим типом личности и болезнью?

Многие задаются вопросом: «Не вызовет ли такое поведение у меня отвращение?»

На самом деле, исследования пока не доказали, что сама по себе личность напрямую вызывает заболевания. Однако к симптомам, характерным для личности типа D, относятся:Нездоровые привычки и модели мышления с большей вероятностью приводят к проблемам со здоровьем .

Представьте, что если у вас плохие навыки преодоления трудностей при столкновении с проблемой, уровень стресса повысится. Длительный стресс может ослабить иммунную систему организма . В результате мы чаще будем страдать от легких заболеваний.

Кроме того, некоторые исследования показали, что депрессия является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем .

Самое важное, что люди с типом личности D склонны скрывать свои чувства, а также симптомы, и могут неохотно обращаться к врачу . Например, они могут думать: «Это пустяк», даже если у них есть симптомы со стороны сердца, такие как отек ног или одышка . Они также чаще склонны к вредным привычкам, таким как курение и отсутствие физических упражнений. Таким образом, вместо того чтобы винить сам тип личности, следует понимать, что именно такое поведение прокладывает путь к проблемам со здоровьем.

Существует ли лечение этого заболевания? Как я могу получить помощь?

Да, безусловно. Это не то, что нельзя изменить. Есть несколько способов получить помощь.

1. Консультирование/Психотерапия: Это лучший вариант. Общаясь с квалифицированным консультантом или психиатром, вы сможете научиться понимать свои эмоции, управлять ими здоровым способом, не скрывая их, снизить уровень стресса и построить лучшие отношения с окружающими.

2. Лекарства: Если вы страдаете от сильной депрессии или тревоги, вы можете поговорить со своим врачом и получить рекомендованные лекарства. Они могут помочь улучшить ваше настроение.

3. Начните с малого: Если вы чувствуете себя одиноким и избегаете людей, поговорите с тем, кому больше всего доверяете . Это может быть друг или член семьи. Вам не нужно делать все сразу. Начните с малого.

• Отправьтесь на короткую прогулку с другом.
• Сходить в магазин выпить чаю.
• Позвоните кому-нибудь, кому вы доверяете, и расскажите им о том, что вас беспокоит.

Какие ещё существуют типы личности?

Эта классификация типов личности была разработана двумя кардиологами в 1950-х годах. В основном она описывает четыре типа личности.

Хотя ранее существовала теория о том, что тип личности А вызывает болезни сердца, позже выяснилось, что исследования финансировались табачными компаниями. Они хотели доказать, что болезни сердца вызваны проблемами личности, а не употреблением табака. Современные исследования не доказали прямой связи между личностью и болезнями сердца.