Reka twige ku 'binure byiza' bigufasha kugabanya ibiro? - Ibinure by'umukara

Twese turagira ubwoba gato iyo twumvise ijambo 'ibinure', si byo se? Akenshi tubifata nk'ikintu gituma twongera ibiro kandi kigatera indwara. Ariko se wari uzi ko hari n'ubwoko bw' 'ibinure byiza' mu mubiri wacu bwiza cyane kandi budufasha? Ayo 'manure meza' ni ibinure by'umukara, cyangwa ingirangingo z'ibinure by'umukara . Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane ku mubiri wacu. Reka tubiganireho mu buryo bworoshye kandi bunoze uyu munsi.

Ni ubuhe bwoko bw'ibinure dufite mu mibiri yacu?

Hari ubwoko bwinshi bw'ibinure mu mibiri yacu kurusha uko wabitekereza. Abaganga babigereranya n'ibara ryabyo n'imikorere yabyo. Muri make, hari ubwoko butatu bw'ingenzi.

Ni iyihe serivisi iyi shapure y'umukara itanga ku mibiri yacu?

Akamaro nyamukuru k'ibinure by'umukara ni ugushyushya amaraso mu mubiri wacu no kubungabunga ubushyuhe bw'umubiri. Iyo wumva ubukonje bwinshi, ibi binure by'umukara birakora mbere yuko utangira guhinda umushyitsi. Ni ukuvuga ko biba bikora.

Ibi bikozwe muri ubwo buryo, bigasenya isukari n'ibinure mu maraso bigatera ubushyuhe. Iyi gahunda twita thermogenesis . Ibi nibyo bifasha mu kubungabunga ubushyuhe bw'umubiri wacu.

Uretse iyi nshingano nyamukuru, ibinure by'umukara bifite izindi nyungu nyinshi:

• Irinda ubushyuhe bw'umubiri: Cyane cyane ahantu hakonje.
• Kora kandi ubike ingufu: zikoreshe igihe bikenewe.
• Bitwika karori: Ibi binafasha mu kugenzura ibiro by'umubiri.
• Bifasha mu kugenzura isukari mu maraso n'urugero rwa insuline: Ibi bishobora kugira uruhare mu kugenzura indwara nka diyabete.

Kuki ibara ry'umukara ribyibushye ari ibara ry'umukara? Riboneka he?

Iki ni ikintu gishimishije cyane. Impamvu ibinure by'umukara biba umukara ni uko hari ibice byinshi byitwa mitochondria muri utwo turemangingo tw'ibinure. Mitochondria ni nk' 'ingufu' zitanga ingufu ku turemangingo. Izi mitochondria zirimo icyuma kinini. Ni ukubera icyo cyuma ari cyo cyatumye iki ginure kigira ibara ryacyo ry'umukara.

Ibi biherereye he?

Aho ibinure by'umukara biherereye birahinduka uko tugenda dusaza.

• Abana bavutse: Abana bafite hagati ya 2% na 5% by'uburemere bw'umubiri wabo mu binure by'umukara. Biba ahanini hafi y'umugongo, ijosi n'amatugu . Ibi bibafasha kugumana ubushyuhe, kuko abana bakonja byoroshye.
• Abantu bakuru: Uko tugenda dukura, ingano y'ibinure by'umukara igabanuka gato kandi ikwirakwira mu mubiri wose. Ku bantu bakuru, ibinure by'umukara bikunze kuboneka ahantu nko mu ijosi, mu mpyiko, mu ngirabuzimafatizo z'inkende, mu miyoboro y'amaraso, no mu miyoboro y'amaraso (mediastinum) .

Muri rusange, ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bafite umubiri muto, bakora cyane kandi bakina siporo baba bafite ibinure byinshi by'umukara mu mibiri yabo kurusha abandi.

Ese hari indwara zigira ingaruka ku binure by'umukara?

Yego, hari indwara zimwe na zimwe zishobora kugira ingaruka ku binure by'umubiri wacu, cyane cyane ibinure by'umukara. Ariko izi si indwara zisanzwe tubona buri munsi.

• Indwara yo kudakoresha uburyohe bw'imitsi:Iyi ni indwara yo kurya. Umuntu ufite iyi ndwara agira igabanuka rikomeye ry'ibinure by'umweru n'ibinure by'umukara mu mubiri we. Ibi bituma umubiri udashobora gukora ingufu kandi ntushobore kugenzura ubushyuhe bw'umubiri.
• Kubura leptine mu nda: Leptin ni imisemburo ifasha mu kugenzura ibiro by'umubiri. Ikorwa n'uturemangingo tw'ibinure. Iyo iyi misemburo igabanutse kuva ivutse, uturemangingo tw'ibinure mu mubiri ntidukora neza, bigatuma habaho umubyibuho ukabije.
• Lipodystrophy: Iyi ndwara igira ingaruka ku rugero rw'ibinure mu mubiri n'uburyo bikwirakwira, bigatuma umubiri udashobora kubika ingufu zituruka ku biribwa.
• Lipoma: Ibi ni ibibyimba birimo ibinure biba munsi y'uruhu. Ntabwo bibabaza cyangwa ngo biteze ibibazo bikomeye by'ubuzima. Ariko, iyo bitameze neza, muganga ashobora kubikuraho.

Niba ukeneye kugenzura ubuzima bw'uturemangingo tw'ibinure byawe, muganga wawe ashobora kugutegeka gupima amaraso, gupima PET cyangwa CT scan, cyangwa MRI. Ariko, ibi ntibikorwa buri gihe.

Ni gute twakongera ibi binure by'umukara mu mibiri yacu?

Iki ni cyo gice cy'ingenzi cyane ku bantu benshi. Abantu bashishikajwe no kugabanya ibiro no gutwika karori bifuza kongera ibinure by'umukara mu mibiri yabo. Dukurikije ubushakashatsi, hari uburyo bwinshi bwo kubifasha.

1. Guhura n'ibicurane bito

Nkuko twabiganiriyeho mbere, ibinure by'umukara bikoreshwa mu bushyuhe bukonje. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko ibintu nko kugabanya ubushyuhe mu rugo rwawe, kwiyuhagira mu bwogero bukonje , cyangwa kwiyuhagira mu bwogero bukonje bishobora gutuma ibinure by'umukara birushaho gutera umubiri wawe imbaraga zo gukora ibinure byinshi by'umukara. Ariko ugomba kwitonda cyane mu gihe ukora ibi bintu. Kwinjira mu mazi y'urubura icyarimwe si ibya buri wese.

2. Kurya ibiryo bikungahaye kuri fer

Kubera ko ibinure by'umukara bikungahaye kuri feri, ni ngombwa gushyira mu mirire yacu ibiryo bikungahaye kuri feri. Ubutare buboneka cyane mu biribwa nk'inyama, amafi, imboga, imbuto n'ibishyimbo. Ushobora kandi gufata inyunganiramirire ya feri niba muganga wawe abigusabye.

3. Kurya indyo yuzuye

Indyo ni ingenzi cyane. Ubushakashatsi bwagaragaje ko zimwe mu mbuto, nk'amapera n'imizabibu, zirimo imyuka yitwa aside ursolic , ituma habaho ibinure by'umukara. Nanone, ni ingenzi cyane kurya bihagije kugira ngo wishishe inzara, wirinde kurya ibidakenewe, kandi ukirinda kurya ibiryo byatunganyijwe.

4. Imyitozo ngororamubiri

Gukora siporo buri gihe ni byiza ku buzima bwacu. Iyo dukora siporo, umubiri wacu urekura Irisin.Hakorwa imisemburo yitwa. Iyi misemburo imenyesha uturemangingo tw’ibinure byera mu mubiri wacu "gutwika karori nk’ibinure by’umukara." Iyi nzira ni yo irema "ibinure bya beige" twavuze mbere.