Ese ukunze kuvunika akaguru? Reka tumenye byinshi kuri izi ligaments!

Biragoye kubona umuntu utaravunika akaguru nibura rimwe mu buzima bwe, sibyo? Ubwo bubabare ni bwo butuma uhita upfukama ukuguru kwawe ku ruhande ugataka uti "Ouch!" mugihe ugenda, uzamuka ingazi, cyangwa ukina siporo. Akenshi, ibi tubyita "akaguru kavunitse." Ariko se ni iki kiba mu by'ukuri imbere mu kaguru kacu iyo tuvunitse? Igice nyamukuru kibitera ni imitsi yo mu kaguru. Uyu munsi, tugiye kuvuga kuri iyi mitsi itangaje igufasha kugenda, kwiruka no gusimbuka mu ibanga.

Mu magambo make, iyi mitsi yo ku kaguru ni iki?

Tekereza ko amagufwa yo ku kaguru kawe ameze nk'inkingi z'ihema. Kugira ngo izi nkingi zigumane kandi zikomere bihagije kugira ngo zikomeze gushyirwa mu mwanya wazo, ugomba kuzihambira hamwe n'imigozi ikomeye, si byo se? Uko ni ko imitsi imeze. Ni nk'imigozi ikomeye, irambuye gato. Akazi kayo k'ingenzi ni uguhuza amagufwa abiri yo mu kaguru kawe ko hasi (tibia na fibula) n'amagufwa yo mu kirenge cyawe (talus na calcaneus), bigatuma aguma hamwe.

Iyo udafite iyi mitsi, ntushobora guhagarara, kugenda, cyangwa kwiruka. Kubera ko amagufwa adahagaze ahantu hamwe. Iyi mitsi ikuramo imvune iturutse hasi kandi igatuma ingingo y'akaguru ikomera iyo ugenda cyangwa wiruka. Ni na yo mitsi y'ingenzi irinda akaguru kawe kuzunguruka cyangwa kuzunguruka. Kubwibyo, niba ubabara akaguru, ni ngombwa kubonana na muganga wawe vuba kugira ngo amenye impamvu kandi avurwe.

Hari imitsi ingahe iri mu kaguru kacu? Iherereye he?

Hari amatsinda atatu y'ingenzi y'imitsi mu kaguru kawe. Buri imwe muri zo ikikije ibice bitandukanye by'akaguru kawe kandi igafasha umubiri wawe kugenda neza. Reka tubicemo ibice neza.

Iyi ligament ikozwe mu ki?

Izi si imigozi iyo ari yo yose gusa. Zikozwe mu ngingo zikomeye cyane zihuza. Zikubiyemo ahanini:

• Kolajeni: Iyi ni poroteyine imeze nk'uburemere ihuza ingingo z'umubiri wacu. Ibi nibyo biha imbaraga nyinshi imitsi.
• Imigozi irashya: Iyi ituma imitsi irushaho gukomera, nk'umugozi w'icyuma. Ariko iyo irambuye cyane, ishobora gucika.

Ese imitsi yo ku kaguru ishobora kwangirika? Ni gute?

Yego, birashoboka rwose.Umutsi w'amaraso urushaho kwangirika iyo urambuye, ugonze, cyangwa wimuwe mu cyerekezo kitari cyo. Ibi ni byo mu buvuzi twita "sprain", cyangwa nk'uko dukunze kubyita, "sprain".

Tekereza ku bintu nk'ibi. Ibi ni ibintu bibaho cyane mu buzima bwacu bwa buri munsi.

• Kugwa mu mwobo uri mu muhanda: Ibi bikunze kugaragara cyane bitewe n'imiterere y'imihanda mu gihugu cyacu. Mu buryo butunguranye, ikirenge gishobora kugwa mu mwobo kikazunguruka cyangwa kikazunguruka.
• Mu gihe uva muri bisi cyangwa ku madarajya: Niba udashobora kugwa neza, ukuguru kwawe gushobora kunama ku ruhande no kunyunyuza imitsi.
• Mu gihe ukina siporo: Imitsi ikunze kwangirika cyane, cyane cyane mu mikino isaba impinduka zihuse mu cyerekezo, nka basketball, umupira w'amaguru, na volleyball.
• Kwambara inkweto ndende: Abagore bambara inkweto ndende baba bafite ubushobozi buke bwo kugabanya ubukana bw'amaguru, ibyo bikaba byongera ibyago byo kuvunika.
• Umuntu ukandagira ku kirenge: Iyo umuntu akandagiye ku kirenge cyawe mu gihe cyo gukina siporo, akaguru kawe gashobora kunama mu buryo budasanzwe.

Muri iki gihe, imitsi y'imitsi ishobora gucika gato (gucika gato), gucikamo kabiri (gucikamo ibice biri hagati), cyangwa gucika burundu (gucikamo bikomeye). Hari igihe, ijwi rya "pop" rishobora kumvikana iyo imitsi icitse.

Ni gute umuganga yamenya neza niba nangiritse umutsi?

Niba ufite ububabare cyangwa kubyimba ku kaguru, ikintu cyiza wakora ni ukujya kwa muganga. Ni ngombwa kumenya neza ikibazo kirimo kuruta kujya kwa muganga wo mu mudugudu no kwisiga amavuta. Umuganga azagusuzuma muri ubu buryo:

1. Bazakubaza ibisobanuro birambuye: Impanuka yagenze ite? Yatangiye ryari? Ububabare bwari bumeze bute? Ese wumvise ijwi rya "click"? Bazasobanukirwa neza ikibazo iyo bakubajije ibintu nk'ibyo.

2. Isuzuma ry'umubiri:

• Tuzasuzuma neza akaguru kawe kakomeretse. Tuzasuzuma niba nta kubyimba n'ibisebe byakonje.
• Nsuzuma neza imitsi y'amaguru yanjye kugira ngo menye neza aho ibabara cyane.
• Uzunguruka akaguru kawe ujya imbere no inyuma kugira ngo urebe ko hari ikigenda gitera ububabare bwiyongera.
• Ndabigereranya n'ikindi kirenge cyawe gishya.

3. X-ray: Ushobora gusabwa gufata X-ray kugira ngo umenye niba hari icyangiritse ku mitsi cyangwa kuvunika kw'igufwa.

4. Ibindi bizamini: Niba ububabare bukomeje, cyangwa niba hari amakenga ko umutsi wacitse burundu,Ushobora koherezwa gukora ikintu nk'isuzuma rya MRI . MRI ishobora kwerekana neza cyane ibyangiritse ku ngingo zoroshye nk'imitsi n'imitsi.

Ni gute twarinda imitsi yo mu kaguru kacu impanuka nk'izo?

Nubwo tudashobora gukumira imvune zose, hari byinshi dushobora gukora kugira ngo imitsi y'akaguru kacu ikomeze kandi igabanye ibyago byo gukomereka. Ibi ni ingenzi cyane cyane niba uri umukinnyi.

• Fata witonze: Witondere aho unyura mu muhanda utaringaniye kandi urimo ibinogo.
• Ongera ubushobozi bwo koroshya no kuringaniza: Ibi ni ingenzi cyane. Niba umubiri wawe uringaniye neza, nubwo ikirenge cyawe cyagwa gitumo, umubiri wawe uzakira vuba kandi ugabanye umuvuduko ku kaguru kawe. Ni byiza gukora imyitozo yo kunanura imitsi buri gihe no kwitoza guhagarara ku kaguru kamwe.
• Kora imyitozo yo gukomeza akaguru: Imyitozo nko kuzamura agatsinsino, gusimbuka no gutera imitsi ikikije akaguru, ibi bigabanya umuvuduko ku mitsi.
• Genzura ibiro byawe: Uko ibiro by'umubiri wawe byiyongera, niko umuvuduko ku birenge byawe wiyongera. Kubwibyo, ni ingenzi cyane kugira ibiro bizima.
• Mbere na nyuma y'imyitozo ngororamubiri: Shyushya neza mbere y'imyitozo ngororamubiri iyo ari yo yose cyangwa siporo. Hanyuma wongere buhoro buhoro imbaraga z'imyitozo ngororamubiri. Rambura neza nyuma y'imyitozo ngororamubiri.
• Ambara inkweto zikubereye neza: Ambara inkweto zikubereye neza kandi zigushyigikira neza ku kaguru. Ntukiruke cyangwa ngo ukore siporo wambaye inkweto zishaje kandi zishaje.

Ubusanzwe ntabwo dukunze gutekereza cyane ku mitsi yo ku kaguru, ariko ubu ushobora kuba usobanukiwe akamaro kayo ku mibiri yacu. Kubwibyo, ni inshingano zacu kuyitaho. Niba uhora ubabara, ubyimbye, cyangwa ugorwa no kugenda mu kaguru, ntubyirengagize kandi uhite ubonana na muganga. Azaguha uburyo bwo kuvura bukenewe kandi agufashe kongera guhagarara neza.