Ese akenshi bikugora kwibanda ku kintu kimwe? Ese ujya ubona udashobora kurangiza igikorwa watangiye ugacika intege hagati? Cyangwa hari umuntu wakubajije urwenya ati "Ese ufite ADHD?" Ushobora kuba warigeze kwibaza kuri byo. Uyu munsi, reka tuganire muri make ku kibazo nk'iki n'impamvu kibaho.
Uburyo bwonyine bwo kumenya neza niba koko ufite ADHD ni ukubonana na muganga wujuje ibisabwa . Kubera ko ibimenyetso byinshi by'iyi ndwara bishobora gusa n'iby'izindi ndwara, nko kwiheba cyangwa guhangayika, ni bibi gufata ibyemezo wenyine.
Reba niba nawe ufite ibi bimenyetso.
Niba utazi neza niba ukwiye kujya kwa muganga cyangwa kutajyayo, tekereza niba byinshi muri ibi bikurikira bireba ubuzima bwawe.
| Ibiranga | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| 1. Byose byibagiranye. | Ni ibisanzwe kwibagirwa rimwe na rimwe ibintu nk'imfunguzo z'imodoka yawe, telefoni, cyangwa isakoshi yawe. Ariko ku muntu urwaye ADHD, ibi bibaho buri munsi. Ashobora no kwibagirwa guhamagara, kwishyura fagitire, cyangwa kubahiriza gahunda za muganga. |
| 2. Ibirego byo kutumva | Twese turarangara iyo umuntu arimo kuvuga, cyane cyane iyo hari ikintu kimeze nka televiziyo hafi aho. Ariko ku muntu urwaye ADHD, biragoye cyane kwita ku byo undi muntu avuga, kabone n'iyo nta kintu kimutera kurangaza. |
| 3. Guhora ukererewe | Ese gucunga neza igihe ni ikibazo gikomeye kuri wewe? Ese ni ibisanzwe gutinda ku kazi cyangwa gahunda? Ibyo bishobora kuba ikindi kimenyetso cya ADHD. |
| 4. Kugorwa no gukomeza kwibanda ku kintu runaka | Kimwe mu bimenyetso by'ingenzi bya ADHD ni ukugorwa no gukomeza kwibanda ku kintu runaka igihe kirekire no kwita ku tuntu duto duto. |
| 5. Guhagarika akazi hagati | Ibibazo byo kwita ku bintu no kwibuka bishobora gutuma bigorana gutangira no kurangiza imirimo isaba kwibanda cyane. Iki nacyo ni ikimenyetso cy'ihungabana. |
| 6. Gukora mu buryo butari bwo | Ibi si nko kugura shokora mu iduka gusa. Ni ugukora ibintu uzi neza ko ingaruka zishobora kuba mbi cyane. Urugero, gutwika imodoka yawe ku itara ritukura ukibwira uti 'Nshobora kugenda'. |
| 7. Nta gahunda y'akazi | Ibi bishobora kugorana cyane cyane ku kazi kawe. Bishobora kugorana gushyira imbere ibyo watangiye, kurangiza ibyo watangiye, no gutanga akazi kawe ku gihe. |
| 8. Kugorwa no kuguma ahantu hamwe (Kudatuza) | Nubwo abana bato bafite ADHD bakunze kugira imbaraga nyinshi, abantu bakuru bakunze kugaragaza ububabare, nko kuzunguruka, kuzunguruka n'ikaramu, no kugendagenda buri gihe. |
| 9. Biragoye kugenzura amarangamutima. | Ese ujya uhindura amarangamutima yawe nta mpamvu? Ese urakara vuba? Ese urakazwa n'utuntu duto? ADHD ishobora kugorana kugenzura ayo marangamutima. |
Abantu bakuru na ADHD
ADHD si ikintu kigira ingaruka ku bana bato gusa. Abantu bagera kuri 60% barwaye ADHD bakiri abana bakomeza kugira ibimenyetso kugeza bakuze.
Ariko igitangaje ni uko abantu bakuru 3 kuri 4 bafite ADHD muri iki gihe batari bazi ko bafite iyi ndwara bakiri abana. Ibyo bivuze ko kuba utarasuzumwe ADHD ukiri umwana, udashobora gutekereza ko utayifite ubu. Birashoboka ko wayirwaye ukiri umwana ariko ntuyimenye.
None se ibi bivuka bite iyo ukuriye?
ADHD si ikintu kibaho mu ijoro rimwe. Akenshi, iyo inshingano nshya yongewe mu buzima bwacu, umuntu urwaye ADHD biramugora guhangana na byo. Tekereza, nubwo waba waratsinze neza mu ishuri, utangira kugorwa n'akazi ko muri kaminuza, inshingano z'akazi, n'ibyo umuryango witeze ku buzima.
Wibuke ko ADHD atari ubunebwe cyangwa kutagira icyo umuntu akunda. Ni indwara iterwa n'impinduka mu mikorere y'ubwonko n'imiti itera ubwonko .
Abagore bashobora kutamenya ko bafite ADHD kugeza muri kaminuza cyangwa nyuma yaho. Cyane cyane niba ufite ubwenge buri hejuru, ushobora kuba warahishe ibimenyetso bya ADHD yawe ugashaka ubundi buryo bwo kubyihanganira. Ibi bishobora gutinza gusuzuma.
Isuzuma rikorwa rite?
Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi. Umuganga wawe usanzwe w’umuryango, cyangwa inzobere mu ndwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu by’imitekerereze y’abantu bakuru bafite ADHD, bashobora kukubwira neza niba ufite iyi ndwara.
Nta kizamini na kimwe cy’umwihariko cya ADHD gitangwa. Muganga wawe azaganira nawe kandi akukusanyirize amakuru menshi, nko kumenya ibimenyetso byawe, igihe bimaze, n’uko byagize ingaruka ku kazi kawe no ku mibanire yawe. Nanone, kugira ngo umuntu mukuru amenye ADHD, ibimenyetso bigomba kuba byaragaragaye kuva akiri umwana, ni ukuvuga mbere y’imyaka 12 (ntacyo bitwaye niba nta ndwara yigeze igaragara icyo gihe).
Nanone, iyi ndwara ishobora kuba ari iyo mu maraso, bivuze ko ishobora guhererekanywa kuva ku gisekuru kugeza ku kindi. Nk’uko ubushakashatsi bumwe na bumwe bubivuga, hari ingaruka ku maraso zigera kuri 75%. Bityo ushobora gutungurwa no kumenya niba mama wawe cyangwa so bari bafite iyo mico.
None se ubu uragira ute?
Niba ufite ibimenyetso byinshi muri ibi, icyiza wakora ni ugufata gahunda yo kubonana na muganga. Iyo umenye ko ufite iyi ndwara, hari uburyo bwinshi bwo kuyirwanya.
Gukoresha Igihe mu BuvuziUshobora kwiga ingamba zo guhangana n'ibibazo bikugora, nko gukomeza gushyira ibintu ku murongo no gucunga amarangamutima yawe. Muganga wawe ashobora kandi kukwandikira imiti bibaye ngombwa.
Niba nyuma y’igihe gito umenye ko ufite ADHD, ushobora kumva ubabaye kandi wicuza. Ushobora gutekereza uti "Iyaba nari nabimenye kare." Ubujyanama bushobora kugufasha cyane mu guhangana n’ibyo byiyumvo.
Niba warashatse, ni byiza kujya muri gahunda yo kuvura abashakanye hamwe n'umukunzi wawe kuko bizagufasha kumenya uburyo iki kibazo bigira ingaruka ku mubano wawe n'uburyo mwafatanya mu kugikemura mu gihe kiri imbere.
Kubana na ADHD ni urugendo rwo kwigira. Uko wemera intege nke zawe, menya kumenya imbaraga zawe no kuzishyira imbere. Uko igihe kigenda gihita, uzashobora kwigirira icyizere kurushaho.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD si ubunebwe cyangwa inenge y'imiterere. Ni indwara yasuzumwe neza.
- Iyi ndwara ishobora kwibasira cyane abana bato, ndetse n'abantu bakuru. Abantu bakuru benshi babaho batazi ko bafite iyi ndwara.
- Niba ufite gushidikanya ku bimenyetso byawe, ntukisuzumishe kandi nta kabuza urebe muganga wujuje ibisabwa.
- Hamwe n'ubujyanama, ubuvuzi bw'imyitwarire, ndetse nibiba ngombwa, n'imiti, ADHD ishobora gucungwa neza kandi ubuzima bwiza bugashobora kugerwaho.
- Ntabwo bitinda gusaba ubufasha. Uko ubimenya vuba, ni ko ushobora kubona ubutabazi vuba.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.