Iyo twicaye, duhagaze, tugenda, twunamye, duterura ikintu kiremereye ... hari umuntu udufasha muri ibi bintu byose. Uwo ni umugongo wacu, cyangwa inkingi y'umugongo. Ibi ni nk'inkingi mu mubiri wacu. Mu by'ukuri, ibice byinshi by'urugingo rw'amagufwa n'imitsi mu mubiri wacu bihuzwa n'umugongo. Rero, uyu munsi turaza kuvuga birambuye kuri uyu mugongo, ufite akamaro kanini ku mubiri wacu.
Umugongo ni iki? Ukora iki?
Mu magambo make, umugongo ni imiterere y'amagufwa itanga inkunga ku mubiri wacu. Kimwe n'inkingi zo hejuru y'inzu, ifite akamaro kanini ku mubiri wacu.
- Biha umubiri ishusho: Umubiri wacu ugira ishusho n'imiterere runaka bitewe n'umugongo.
- Ishyigikira umubiri: Iyo duhagaze duhagaze, umugongo udufasha kugumana imiterere yacu.
- Irinda umugongo: Umugongo , insinga y'imitsi ituruka mu bwonko, inyura mu mugongo. Imeze nk'insinga nto ipfunyitse mu muyoboro urinda. Umugongo urinda iyi mitsi y'agaciro.
- Bifasha mu kugenda no koroha: Koroha k'umugongo bidufasha gukora ingendo nko kunama imbere, gusubira inyuma, no guhindukira uva ku ruhande rumwe ujya ku rundi.
Uruti rw'umugongo ruherereye he? Rusa rute?
Uruti rw'umugongo ruhera mu ijosi ryacu rukagera mu gice cyo hasi cy'umugongo wacu. Mu by'ukuri, rutangirira mu nsi y'agahanga kacu rukagera no mu kibuno, igufwa riri hagati y'amagufwa yacu yo mu kibuno.
Iyo urebye umugongo muzima uhagaze ku ruhande, ntabwo ugororotse neza. Ufite imikondo itatu karemano. Umeze nk'inyuguti 'S'. Iyi mikondo ikora nk'imikondo ifata impanuka mu modoka. Ni ukuvuga ko yihanganira imikondo ifata umugongo iyo twirutse, dusimbuka, kandi tugenda, bikarinda kwangirika k'umugongo.
Ni ibihe bice by'ingenzi by'umugongo?
Uruti rw'umugongo si igufwa rimwe rirerire gusa. Ni inyubako igoye igizwe n'ibice byinshi bitandukanye. Imeze nk'urukuta rukozwe mu matafari ashyizwe hejuru y'andi. Reka turebe ibyo bice.
| Igice | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Urutirigongo | Aya ni amagufwa mato agize umugongo. Umugongo ugizwe n'amagufwa 33 nk'aya, rimwe riri hejuru y'irindi. Umugongo unyura mu muyoboro w'ayo magufwa. |
| Ingingo z'Ubuso | Izi ni ingingo aho imitsi y'umugongo ihurira. Izi ngingo ni zo zidufasha kunama no kuzunguruka umugongo wacu kuva ku ruhande rumwe ujya ku rundi. Nk'aho imigozi y'urugi ifata. |
| Disiki zo hagati y'umugongo | Izi ni imiterere isa n'umusego hagati y'amagufwa abiri. Zifata shock. Iyi disiki ifite igice gisa n'umusego (nucleus pulposus) n'impeta ikomeye (annulus fibrosus) iyikikije. Hari igihe iyi disiki ishobora gukandamizwa maze umusego uri hagati ugasohoka, bigatera umuvuduko ku mitsi. Tuyita 'disiki ya herniated'. Iyi ni imwe mu mpamvu zitera ububabare nka sciatica . |
| Uruti rw'umugongo n'imitsi | Umutsi w’ingenzi uturuka mu bwonko ni umugongo. Imitsi mito iva muri uyu mutsi, inyuze mu mitsi y’uruti rw’umugongo, ikajya mu maboko, amaguru, n’ibindi bice by’umubiri. Iyi mitsi itwara ubutumwa buva mu bwonko bujya mu mubiri, kandi ikajyana amakuru ava mu mubiri ku bwonko. |
| Ingirabuzimafatizo zoroshye | Ibi birimo imitsi ifata imitsi y'umugongo, imitsi ishyigikira umugongo, n'imitsi ihuza imitsi n'amagufwa. |
Uduce 5 tw'ingenzi tw'umugongo
Nkuko twabivuze mbere, nubwo hari amagufwa 33, aya magufwa agabanyijemo uturere 5 tw’ingenzi. Reka tubigireho natwe.
| Igice | Ingingo z'ingenzi |
|---|---|
| Uruti rw'umura - Ijosi | Iki ni igice cyo hejuru cy'umugongo. Hari vertebrae 7 (C1-C7). Iki ni cyo gice dushobora guhindukiza imitwe yacu, hejuru no hasi. Gifite ishusho y'ubuhanga. |
| Uruti rw'igifu - Hagati mu mugongo | Muri iki gice hari vertebrae 12 (T1-T12). Imbavu zacu zifatanye n'izi vertebrae. Iki gice giteye inyuma gato (kyphotic curve). |
| Urutirigongo rw'umugongo - Umugongo wo hasi | Uyu ni umugongo wo hasi. Hariho 5 vertebrae (L1-L5). Iki gice cy'umubiri wacu ni cyo gitwara uburemere bwinshi. Kinakira umuvuduko mwinshi iyo giteruye ibyuma. Gifite kandi curve ya lordotic. |
| Sakrumu | Iri gufwa rifite ishusho y'impandeshatu rihuza n'amagufwa yacu yo mu kibuno. Rikorwa n'imitsi 5 y'amagufwa (S1-S5). Kubwibyo, iki gice nticyimuka. |
| Igufwa ry'umurizo rya Coccyx | Iri ni igufwa rito cyane riri munsi y'umugongo. Rigizwe n'imitsi ine y'amagufwa ifatanye. |
Indwara zisanzwe zishobora kugaragara mu mugongo
Urutirigongo ni urugingo rukoreshwa cyane kandi rutwara ibiro mu buzima bwacu bwa buri munsi. Kubera iyo mpamvu, rushobora kwangirika no gukomereka.
- Urugero, indwara zo mu mutwe n'izindi zifitanye isano nazo (Ankylosing Spondylitis) .
- Kubabara umugongo no gucika intege.
- Indwara zo mu nda, urugero (Spine Bifida) .
- Gutera amagufwa.
- Scoliosis, bivuze ko umugongo ugoramye (Scoliosis na Kyphosis) .
- Disiki ifite Herniated .
- Indwara z'imitsi n'imitsi(Indwara z'imitsi).
- Kwangirika kw'imitsi, urugero , stenosis y'umugongo , sciatica, n'imitsi ipfutse.
- Indwara yo kwangirika kw'amagufwa (Osteoporosis ).
- Ibikomere by'umugongo, kuvunika, no gucika intege .
- Ibibyimba by'umugongo na kanseri.
- Urugero, indwara zo mu mugongo, meningitis na osteomyelitis .
Ni ibihe bimenyetso bishobora kugaragaza ikibazo cy'umugongo?
Ikimenyetso gikunze kugaragara cy’indwara z’umugongo ni ububabare bw’umugongo cyangwa ijosi. Biragoye kubona umuntu utarahura n’ububabare bw’umugongo mu buzima bwe.
Ububabare bwose bw'umugongo si ko bukabije, ariko hari ibimenyetso bimwe na bimwe twagombye guhangayikishwa na byo.
Ibi ni bimwe mu bimenyetso nk'ibi:
- Kubabara kw'imitsi.
- Kudashobora kugenzura amara n'inkari.
- Intege nke cyangwa ibinya mu maboko no mu maguru.
- Kurema.
Ibizamini n'uburyo bwo kuvura
Niba ufite ikibazo cy'umugongo, muganga wawe ashobora kuguha ibizamini bitandukanye n'uburyo bwo kuvura kugira ngo amenye icyabiteye.
Ni gute wasuzuma ubuzima bw'umugongo wawe?
- Ibizamini byo gupima: Ibi birimo gupima nka (X-ray) , (CT scan) , na (MRI) .
- Gupima amaraso .
- Ikizamini cya Electromyography (EMG) gipima imikorere y'imitsi.
- Igipimo cy'ubucucike bw'amagufwa (ikizamini cya DEXA cy'ubucucike bw'amagufwa) .
- Gupfuka umugongo / Gupfuka mu kibuno .
Urimo gukora iki nk'ubuvuzi?
Uburyo bwo kuvura buratandukanye bitewe n'ikibazo.
- Ubuvuzi bw'umubiri , massage, acupuncture.
- Imiti nk'imiti igabanya ububabare n'imitsi iruhura imitsi.
- Urugero, guterwa inshinge mu mugongo (Epidural Steroid Injections) .
- Urugero, kubaga umugongo , gukata discectomy no gufungana kw'ingingo .
Niba ufite ibi bimenyetso, hita ubonana na muganga!
Ububabare busanzwe bw'umugongo bugomba kugabanuka mu minsi ibiri cyangwa itatu. Ariko, niba ufite kimwe mu bimenyetso bikurikira, ni ngombwa kujya kwa muganga vuba bishoboka utirengagije.
| Ibimenyetso byo kwitondera | |
|---|---|
| - Niba ufite umuriro urimo kubabara umugongo. | |
| - Niba ufite ubushobozi bwo kugenzura amara cyangwa inkari zawe . | |
| - Niba wumva ububabare buturutse mu mugongo wawe bugana ku maguru cyangwa intege nke mu maguru yawe . | |
| - Niba ufite ibinya mu biganza cyangwa mu birenge . | |
| - Niba ububabare buri kwiyongera umunsi ku wundi, niba ufite isesemi, niba udashobora gusinzira neza, cyangwa niba ububabare buri kukugiraho ingaruka ku buryo utabasha gukora imirimo ya buri munsi. | |
Ni gute twakomeza kugira ubuzima bwiza bw'umugongo wacu?
Hari ibintu byinshi byoroshye dushobora gukora kugira ngo turinde umugongo wacu kandi wirinde ububabare bw'umugongo. Kugira imitsi ikomeye y'umugongo bitanga uburinzi bwiza ku mugongo.
- Imyitozo ngororamubiri: Kora imyitozo yo gukomeza umugongo no kunanura imitsi byibuze iminsi ibiri mu cyumweru. Imyitozo nk'iy'imbaho cyane cyane izakomeza imitsi yo mu nda yawe, ibi bizagufasha cyane mu mugongo wawe.
- Witondere mu guterura: Mu gihe uterura ibintu biremereye hasi, pfukama amavi yawe hanyuma ubiterure udapfukamye umugongo . Komeza umugongo wawe ugororotse.
- Komeza kugira ibiro byiza: Uko ibiro by'umubiri byiyongera, umuvuduko w'umugongo nawo urazamuka. Kubwibyo, gukomeza kugira ibiro byiza ni ingenzi cyane.
- Guma uhagaze neza: Icara uhagarare neza . Ntugatinye.
Niba ushaka kumenya byinshi kuri ibi, vugana na muganga wawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Umugongo wawe ni wo nkingi y'ingenzi y'umubiri wawe. Ugufasha guhagarara, kugenda no kugenda.
- Igizwe n'ibice byinshi, nk'imitsi yo mu bwonko, amagufwa, imitsi n'ingingo.
- Kubabara umugongo ni ikintu gikunze kugaragara, ariko si byiza kubyirengagiza buri gihe.
- Niba ufite ibimenyetso nko kugira umuriro, kubura uburyo bwo kugenzura amara/inkari, cyangwa ububabare mu maguru yawe, shaka ubufasha bwa muganga byihutirwa.
- Ukoresheje imyitozo ngororamubiri ikwiye, imiterere myiza, n'ubuzima bwiza, ushobora gutuma umugongo wawe uhora umeze neza mu buzima bwawe bwose.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment